1. Gerak berpindah tempat dalam olahraga disebut ….

a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Kombinasi
d. Manipulasi
2. Menendang termasuk dari gerak ….
a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Kombinasi
d. Manipulasi
3. Salah satu Latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….
a. Stand up
b. Sit up
c. Pull up
d. Push up
4. Tujuan Pemanasan adalah ….
a. Untuk melatih kecepatan
b. Untuk melatih keseimbangan
c. Untuk menghindari cidera disaat olahraga
d. Untuk melatih kekuatan
5. Berdiri dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Ketahanan
d. Kelenturan
6. Dalam olahraga senam, berdiri menggunakan kedua tangan dinamakan …
a. Handstand
b. Hands ball
c. Stand up
d. Push up
7. Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut ini, kecuali ….
a. Tepukan tangan
b. Seruling
c. Lagu
d. Bunyi peluit
8. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ..…
a. Menonton televisi
b. Olahraga teratur
c. Membaca buku
d. Bermain
9. Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ….
a. Mengisi waktu luang
b. Mengukur kemampuan fisik
c. Menentukan status kondisi fisik
d. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik
10. Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ….
a. Keseimbangan otot
b. Kelentukan otot
c. Daya tahan otot
d. Kekuatan otot
11. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ….
a. Mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan otot
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kelenturan persendian
12. Pakaian yang dikenakan dalam pertandingan pencak silat yaitu ….
a. Hijau
b. Putih
c. Merah
d. Hitam
13. Berikut ini yang bukan merupakan Teknik dasar pencak silat yaitu ….
a. Tendangan
b. Tangkisan
c. Pukulan
d. Melempar
14. Berikut yang merupakan variasi Gerakan bela diri pencak silat yaitu ….
a. Mengumpan
b. Menangkis
c. Menangkap
d. Menyentuh
15. Yang bukan teknik tendangan dalam pencak silat yaitu ….
a. Tendangan sabit
b. Tendangan lurus
c. Tendangan T
d. Tendangan menyilang
16. Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah …
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam artistic
d. Senam SKJ
17. Gerakan pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak …
a. Psikomotor
b. Lokomotor
c. Rotation
d. Swing
18. Aktivitas Gerakan berirama yang dilakukan dengan iringan music atau hitungan disebut ….
a. Senam irama
b. Senam lantai
c. Senam indah
d. Senam pernapasan
19. Aktivitas senam sebaiknya diawali dengan …. Supaya diberikan keselamatan oleh Tuhan YME selama melaksanakan kegiatan.
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Berdoa
d. Hati-hati
20. Salah satu aktivitas gerak berirama adalah ….
a. Langkah kaki dan ayunan lengan
b. Push up dan sit up
c. Handstand
d. Guling depan