DOKUMEN NEGARA

PTS - SD
SANGAT RAHASIA

PEMERINTAH KABUPATEN KEDIRI

DINAS PENDIDIKAN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER II SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK Nama :

Kelas : V (Lima) No. Absen :

I. Pilihlah salah satu jawaban dengan cara memberi tanda (X) pada huruf a, b, c atau d pada
jawaban yang kamu anggap benar!

1. Apa yang dimaksut gerak lokomotor?

a. Gerak yang berpindah tempat dari tempat satu ke tempat lain
b. Gerak yang tidak berpindah tempat
c. Gerak yang menggunakan alat
d. Gerak yang disesuaikan tubuh
2. Apa yang dimaksut gerak non lokomotor?
a. Gerak yang berpindah tempat dari tempat satu ke tempat lain
b. Gerak yang tidak berpindah tempat
c. Gerak yang menggunakan alat
d. Gerak yang disesuaikan tubuh
3. Apa yang dimaksut gerak manipulatif?
a. Gerak yang berpindah tempat dari tempat satu ke tempat lain
b. Gerak yang tidak berpindah tempat
c. Gerak yang menggunakan alat
d. Gerak yang disesuaikan tubuh
4. Dedi berlari dan menendang bola kepada teman. Kombinasi gerak yang dilakukan Andi
adalah….
a. non lokomotor – manipulatif
b. non lokomotor – lokomotor
c. lokomotor – non lokomotor
d. lokomotor – manipulative

5.

Sikap menyerupai pesawat terbang pada gambar diatas dapat melatih….

a. Kecepatan
b. Kelenturan
c. Keseimbangan
d. Ketepatan

6. Gerak menggantung pada palang dapat memperkuat otot ….

a. Kaki c. Leher
b. Perut d. Tangan
 7.

Gerak dasar pada senam ketangkasan pada gambar diatas adalah….

a. gerak putaran
b. gerak mengayun
c. gerak berpindah
d. gerak mendarat
8. Peralatan yang digunakan dalam lompat kangkang adalah….
a. palang sejajar
b. balok titian
c. boks lompat
d. net
9. Sebelum melakukan lompat kangkang, kita sebaiknya melakukan….
a. lari mengelilingi lapangan
b. pendinginan
c. pemanasan
d. latihan kekuatan otot
10. Gerakan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti iringan musik disebut gerak….
a. dasar
b. lanjut
c. ritmik
d. tangkas
11. Gerak ritmik menguatamakan keselarasan antara gerakan tubuh dengan….
a. alat yang dipakai
b. tempat yang digunakan
c. kerjasama kelompok
d. irama yang mengiringi
12. Ciri bentuk senam ritmik adalah….
a. gerakannya lambat
b. gerakan tidak berpindah
c. menggunakan ketrukan atau irama
d. tidak terlalu banyak gerakan

13. Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah….

a. terlentang
b. telungkup
c. miring kekanan
d. miring kekiri
14. Gerakan dalam renang gaya dada menyerupai gerakan …… berenang
a. ikan
b. katak
c. cumi cumi
d. kura – kura
15. Hal – hal yang perlu dilakukan sebelum berenang adalah….
a. melakukan gerakan pemanasan
b. berlari – lari dipinggir kolam
c. meloncat ke dalam kolam
d. bergurau dengan teman

II. Jawablah pertanyaan berikut dengan benar !

1. Berikan 2 contoh gerak lokomotor ……….
2. Berikan 2 contoh gerak non lokomotor ……….
3. Berikan 2 contoh gerak manipulatif ……….
 4. Lompat kangkang dan lompat jongkok termasuk dalam senam ……….
5. Gerakan lompat kangkang dapat melatih kekuatan otot ……….
6. Senam yang diiringi musik dinamakan ……….
7. Pada saat mengayuh dalam renang gaya dada, seluruh jari-jari tangan harus ……….
8. Dalam renang gaya dada, kita mengambil napas melalui ……….
9. Sebelum renang gaya dada, kita harus pemanasan terlebih dahulu, supaya ……….
10. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi ……….

III. Jawablah soal – soal berikut dengan benar!

1. Bagaimana cara melakukan pendaratan pada saat melakukan lompat kangkang?

Jawab : ………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
.
2. Sebutkan macam – macam gerakan langkah kaki dalam senam irama!
Jawab : ………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………….

3. sebutkan macam – macam gerakan ayunan lengan!

Jawab : ………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
.
4. Sebutkan hal – hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keselamatan diri di air!
Jawab : ………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

5. Bagaimana cara pengambilan napas ketika renang gaya dada !

Jawab : ………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………….

**********Selamat Mengerjakan**********
 KUNCI JAWABAN
I.
1. A 11. D
2. B 12. C
3. C 13. B
4. D 14. B
5. C 15. A
6. D
7. B
8. C
9. C
10. C
II.
1. Berjalan, berlari
2. Push Up, Sip Up, Sikap Pesawat terbang
3. Menendang bola, memukul bola, passing, smash
4. Senam ketangkasan
5. Tangan dan Kaki
6. Senam Ritmik atau Senam Irama
7. Rapat
8. Mulut
9. Tidak terjadi cedera
10. Sehat

III.
1.Saat mendarat dimulai dari ujung kaki, lalu seluruh telapak kaki, posisi lutut agak ditekuk, lengan
dijulurkan kedepan, untuk menjaga keseimbangan supaya tidak terjatuh
2. Langkah biasa, Langkah rapat, langkah keseimbangan, Langkah depan, langkah tiga, langkah
ganti, langkah pantul
3. ayunan satu lengan kedepan dan belakang, ayunan satu lengan silang kesamping badan, ayunan
dua lengan kesamping kiri dan kanan badan, ayunan lengan silang kedepan dan ke belakang badan,
ayunan lengan ke samping kanan dan ke samping kiri, ayunan lengan mengitari kepala.
4.selalu berhati hati saat berada di dalam kolam renang, selalu melakukan pemanasan sebelum
berenang, tidak berlari lari dipinggir kolam.
5.- pengambilan napas dilakukan melalui mulut
- mengambilan napas dilakukan saat posisi tangan menekan ke bawah
- pada waktu tangan menekan kebawah kepala naik kepermukaan air,nah pada saat kepala naik ke
atas permukaan air itulah pengambulan napas dilakukan
- sebaiknya, udara dikeluarkan ketika kepala dimasukan kembali kedalam air
- ketika tangan memutar kebawah dagu, kepala dimasukan ke dalam air
-tangan diluruskan kedepan bersamaan dengan tendangan kaki, pada saat itu kamu
harus mengembuskan napas di dalam air melalui mulut