1. Induk organisasi pencak silat di Indonesia bernama....

A. PERSILAT
B. IPSI
C. PERSIBA
D. PERBASI
E. PERBASASI

2. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami

kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menjalankan tugas berikutnya disebut....
A. Kesehatan jasmani
B. Kebugaran jasmani
C. Kekuatan fisik
D. Ketahanan fisik
E. Wight training

3. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat
melakukan gerakan disebut latihan....
A. Kelenturan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Agilitas
E. Pamer

4.  Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

A. Kekuatan
B. Keseimbangan
C. Daya tahan
D. Kekompakan
E. Kecepatan

5. Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

A. Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
B. Kemampuan sirkulasi jantung meningkat
C. Semangat hidup tinggi
D. Kualitas kondisi fisik meningkat
E. Produktivitas kerja menurun

6.  Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
A. Sit up
B. Squat thrust
C. Push up
D. Back up
E. Squat jump
7. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
A. Sit up
B. Squat thurst
C. Push up
D. Back up
E. Squat jump

8. Menurut Federation International Gymnastique (FIG), senam SKJ termasuk dalam

jenis senam....
A. Aerobik
B. Militer
C. Artistik
D. Umum
E. Ritmik

9. Senam lantai adalah bagian dari senam....

A. Aerobik
B. Militer
C. Artistik
D. Akrobatik
E. Umum

10. Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam lantai adalah....
A. 10 x 12 meter
B. 12 x 12 meter
C. 12 x 15 meter
D. 10 x 15 meter
E. 15 x 15 meter

11.  Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah....

A. Aerobik
B. SKJ
C. Senam hamil
D. Loncat indah
E. Guling ke depan

12.  Federasi senam seluruh dunia adalah....

A. FA
B. FIFA
C. IFVB
D. AFF
E. FIG
13.  Senam ritmik disebut juga....
A. Senam aerobik
B. Senam irama
C. Senam militer
D. Senam SKJ
E. Senam iringan

14. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
A. Serempak
B. Massal
C. Bebas
D. Berirama
E. Konsisten

15. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
E. Kesegaran jasmani

16. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

A. Kekuatan tubuh
B. Koordinasi gerak
C. Kelenturan tubuh
D. Ketetapan gerak
E. Kecepatan gerak

17. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

A. Menambah semangat gerakan
B. Memvariasikan gerakan
C. Memvariasikan langkah
D. Menambah gaya
E. Menguatkan otot-otot tubuh

18. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah....

A. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan air
B. Saat kepala menghadap ke bawah
C. Saat melakukan lecutan kaki pertama
D. Saat awal gerakan tangan
E. Saat kepala didongakkan ke atas permukaan air
19. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah....
A. Kesenangan
B. Bergengsi
C. Kesehatan
D. Relaksasi
E. Tantangan

20. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan
untuk.....
A. Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air
B. Menaati peraturan yang berlaku
C. Menjaga kesegaran sebelum berenang
D. Menambah kemampuan berenang
E. Menjaga kebugaran tubuh

21.  Pergaulan bebas atau seks bebas dalam negara maju disebut dengan istilah.....
A. Free line
B. Free day
C. Free sex
D. Free man
E. Free girl

22.  Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan
kelompok disebut dengan....
A. Perkenalan
B. Pergaulan
C. Percakapan
D. Politik
E. Sosialisasi

23. Pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang
disebut....
A. Pergaulan masa kini
B. Pergaulan tradisional
C. Pergaulan sehat
D. Pergaulan tidak sehat
E. Pergaulan kuat

24. Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah....
A. Belajar kelompok
B. Kegiatan olahraga
C. Kegiatan pencinta alam
D. Kegiatan keagamaan
E. Kegiatan membolos sekolah
25. Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang
artinya....
A. Tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain
B. Bisa hidup sendiri
C. Manusia yang berpolitik
D. Bisa memenuhi kebutuhannya sendiri
E. Tidak memerlukan orang lain