1. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .

A. ILNA
B. IVBF
C. FIFA
D. FISB
E. PSSI
2. Pertahanan dengan menjaga satu lawan, kemanapaun mereka bergerak kita ikuti dan jaga
disebut dengan . . . .
A. Pertahanan Bodi
B. Pertahanan Daerah
C. Pertahanan Pressing
3. Detik-detik terakhir menjelang permainan sepak bola berakhir adalah masa....
A. injury time
B. golden goal
C. sudden death
D. victory goal
E. full time
4. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .
A. Smasher
B. Reverse
C. Set Upper
D. Universal
E. Blocker
5. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .
A. Set Upper
B. Universal
C. Smasher
D. Reverse
E. Blocker
6. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .
A. Center
B. Forward
C. Guard
D. Blocker
E. Striker
7. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .
A. PBSI
B. PERBASI
C. PSSI
D. PASI
E. IPSI
8. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .
A. Inggris
B. India
C. Indonesia
D. Singapura
 E. Malaysia
9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Ketepatan
E. Daya tahan
10. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....
A. Kecepatan
B. Daya ledak
C. Ketepatan
D. Power
E. Kelentukan
11. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....
A. Sit up
B. Pull up
C. Shuttle run
D. Hand stand
E. Push up
12. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....
A. Kelincahan
B. Daya ledak
C. ketepatan
D. kekuatan
E. kecepatan
13. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....
A. Interval training
B. Kecepatan
C. Ketepatan
D. Kelenturan
E. Kekuatan
14. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
A. Sprint
B. Stand
C. Back up
D. Push up
E. Pull up
15. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelepasan
D. Pelenturan
E. Istirahat
16. Tempat untuk latihan senam disebut
A. Gymnasium
B. GOR
 C. Hall
D. Istora
E. Halte
17. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah
A. Senam lantai
B. Senam irama
C. Senam pagi
D. Senam kesegaran
E. Senam militer
18. Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali
A. Roll
B. SKJ
C. Kayang
D. Meroda
E. Handstand
19. Masa inkubasi paling lama penyakit AIDS adalah..
A. 6 bulan 5 tahun
B. 5 bulan 6 tahun
C. 4 bulan 5 tahun
D. 5 bulan 4 tahun
E. 1 tahun-10 tahun
20. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah
..
A. Bayi
B. Anak- anak
C. Remaja/dewasa
D. Manula
E. Orang tua
21. HIV/AIDS tergolong penyakit ..
A. Turunan
B. Menular
C. mental
D. bawaan lahir
E. tidak menular
22. Penyebab paling utama penyakit AIDS adalah ..
A. Hubungan sexsual yang menyimpang
B. Narkotika
C. ibu hamil
D. Tranfusi darah
E. Menyusui
23. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali.
A. Tidur kurang nyenyak
B. di mulut
C. Berat badan menurun drastic
D. Rasa lelah yang berkepanjangan
E. Diare terus menerus tanpa sebab
24. Secara umum penyakit kelamin dapat ditularkan dengan beberapa cara, kecuali..
A. Sentuhan kulit
B. Melalui pernapasan
C. Bakteri/virus
D. Hewan peliharaan
E. Hubungan sexsual
25. Bayi yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat..
A. Masih dalam kandungan
B. Persalinan
C. Disusui
D. jawaban semua benar
E. jawaban semua salah
26. Berikut ini adalah menular sexsual, kecuali ..
A. AIDS
B. Sifilis
C. Gonorhoae
D. Kencing nanah
E. Kanker
27. Badan PBB yang mengurusi tentang kesehatan adalah..
A. FAO
B. WHO
C. ILO
D. UNESCO
E. UNICEF
28. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah .
A. Di atas peti lompat
B. Awalan
C. Mendarat
D. Melewati peti lompat
E. Mengangkat
29. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah...
A. Squat volt
B. Jumping
C. Sit jump
D. Voulting sit
E. Squat jump
30. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....
A. Jalan di tempat
B. Pernapasan
C. Mengayunkan kedua tangan
D. Menggelengkan kepala
E. Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri

31. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...
A. Jantung dan paru-paru
B. Sistem pernapasan
 C. Sistem pencernaan
D. Aliran darah di tubuh
E. Oksigen dalam tubuh
32. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...
A. Permainan
B. Senam
C. Atletik
D. bela diri
E. rekreasi
33. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...
A. Irama music
B. Irama gerak
C. Ketukan
D. Hitungan
E. Gerakan
34. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang
siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut....
A. Peralihan
B. Gerakan inti
C. Penguluran
D. Penenangan
E. Pemanasan
35. Prinsip dari latihan kecepatan adalah beban harus selalu....
A. Berkurang
B. Bertambah
C. Tetap
D. Sangat berat
E. Terlalu berat
36. Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....
A. Ada cahaya
B. Ada ventilasi
C. Ada perabotan
D. Pergantian udara
E. Tidak lembap
37. Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan....
A. Terserang penyakit maag
B. Pertumbuhan tubuh terhambat
C. Timbulnya berbagai penyakit
D. Badan lemah dan tidak bergairah
E. Pekerjaan sehari-hari akan terhambat
38. Sikap pasang dalam pencak silat bertujuan untuk....
A. Tangkisan
B. Tendangan
C. Tumpuan gerakan
D. Penghormatan
E. Pembelaan
39. Joging dilakukan dengan...
A. Kekuatan yang maksimal
B. Kecepatan yang maksimal
C. Gerak jalan dengan tempo yang cepat
D. Lari dengan irama langkah yang lebar
E. Lari santai dengan irama yang konstan
40. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah...
A. Tangan
B. Kaki
C. Perut
D. Pinggang
E. Punggung
41. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh
disebut....
A. Derajat latihan
B. Intensitas latihan
C. Efek latihan
D. Metode latihan
E. Lama latihan
42. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu,
kecuali...
A. Gerakan fisik
B. Jenis kelamin
C. Umur latihan dan kalender
D. Kesehatan jasmani
E. Jenis latihan
43. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah...
A. 7 pemain
B. 8 pemain
C. 9 pemain
D. 10 pemain
E. 11 pemain
44. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...
A. Penyerang
B. Pengumpan
C. Penghubung
D. Pengontrol
E. Pengatur
45. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima
dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan...
A. Penalty
B. Gawang
C. Bebas
D. Sudut
E. langsung
ESSAY
1. Sebutkan Peraturan dalam permainan sepak boal!
2. Apa yang dimaksud dengan pola Zona Marking dalam permainan sepak bola?
3. Apa yang dimaksud dengan Tosser pada permainan bola voli?
4. Sebutkan cara penularan penyakit AIDS!
5. Sebutkan teknik-teknik serangan dalam pencak silat!