ULANGAN HARIAN BERSAMA SEMESTER 2

MADRASAH IBTIDAIYAH (MI) SURABAYA

TAHUN PELAJARAN 2019-2020

Tanda Tangan Mata Pelajaran : PJOK

Guru Wali Murid Kelas : 3 (TIGA) Nilai
Hari / Tgl :
Waktu : 90 Menit
Nama :
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C dan D pada jawaban
yang  paling benar!
1. Berjalan langkah tegap sering dilakukan oleh …
A. Pemain sepak bola
B. Pemain kasti
C. TNI
D. Pemain basket
2. Latihan jalan di tempat bertujuan untuk…
A. Melatih gerakan kaki
B. Melatih gerakan tangan
C. Melatih gerakan kaki dan tangan
D. Melatih gerakan lengan
3. Gerakan mengangkat kaki bergantian adalah ... .
A. Jalan
B. Jongkok 
C. Tidur  
D. Terlentang
4. Pada saat melompat sejauh-jauhnya tolakan kaki adalah...
A. Kaki terkuat
B. Kaki kanan
C. Kedua kaki  
D. Kaki kiri

1
5. Dalam lari melompati garis rintangan di perlukan
A. Keterampilan
B. Kesenangan
C. Keseragaman
D. Kebetulan
6. Sikap permulaan dalam duduk sikap lari gawang adalah …
A. Duduk
B. Jongkok 
C. Berlunjur
D. Berdiri
7. Posisi tangan pada latihan duduk sikap lari gawang berada di...
A. Atas kepala
B. Belakang badan 
C. Depan
D. Samping badan
8. Duduk sikap lari gawang bermanfaat untuk ….
A. Keseimbangan tubuh
B. Kesehatan tubuh
C. Kelentukan tubuh
D. Kelenturan tubuh
9. Pada saat bermain holahop, gerakan pinggang mengikuti…
A. Putaran holahop
B. Hitungan 
C. Arahan
D. Sikap tubuh

2
10. Gerakan menendang dikombinasikan dengan gerakan lengan termasuk
latihan untuk meningkatkan …
A. Kordinasi gerak 
B. Kelentukan 
C. Keseimbangan
D. Kelenturan
11. sikap awal guling kebelakang adalah …
A. Jongkok
B. Telentang 
C.Berdiri
D. Tidur
12. alat yang dapat digunakan untuk senam ketangkasan adalah ..
A.Pasir
B. Batu   
C. Peti lompat
D. Air
13. Merangkak menerobos teman termasuk senam ketangkasan ....
A. Dengan alat
B. Tanpa alat 
C. Kesimbangan
D. Kelentukan
14. Berdiri dengan kepala disebut juga …
A. Roll ke depan
B. Roll ke belakang
C. Headstand
D. Telentang

3
15. Latihan menggantung dengan dua tangan menggunakan alat …
A. Peti lompat
B. Gawang gantung
C. Matras
D. Papan
16. Berikut yang di perlukan dalam permainan beregu adalah ….
A. Kekompakan
B. Kerja sendiri
C. Kerja paksa
D. Saling menyalakan
17. Istilah lain dari lari estafet adalah ….
A. Berlari
B. Berlari sambung
C. Berjalan cepat
D. Berjalan bersama
18. Diantara teknik dasar sepak bola adalah ….
A. Melempar
B. Memukul
C. Menendang
D. Berlari
19. Garis awal disebut juga garis …
A. Finis
B. Start
C. Batas
D. Garis

4
20. Melompati teman yang merangkak termasuk latihan …
A. Jalan di tempat
B. Lari rintangan
C. Lompat jauh
D. Lari ditempat
21. Setelah duduk berlunjur, badan dibungkukkan sampai mencium …
A. Tangan
B. Lutut
C. Kaki
D. Punggung
22. Dalam latihan kebugaran kita harus memerhatikan contoh dari …
A. Orang tua
B. Guru
C. Teman
D. Diri sendiri
23. Permainan holahop dapat melatih kelenturan otot …
A. Leher
B. Kaki
C. Pinggang
D. Punggung
24. Gerakan kayang dapat melenturkan …
A. Tangan
B. Kaki
C. Punggung
D. Pinggang

5
 25. Olahraga holahop biasa dimainkan secara ….
A. Individu
B. Berpasangan
C. Berkelompok
D. Bertiga

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Bagaimana cara melakukan gerakan berguling kebelakang?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
2. Bagaimana cara melakukan melompat peti lompat ?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
3. Jelaskan cara melakukan menggantung dengan dua tangan !
........................................................................................................................
........................................................................................................................
4. Bagaimana cara melakukan berdiri dengan kepala?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
5. Bagaimana cara melakukan gerakan bijtrakpas ?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
6. Jelaskan pengertian dari gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan
manipulatif!
........................................................................................................................
........................................................................................................................
7. Bagaimana posisi awal melakukan loncat jongkok ?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
8. Bagaimana tumpuan gerakan kayang ?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
9. Saat mencium lutut, jelaskan gerakan pertama melakukan mencium lutut!
........................................................................................................................
........................................................................................................................
10. Tuliskan cara melakukan gerakan holahop !
........................................................................................................................
........................................................................................................................

~ Selamat Mengerjakan~