1. Sikap Kayang bertumpu pada . . . .

A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Satu kaki
D. Dua tangan dan dua kaki
2. Sikap Handstand bertumpu pada . . . .
A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Dua kaki
D. Satu Kaki
3. Dibawah ini Gerakan Penguluran otot perut . . . .
A. Handstand
B. Kayang
C. Guling depan
D. Guling belakang
4. Disebut Gerakan apakah gambar dibawah ini . . . .

A. Kuyang
B. Kayang
C. Salto
D. Berguling
5. Disebut Gerakan apakah gambar di bawah ini . . . .

A. Berguling-berguling
B. Guling Berdiri
C. Guling Depan
 D. Guling Belakang
6. Latihan Handstand menguatkan otot . . . .
A. Leher
B. Kaki
C. Lengan
D. Perut
7. Sebelum melaksanakan senam irama, sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara . . .
A. Mendengarkan musik dengan irama lembut
B. Mengelilingi lapangan hingga berkeringat
C. Melakukan peregangan yang ringan
D. Mendengar music dengan irama cepat
8. Iringan Berikut yang Tidak sesuai untuk senam irama adalah . . .
A. Video
B. Musik
C. Tepukan
D. Ketukan
9. Salah satu manfaat senam irama adalah . . .
A. Menambah Berat badan
B. Meningkatkan nafsu makan
C. Meningkatkan kerja jantung
D. Menurunkan suhu tubuh
10. Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan perilaku cinta tanah air, di
antaranya dengan . . . .
A. Menggunakan music lagu daerah
B. Menyanyikan lagu berbahasa ingris
C. Menggunakan pakaiana merah putih
D. Mengunakan sepatu yang sama
11. Renang termasuk olahraga . . ..
A. Kebugaran
B. Bela diri
C. Air
D. Atletik
12. Gerakan renang berjumlah . . . gaya
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
13. Olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi . . .
A. Besar
B. Kecil
C. Lemah
D. Sehat
14. Berikut yang Bukan termasuk gaya renang adalah . . .
A. Gaya dada
B. Gaya Bebas
C. Gaya Selam
D. Gaya Punggung
15. Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan . . .
A. Pendinginan
B. Pemanasan
C. Makan
D. Mandi
16. Dibawah ini yang termasuk Gerakan gaya renang dada adalah . . .
A.

B.

C.

D.
17. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya . . .
A. Ikan
B. Katak
C. Batu
D. Udang
18. Untuk melakukan renang gaya dada dengan benar, kita perlu rajin berlatih kooridinasi antara
gerak . . .
A. Kepala, Tangan, badan, kaki
B. Lengan dan bernafas
C. Lengan, kaki, sikap badan, Teknik bernafas
D. Badan dan Teknik Bernafas
19. Organisasi Persatuan Senam Indonesia disebut . . .
A. PERNASI
B. PERSANI
C. PERNISA
D. PERSINA
20. Organisasi persatuan renang Indonesia disebut . . .
A. PRSSI
B. PRSI
C. PBSI
D. PPSI