SMA Tarakanita 1 Jakarta

Jalan Pulo Raya IV/17 Jakarta

KODYA JAKARTA SELATAN
DKI JAKARTA

LEMBAR SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER

: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Mata Pelajaran Kesehatan
Kelas : XII
Semester : GENAP
Tahun Pembelajaran : 2020/2021
Tanggal Ujian : 2Pebruari 2021
Alokasi Waktu : 90 Menit

I. Pilihlah Salah Satu Jawaban paling benar

1. Seorang pemain atau regu dalam permainan bola basket akan dikenai peraturan 3
detik apabila….
A. Menguasai bola selama 3 detik
B. Menembak bola sebanyak 3 kali berturut-turut
C. Regu tersebut menguasai bola selama lebih 3 detik didaerah serang lawan (key
hole)
D. Menembak bola sebanyak 3 kali di daerah key hole
E. Melakukan lay up shoot 3 kali berturut-turut
ANSWER :

2. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket
adalah…

A. Jeveline pass
B. Side pass
C. Bou nd pass
D. Overhead pass
E. Chest pass
ANSWER:
3. Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut….

A. Shooting
B. lay up shoot
 C. Dribbling
D. Over head pass
E. Jump shoot
ANSWER:
4. Seorang pemain basket dinyatakan salah dalam melakukan drible apabila ia
melakukan drible….

A. Tanpa berjalan
B. Dengan berganti-ganti tangan
C. Menggunakan 2 tangan bersamaan
D. Bolanya terlalu rendah
E. Sambil berjalan
ANSWER:

5. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola
tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan
fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....

A. Bervariasi
B. Cepat
C. Berpola
D. Bebas
E. Terprogram
ANSWER:

6. Dalam permainan softball, pergantian dilakukan apabila regu bertahan berhasil

mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak . . . orang.

A. Lima
B. Dua
C. Empat
D. Tiga
E. Enam
ANSWER:

7. Lamanya waktu bermain softball adalah . . .

A. 8 Inning
B. 5 Inning
C. 9 Inning
D. 7 Inning
 E. 6 Inning
ANSWER:

8. Permainan softball diciptakan oleh . .

A. George Hancock
B. Gulick Hasley
C. Per Hendrik Ling
D. George Hasley
E. William G. Morgan
ANSWER:

9. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut . . .

A. Full
B. Swing
C. Full swing
D. Inning
E. Bunt
ANSWER:

10. Pitcher hanya boleh melempar salah berjumlah . . .

A. 2 kali
B. 6 kali
C. 5 kali
D. 4 kali
E. 3 kali
ANSWER :

11. Memberikan tanda-tanda/isyarat atau perintah kepada pemukul atau pelari base yang
akan menuju base di depannya merupakan tugas dari. . ..

A. first baseman
B. base coach
C. Pitcher
D. Shortstop
E. Catcher
ANSWER:
12. keberhasilan salah satu siasat permainan softboll yang dipengaruhi oleh kecepatan
dan kejelian pelari melihat pelepasan bola dari pitcher disebut. ..

A. The steal
B. Sacrifice bunt
C. Sacrifice fly
D. Force play
E. Hit and run
ANSWER:

13. Sacrifice bunt adalah usaha batter melakukan pukulan ke arah . .. untuk membantu
pelari menuju base di depannya.

A. Pitcher, catcher, atau shortstop

B. First baseman, second baseman, atau third baseman
C. Base coach, outfielder, atau centerfielder
D. First base, pitcher, atau third base
E. Shortstop, pitcer, atau catcher
ANSWER :

14. Seorang runner “Ditik” pada permainan softball adalah …

A. Pelari dimatikan dengan cara dilemparkan bola dan diijak basenya

B. Pelari dimatikan dengan cara basenya diijak
C. Pelari dimatikan dengan cara menempelkan glove dengan
Bola di dalamnya di sekitar tubuh
D. Pelari lari satu keliling dengan pukulan sendiri, tanpa diselingi pukulan lain
E. Pelari dimatikan dengan cara basenya di bakar
ANSWER:

15. Seorang runner disebut “Homerun” pada permainan softball adalah ...

A. Pelari lari satu keliling

B. Pelari lari satu keliling dengan pukulan sendiri, tanpa diselingi
pukulan lain
C. Pelari lari satu keliling dengan pukulan lain
D. Pelari lari dari base satu ke base ketiga
E. Pelari lari keliling
ANSWER:
16. Pada permainan Tennis, Sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang
raket dihadapkan ke depan...

A. Flash stroke
B. Slice
C. Backhand
D. Groundstroke
E. Forehand
ANSWER:

17. Pada permainan Tennis, Sebuah pukulan forehand atau backhand yang dilakukan
setelah bola memantul sekali di lapanganmu...
A. Backhand
B. Slice
C. Forehand
D. Flashstroke
E. Groundstroke
ANSWER:

18. Pada permainan Tennis, Pukulan forehand atau backhand sebelum bola memantul di
lapangan sudah dipukul disebut...
A. Passing shot
B. Lob
C. Smash
D. Shoot
E. Volley
ANSWER:

19. Sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket dihadapkan ke
depan...

A. Slice
B. Groundstroke
C. Flash
D. Backhand
E. Forehand
ANSWER:

20. Salah satu tanda fisik seseorang dikatakan baik …………

 A. Suka berolahraga
B. Badan yang sedang
C. Tumbuh berkembang dengan baik
D. Tidurnya yang nyenyak
E. Badan yang gemuk
ANSWER:

21. Dibawah ini adalah olahraga yang mendukung dalam meningkatkan kesegaran
jasmani,Kecuali ...

A. Berenang
B. Menembak
C. Pencak silat
D. Lari jogging
E. Senam
ANSWER:

22. Gerakan sit up dari duduk, dapat melatih ...

A. Kelentukan tubuh
B. Kecepatan dalam lari
C. Otot leher
D. Keseimbangan
E. Kekuatan otot perut
ANSWER:

23. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan
beban, yaitu latihan ….

A. Triceps stretch
B. Downhill
C. Suttle run
D. Squats
E. Obstacle run
ANSWER:

24. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu menggunakan tes ….

A. Push up
B. Squat thrust
 C. Squat jump
D. Sit up
E. Back up
ANSWER:

25. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ….

A. Kelincahan
B. Kelentukan
C. Daya ledak
D. Ketepatan
E. Power
ANSWER:

26. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

A. Sit up
B. Shuttle run
C. Push up
D. Pull up
E. Hand stand
ANSWER:

27. Latihan jogging disebut juga latihan ....

A. Anaerobik
B. Aerobik
C. Daya tahan
D. Kekuatan
E. Interval training
ANSWER:

28. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau jogging dengan lari terletak pada gerakan
....

A. Kakinya
B. Tangan dan kakinya
C. Badannya
D. Pernapasannya
E. Tangannya
 ANSWER:

29. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah ....

A. Meningkatkan jumlah total darah yang mengalir

B. Melindungi otot-otot dalam tubuh
C. Dapat menguatkan otot-otot pernapasan
D. Menjaga kesehatan otot seluruh tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah
E. Dapat memperbaiki efisiensi kerja otot jantung
ANSWER:

30. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan
berpengaruh pada ....

A. Kapasitas aerobik membaik

B. Peredaran darah berkurang
C. Bentuk badan menjadi indah
D. Berat badan meningkat
E. Kekebalan tubuh melemah
ANSWER:

31. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

A. Beban
B. Lari sprint
C. Lari estafet
D. Shuttle run
E. Lari jauh
ANSWER:

32. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

A. Physical fitness
B. Fitness
C. Cardio visiologycal fitness
D. Fisiologycal fitness
E. Physical endurance
ANSWER:

33. Penyakit menular seksual merupakan penyakit yang ditularkan melalui. . . .

 A. Jarum suntik
B. Hubungan seksual
C. Bakteri
D. Transfusi darah
E. Virus
ANSWER:

34. Penyakit kelamin yang disebabkan oleh kuman gonococcus disebut. . . .

A. Chancroid
B. Vaginitis
C. Gonore atau kencing nanah
D. Granula inguinale
E. Sifilis
ANSWER:

35. Vaginitis adalah salah satu penyakit menular seksual yang menyerang. .

A. Hati
B. Ginjal
C. Alat kelamin
D. Tubuh organ
E. Organ vital perempuan
ANSWER:

36. Keputihan yang tidak biasa, sering buang air kecil, nyeri perut bagian bawah, dan
sakit di bagian rektal merupakan gejala dari penyakit. ..

A. Vaginitis
B. Klamidia
C. Herpes
D. Sifilis
E. Chancroid
ANSWER:

37. Salah satu tujuan pendidikan seks adalah. . ..

A. Mencegah penyimpangan dan kelainan seksual

B. Memelihara tegaknya nilai-nilai norma
 C. Mengatasi gangguan psikis
D. Mengembangkan pengertian diri terkait fungsi dan kebutuhan seks
E. Memberi pengetahuan dalam menghadapi perkembangan anak
ANSWER:

38. Salah satu langkah pencegahan penyakit menular seksual dari faktor keluarga
adalah...

A. Meminta izin ketika memasuki kamar orang tua

B. Memisahkan tempat tidur anak
C. Larangan meyebarkan rahasia suami-istri
D. Mengajarkan adab memandang lawan jenis
E. Membangun sikap saling percaya antara orang tua dan anak
ANSWER:

39. AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit
yang disebabkan oleh….

A. Virus morbilli
B. Virus influenza
C. Virus varicella
D. Virus polio
E. Virus HIV
ANSWER:

40. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS
adalah ….

A. Remaja/dewasa muda
B. Manula
C. Bayi
D. Anak-anak
E. Orang tua
ANSWER:

II. ESSAY
1. Sebutkan alasan-alasan yang menjadi penyebab seseorang menjadi pencandu
narkoba !
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan :
a. Double dalam permainan basket
 b. Travelling dalam permainan bola basket
c. Jump ball dalam permainan bola basket
3. Sebutkan hal-hal yang dapat dilakukan untuk menghindarkan diri dari prilaku
seks bebas!
4. Sebutkan 6 cara penularan yang memungknkan seserorang terinfeksi HIV/IADS
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan :
a. Off side dalam permainan sepak bola
b. Pinalty kick dalam permainan sepak bola
c. Touch ball dalam permainan bola volley
d. Libero dalam permainan bola volley