1.

Ukuran panjang lapangan sepakbola adalah

A. 75m-90m
B. 100m-110m
C. 80m – 95 m
D. 100m – 120m
E. 100m- 120m

2. Istilah merampas bola dalam permainan sepakbola disebut

A. Tackling
B. Passing
C. Handballs
D. Throw in
E. Dribbling

3. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola
pertahanan sepakbola yang dinamakan
A. Membebaskan diri
B. Kombinasi
C. Man to man marking
D. Zona Defence
E. Pertahanan

4. Induk organisasi sepakbola nasional adalah

A. IPSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. PBSI
5. Jika bola keluar lalu melewati garis samping lapangan sepakbola, biasanya disebut
A. Free kick
B. Hand ball
C. Out ball
D. Corner Kick
E. Exit ball

6. Ukuran lapangan bola volley adalah

A. 9 x 12 m
B. 12 x 18 m
C. 12 x 6 m
D. 9 x 18 m
E. 7 x 14 m

7. Lebar standar garis serang pada lapangan bola volley adalah

A. 1 meter
B. 2 meter
C. 3 meter
D. 4 meter
E. 5 meter

8. Anggota tubuh permain bola volley yang boleh digunakan untuk memainkan bola adalah
A. Tangan saja
B. Seluruh tubuh
C. Tangan dan kaki
D. Tangan, kaki, dan kepala
E. Seluruh tubuh kecuali tangan
9. Induk organisasi bola volley nasional adalah
A. PBSI
B. PSSI
C. PBVSI
D. PERBASI
E. IPSI

10. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam permainan bola volley
disebut
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. Block
11. Pencipta permainan bola basket adalah
A. James
B. Prof.Dr. james Nainsmith
C. William j. James
D. William J. Morgan
E. Nainsmith

12. Berjalan atau berlari sambil memantulkan bola ke lantai denagan satu tangan dalam
permainan bola basket disebut
A. Slam dunk
B. Rebound
C. Pivot
D. Dribbling
E. Sliding
13. induk organisasi basket internasioanal adalah
A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PSSI
E. FIBA

14. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpuh pada satu kaki dinamakan
A. Shooting
B. Jumping
C. Pivot
D. Lay-up
E. Dribbling

15. Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan
mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola ….
A. Penyerangan
B. Pertahanan
C. Gerakan tersusun
D. Pertahanan rapat
E. Mencari ruang kosong

16. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh didepan lapanagan lawan disebut
A. Servis
B. Netting
C. Smash
D. Backhand
E. Dropshot
17. Kejuaran bulu tangkis beregu putri tingkat dunia, memperebutkan piala yang bernama
A. Asia cup
B. Thomas cup
C. World cup
D. Uber cup
E. All england

18. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah

A. Shuttlecock
B. Shuttlehands
C. Bad cooks
D. Badminton Balls
E. Stick ball

19. Dalam pertandingan bulu tangkis, jenis pertandingan yang dipertandingkan sebagai berikut,
kecuali
A. Tunggal putra
B. Ganda putra
C. Ganda campuran
D. Tunggal Putri
E. Tripel Pria

20. Grip adalah istilah perlakuan pada bet tenis meja yang artinya
A. Melempar
B. Memukul
C. Memegang
D. Service
E. melempar
21. tinggi net pada permaianan tenis meja adalah
A. 15 cm
B. 76 cm
C. 15,25 cm
D. 14, 5 cm
E. 152,5 cm

22. Teknik memegang bet dalam permaianan tenis meja yang seperti memegang pena adalah
A. Penhold grip
B. Handmade
C. Bagehand
D. Handsball
E. Shakehand grip
23. Salah satu prinsip utama dalam pencat silat adalah
A. Tidak mencari musuh
B. Pembelan diri
C. Tidak memancing kericuhan
D. Berbuat baik dengan siapa saja
E. Pembelaan dengan tangan kosong
24. Pencat silat merupakan seni bela diri yang berasal dari negara
A. Singapura
B. Malasya
C. Jepang
D. Indonesia
E. Thailand
25. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan
sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut
A. Kebugaran jasmani
B. Kesehatan jasmani
C. Senam
D. Gym
E. Olahraga

26. Dibawah ini merupakan komponen-komponen yang terdapat dalam kebugaran jasmani,
kecuali
A. Kekuatan
B. Daya tahan
C. Daya otot
D. Daya ledak
E. Reaksi

27. Push up adalah latihan untuk melatih

A. Kekuatan kaki
B. Otot lengan
C. Otot punggung
D. Kekuatan perut
E. Kekuatan bahu
28. Gerakan meroda bertumpu pada
A. Kedua lengan
B. Satu tangan
C. Kedua kaki
D. Satu kaki
E. Satu tangan dan satu kaki
29. Gerakan guling lenting adalah gerakan melentingkan tubuh dari gerakan setengah
A. Kayang
B. Guling depan
C. Handstand
D. Headstand
E. Meroda
30. berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuhan adalah gerakan
A. headstand
B. handstand
C. sikap lilin
D. kayang
E. meroda

31.

gambar di atas merupakan latihan langkah kaki….

A. Langkah biasa
B. Sikap tegak anjur
C. Langkah tiga
D. Langkah rapat
E. Sikap tengak langakh

32. senam yang dilakukam dengan iringan music disebut

A. Senam ketangkasan
B. Senam music
C. Senam irama
D. Senam Aerobic
E. Senam lantai
33. komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah
A. Kekuatan dan daya tahan otot
B. Kekuatan dan kelenturan
C. Kelentukan dan kelincahan
D. Kelincahan dan kecepatan
E. Kecepatan dan daya tahan jantung

34. latihan senam irama yang teratur akan meningkatkan

A. Kelehan tubuh
B. Penyakit jantung
C. Denyut nadi
D. Efisiensi kerja jantung
E. Jumlah cairan tubuh

35. tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah

A. Kontinuitas gerak
B. Irama yang selalu tepat
C. Kekompakan gerak
D. Ketahanan gerak
E. Keserasian gerak

36. salah satu nomor lari jarak pendek yang diperlombakan

A. 200 m
B. 500 m
C. 550 m
D. 600 m
E. 700m
37. organisasi international atletik adalah

A. FIFA
B. FIBA
C. PBSI
D. IAAF
E. PERSIPASI

38. dalam tolak peluru terdapat 2 macam gaya lemparan yaitu

A. Jongkok dan duduk

B. Ortodoks dan o’brien
C. Berdiri dan lompat
D. Jalan dan berdiri
E. Jongkok dan berdiri

39. dalam jalan cepat, start yang digunakan adalah

A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start duduk
E. Start peralihan

40. urutan pelaksanaan lompat jauh yang benar adalah

A. Lari-menolak-melayang-menmdarat
B. Melayang-mendarat-lari-menolak
C. Mendarat-lari-melayang-tolakan
D. Tolakan-lari-melayang-mendarat
E. Tolakan-melayang-mendarat
41. pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah

A. Memutar kepala ke samping

B. Mengadahkan kepala ke atas
C. Menghadapkan kepala tegak lururs dengan permukaan air
D. Meluruskan kepala ke bawah
E. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air

42. start renang gaya punggung dilakukan di..

A. Dalam air menghadap dinding kolam

B. Atas balok start
C. Tepian kolam renang
D. Atas kolam renang
E. Dasar kolam renang

43. berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya

A. Gaya terlentang
B. Gaya bebas
C. Gaya terbang
D. Gaya punggung
E. Gaya dada

44. persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada ..

A. 21 maret 1951
B. 18 maret 1951
C. 20 maret 1951
D. 19 maret 1951
E. 22 maret 1951
45. Upaya pencegahan seks bebas menurut agama adalah…kecuali
a. Memisahkan tempat tidur anak
B. Mengajarkan norma dalam memandang lawan jenis
C. Larangan menyebarkan rahasia suami-istri
D. Keluarga harus mengerti permasalahan seks
E. Meminta izin ketika memasuki kamar orang yang lebih tua

46. Upaya pencegahan penyalahgunaan narkoba yang menjadi peran orang tua adalah…
A. Pelatihan keterampilan
B. Menjadi contoh yang baik
C. Mengisi waktu luang dengan olahraga
D. Mengadakan penyuluhan, kampanye pencegahan penyalahgunaan narkoba.
E. Merujuk korban narkoba ke tempat pengobatan.

47. aktivitas olahraga yang teratur dapat menmyebabkan hal-hal berikut, kecuali

A. Berkurangnya kegelisahan
B. Menurunnya tidak depresi
C. Memantapkan kesehatan fisik dan mental
D. Menjaga stamina tubuh
E. Meningkatkan stress

48. zat-zat yang mengatur berikut ini yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah

A. Lemak
B. Protein
C. Air
D. Mineral
E. Vitamin
49. olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya

A. Meningkatkan HDL (kolesterol yang baik)

B. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
C. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
D. Meningkatkan nilai-nilai social
E. Meningkatkan gula darah

50. berikut factor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali

A. Olahraga yang teratur

B. Hidup yang teratur
C. Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
D. Pendidikan yang cukup
E. Kebiasaan merokok