SOAL MID PENJAS KELAS IX

SMP NEGERI 20 MEDAN

Pilihan Ganda
1. Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki
diatas dinamakan gerakan...
A. Loncat Harimau
B. Baling Baling
C. Hand spring
D. Guling lenting
E. Meroda

.2. Berikut ini yang benar terkait nama lain dari senam lantai yaitu...
A. Floor jump
B. Floor exercise
C. Floor gymanisium
D. Floor matrass
E. Floor running

3.  Perhatikan gambar berikut ini!

 
Nama gerakan tersebut yaitu lompat ...
A. harimau
B. jongkok
C. tinggi
D. peti
E. lenting

4.Salah satu jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan yaitu ...
A. head stand
B. lompat harimau
C. hand stand
D. guling belakang
E. carthwell
5. Setiap gerak yang terdapat dalam gerakan senam irama harus diawali dan diakhiri dengan
Gerakan ...
a. bebas bergerak
b. tersenyum
c. hormat
d. menari-nari
e. sikap sempurna

6. Dalam senam irama, tujuan dilakukannya peregangan sebelum melakukan senam yaitu
untuk...
a. kesegaran jasmani
b. melemaskan otot dan sendi
c. keseimbangan gerakan
d. menguatkan tulang
e. meningkatkan percaya diri

7. Salah satu gerakan senam yang mempunyai tujuan untuk menurunkan kerja jantung dan
denyut nadi yaitu ....
a. Dasar
b. Pemanasan
c. Pendinginan
d. Inti
e. Peragangan

8. Persatuan renang dunia dinamakan ...

a. FINA
b. SNI
c. PBVSI
d. FIFA
e. PBI
9. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...
a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
e. Gaya kepala

10. Start Renang Gaya Bebas dilakukan dari...

a. Atas Kolam Renang
b. Pinggir Kolam Renang
c. Dalam Kolam Renang
d. Langsung di dalam Kolam
e. Terserah kepada Perenang
ESAY

1.  Sebutkan unsur-unsur dalam senam irama!

2.  Jelaskan mengenai unsur keluwesan dalam senam irama!
3. Jelaskan Cara melakukan Gerakan Guling depan!
4. Sebutkan Jenis-Jenis Gerakan Senam Lantai!
5. Sebutkan Manfaat Melakukan Renang Bagi Tubuh!