Nomor Peserta : .............

Nama Peserta:
Mata Pelajaran : .............. Hari/ Tanggal :
Kelas : Waktu :

Kerjakan soal isian (essay) berikut dengan jujur dan percaya diri !

1. Salah satu permainan yang dimainkan secara berkelompok atau beregu adalah sepakbola dengan
jumlah pemain sebanyak ...

A. 6

B. 8

C. 10

D. 11

2. Berikut ini yang bukan termasuk teknik menendang bola dalam permainan sepak bola adalah ....

A. menendang bola dengan kaki bagian dalam

B. menendang bola dengan punggung kaki

C. menendang bola dengan telapak kaki

D. menendang bola dengan kaki bagian luar

3. Durasi waktu pada permainan sepak bola adalah ... menit.

A. 2 X 30 menit

B. 2 X 40 menit

C. 2 X 45 menit

D. 2 X 60 menit

4. Salah satu pelanggaran pada permainan sepak bola adalah ketika salah satu pemain menyentuh bola
atau yang dikenal dengan ....

A. handsball
B. kick off

C. offside

D. corner kick

5. Dalam permainan bola voli, mengoper bola kepada teman dalam satu regu dengan teknik tertentu
sebagai awal untuk menyusun serangan terhadap lawan disebut ...

A. block

B. service

C. passing

D. smash

6. Induk persatuan bola basket di Indonesia adalah ....

A. PBVSI

B. PSSI

C. Perbasi

D. PBSI

7. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah ... pemain.

A. 5

B. 6

C. 8

D. 11

8. Lama permainan dalam bola basket adalah ....

A. 2 X 20 menit

B. 2 X 30 menit

C. 2 X 45 menit

D. 2 X 60 menit

9. Permainan bulu tangkis pada awalnya berasal dari negara ....

A. China

B. India
C. Jepang

D. Inggris

10. Organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah ....

A. PBVSI

B. PSSI

C. Perbasi

D. PBSI

11. Teknik pukulan dalam bulutangkis yang dilakukan dengan gerakan ayunan yang cepat , mendadak
serta menghasilkan pukulan yang keras dan tajam ke arah lawan disebut ....

A. servis

B. dropshot

C. smash

D. lob

12. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah ....

A. 100 m

B. 400 m

C. 800 m

D. 10.000 m

13. Yang bukan termasuk hal yang diperhatikan saat melakukan awalan pada lompat jauh adalah ....

A. lari secepat- cepatnya dengan tanpa mengubah langkah

B. mempertahankan kecepatan lari sampai menjelang tolakan

C. konsentrasi agar mendapat tolakan dengan baik

D. sikap rileks dan santai

14. Dalam pencak silat, terdapat beberapa teknik dasar. Berikut ini yang buka merupakan teknik dasar
dala pencak silat adalah ....

A. Sikap berdiri

B. Sikap berdiri kuda- kuda

C. Sikap menyerang
D. Sikap khusus

15. Induk organisasi yang menaungi pencak silat di Indonesia adalah ....

A. IPSI

B. PSSI

C. Perbasi

D. PBSI

16. Sikap siaga dalam pencak silat untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola serta
dilakukan pada awal dan akhir rangkaian gerakan disebut sikap ....

A. khusus

B. kuda- kuda

C. pasang

D. berdiri

17. Latihan push up dan pull up merupakan latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot- otot di bawah
ini, kecuali ....

A. dada

B. bahu

C. lengan

D. perut

18. Latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....

A. squat jump

B. push up

C. sit up

D. pull up

19. Ada beberapa macam senam lantai, salah satunya dilakukan dengan gerakan badan mengguling ke
depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Latihan senam ini disebut
juga dengan ....

A. gerakan guling lentang

B. gerakan guling belakang

C. gerakan guling depan

D. gerakan meroda

20. Salah satu tujuan dalam senam lantai adalah melatih kebugaran jasmani sehingga membuat tubuh
menjadi ....

A. tegap

B. lincah

C. lentur

D. kaku

21. Kebersamaan dalam latihan senam irama bertujuan untuk membentuk gerakan yang ....

A. cepat

B. lentur

C. lincah

D. serasi

22. Di bawah ini yang bukan merupakan salah satu gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah ....

A. langkah depan

B. langkah mundur

C. langkah silang

D. langkah rapat

23. Salah satu manfaat yang diperoleh bagi tubuh manusia saat berenang adalah ....

A. mempercepat laju detak jantung

B. mempercepat aliran peredaran darah

C. melatih semua otot manusia

D. memperlambat gerak tubuh

24. Ada berbagai macam gaya dalam renang. Yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....

A. bebas

B. dada

C. kupu- kupu

D. melayang
25. Berikut ini salah satu faktor yang berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan jasmani serta
kecerdasan seseorang adalah ....

A. pendidikan

B. keturunan

C. suku

D. agama

26. Faktor dari luar yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan jasmani seseorang
adalah ....

A. kualitas gizi

B. keturunan orang tua

C. pembawaan lahir

D. ekonomi

27. Perkembangan kepribadian sosial dan mulai menyadari konsep- konsep kehidupan biasanya terjadi
pada masa usia ...

A. 0 - 5 tahun

B. 6 - 14 tahun

C. 15 - 25 tahun

D. 25 tahun keatas

28. Salah satu syarat makanan yang bergizi adalah ....

A. mahal dan enak

B. beraneka macam dan enak

C. bersih dan sehat

D. mahal dan bervariasi

29. Sumber protein tinggi terdapat pada ....

A. ubi

B. nasi

C. telur
D. pisang

30. Jenis sumber makanan yang merupakan sumber energi dalam tubuh manusia adalah ....

A. tempe

B. roti

C. ikan

D. telur

31. Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan,
kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan , bagian bagian tubuh tersebut adalah...

A. Kepala dan Leher

B. Tangan dan dada

C. Tangan dan Lengan

D. Paha dan tangan

32. Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepakbola:

Kicking, Dribling, Stoping,heading,tacling,trow-in, kick-off.

Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepakbola...

A. kicking dan stoping

B. kick-off dan heading

C. Trow-in dan tacling

D. Dribbling dan trow-in

33. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke
depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan...

A. Kaki bagian luar

B. Punggung kaki

C. Kaki bagian dalam

D. tumit

34. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam menghadap
ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan...

A. Kura-kura kaki
B. Kaki bagian dalam

C. Punggung kaki

D. Kakibagian luar

35. Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan
cara menghentikan bola dengan menggunakan...

A. Paha

B. Kepala

C. Dada

D. Kaki bagian luar

36. Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah...

A. Kaki didorong ke depan

B. Kaki di geser ke kanan

C. Kaki di tarik ke belakang

D. Kaki sejajar

37. Posisi pergelangan kaki benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke...

A. Bawah

B. Dalam

C. Samping

D. Luar

38. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku
untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah...

A. Teknik permainan

B. Variasi permainan

C. Strategi permainan

D. Kombinasi permainan

39. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu
sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan...

A. Servis
B. Passing bawah

C. Smesh

D. Passing atas

40. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan
permainan lawan , dinamakan gerakan...

A. smash

B. spike

C. passing

D. Block
KUNCI JAWABAN

1. D
2. C
3. c
4. a
5. c
6. c
7. A
8. a
9. b
10. D
11. c
12. c
13. d
14. d
15. a
16. c
17. d
18. c
19. c
20. c
21. d
22. b
23. C
24. d
25. b
26. a
27. B
28. C
29. c
30. B
31. c
32. b
33. a
34. b
35. c
36. C
37. d
38. a
39. b
40. a