SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III

ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________
PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 1 ( SATU )

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b, atau c di depan jawaban yang paling tepat !

1. Berjalan jinjit adalah jalan dengan ................

a. Tangan b. Tumit c. Ujung kaki
2. Saat berjalan pandangan mata ke ..........
a. Samping b. Belakang c. Depan
3. Saat melompat mata harus di ................
a. Pejamkan b. Buka c. Dipincingkan
4. Saat lari badan condong ke .................
a. Samping b. Belakang c. Depan
5. Gerakan memutar leher melatih otot .............
a. Leher b. Bahu c. Lengan
6. Gerakan mencium lutut posisi kaki duduk ................
a. Bersila b. Jongkok c. Selonjor
7. Bola dari atas disebut juga ..........
a. Bola datar b. Bola menggelinding c. Bola melambung
8. Saat melempar bola pandangan bola ke..............
a. Atas b. Depan c. Lawan
9. Gerak membungkukan badan posisi kaki ........
a. Rapat b. Kangkang c. Ditekuk
10. Berjalan tanpa berpindah posisi adalah jalan ............
a. Tegap b. Ditempat c. Jinjit

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

11. Pada saat melompat pandangan harus ke ...............................................

12. Berjalan adalah olahraga yang .................................................................
13. Gerakan memutar kedua lengan melatih otot .........................................
14. Berlari menguatkan otot ..........................................................................
15. Penjaga gawang disebut ..........................................................................
16. Senam irama harus dilakukan dengan .....................................................
17. Gerakan mengayun lengan melatih otot .................................................
18. Melompat dengan hati-hati hasilnya akan ..............................................
19. Pada saat berguling posisi tangan berada di ...........................................
20. Tujuan pemanasan dalam olahraga agar tidak .......................................
 SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________

PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 2 (dua)

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b, atau c di depan jawaban yang tepat !

1. Saling tarik-menarik melatih otot ...............

a. Lengan b. Leher c. Pinggang
2. Gerakan memutar kepala melatih kelentukan otot .....................
a. Tangan b. Kaki c. Leher
3. Gerakan memutar badan berguna untuk melatih kekuatan ...............
a. Otot kaki b. Otot tangan c. Otot punggung
4. Bertepuk tangan diatas kepala dan di samping paha melatih kelentukan otot .................
a. Bahu dan lengan b. Pinggang c. Paha
5. Gerakan untuk melatih kelentukan otot leher adalah gerakan....................
a. Memutar kepala b. Memjutar tangan c. Mendorong
6. Sikap awal pada saat akan melompat adalah ......................
a. Berdiri jinjit b. Berdiri tegak c. Berdiri miring
7. Saat mendarat setelah melompat peti,mendarat dengan ...................
a. Dua kaki b. Satu kaki c. Tiga kaki
8. Jalan diatas balok titian ( kayu ) berguna untuk mleatih ................
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. Kecepatan
9. Berguling kedepan yang menjadi tumpuan adalah ..................
a. Leher b. Kepala c. Pinggang
10. Senam yang gerakannya mengikuti irama disebut ........................
a. Senam lantai b. Senam irama c. Senam massal

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

11. Gerakan melompat bermanfaat untuk menguatkan otot .................................

12. Membungkukan badan melatih kekuatan otot .................................................
13. Gerakan memutar kepala melatih kelentukan otot...........................................
14. Melakukan gerakan harus menuruti perintah ..................................................
15. Pada saat melompat pandangan harus ke ........................................................
16. Posisi awal pada saat akan berguling adalah ....................................................
17. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi ......................................
18. Orang yang sering melakukan senam,badannya akan terasa ...........................
19. Senam yang baik dilakukan dengan cara ..........................................................
20. Senam Ria Anak Indonesia disingkat menjadi ..................................................
 SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________

PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 3 ( tiga )

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,catau d di depan jawaban yang tepat
1. Saat berjalan ke depan,ayunan tangan bersamaan dengan..................
a. Kaki kiri b. Kaki kanan c. Tangan kiri d. Kedua kaki
2. Berlari tongkat estafet termasuk permainan .................................
a. Sendirian b. Individu c. Perorangan d. Beregu
3. Sepak bola termasuk cabang olahraga ..................
a. Permainan b. Senam c. Atletik d. Bela diri
4. Saat melompat ditempat anggita tubuhyang banyak bergerak adalah .........................
a. Tanagan b. Kaki c. Punggung d. Pinggang
5. Tujuan gerakan mencium lutut yaitu untuk pembentukan ..........................
a. Kekuatan b. Kelentukan c. Keterampilan d. Daya dorong
6. Tujuan gerakan untuk menendang bola untuk melatih .........................
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. Keterampilan d. Kecerdasan
7. Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi ............................
a. Berdiri b. Duduk c. Tiduran d. Jongkok
8. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan ......................
a. Telapak kaki b. Jari-jari kaki c. Berjinjit d. Menyilang
9. Sikap awal lompat kedepan yaitu .......................
a. Jongkok b. Berdiri c. Tengkurep d. Duduk
10. Melompat setinggi-tingginya termasuk gerakan dasar dari lompat ...................
a. Jauh b. Tinggi c. Jangkut d. Katak
11. Tujuan gerakan melompat untuk menguatkan otot .........................
a. Kaki b. Perut c. Tangan d. Punggung
12. Latihan memutar lengan termasuk gerakan latihan kelentukan ............................
a. Otot leher b. Sendi pinggang c. Sendi bahu d. Obat dada
13. Menendang bola membutuhkan kekuatan otot ........................................
a. Tangan b. Kaki c. Paha d. Kepala
14. Lompat tali menggunakan otot ..................
a. Tali b. bola c. Tongkat d. Batu
15. Tujuan berlatih kelentukan agar terhindar dari ...............................
a. Kesalahan b. sakit c. cedera d. luka
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

16. Gerakan menendang bola bermanfaat untuk melatih otot ................................

17. Saat berjalan,pandangan ke arah .........................................................................
18. Senam irama yaitu senam yang menggunakan .....................................................
19. Sikap awal gerakan lompat kedepan yaitu ............................................................
20. Bermain lompat tali dapat di lakukan secara .......................................................
21. Gerakan melompat melatih kekuatan .................................................................
22. Gerakan melompati ban harus dilakukan secara ...............................
23. Senam indonesia sehat sebaiknya dlakukan ........................ hari.
24. Gerak melompati rintangan untuk melatih kelincahan dan ............................
25. SKJ singkatan dari ...............................................................................................
 SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________

PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 4 (empat)

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,catau d di depan jawaban yang tepat !
1. Permainan kasti adalah permainan yang menggunakan bola ...................
a. Besar b. Kecil c. Voli d. Sepak
2. Supaya bola dapat dipukul jauh maka pukulan harus................................
a. Kuat b.ringan c. Lambat d. Sedang
3. Pada waktu menangkap bola menyusur tanah,badan harus......................
a. Jongkok b.tegak c. Berdiri d. Miring
4. Bola dipukul pada saat didepan dada akan menghasilkan arah bola...........
a. Menyusur tanah b.mendatar c. Melambung d. Menyamping
5. Permainan kasti adalah permainan yang dilakukan secara ..................
a. Tunggal b. Ganda c. Perorangan d. Beregu
6. Tendangan jarak jauh menggunakan kaki bagian .....................
a. Kura-kura kaki b. Dalam c. Tumit d. Luar
7. Memberikan bola kepada teman disebut ...........................
a. Mengontrel b. Mengoper c. Menembak d. Menghentikan
8. Waktu menendang bola,arah pandangan mata tertuju ke .....................
a. Depan b. Samping c. Belakang d. Bawah
9. Tendangan yang berjarak 11 meter ke arah gawang adalah tendangan .....................
a. Sudut b. Penalti c. Gawang d. Penjuru
10. Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regunya ....................
a. 11 orang b. 12 orang c. 13 orang d. 14 orang
11. Lompat jauh dilakukan di .........................
a. Halaman sekolah b. Lapangan c. Bak pasir d. Teras
12. Pada waktu membungkukan badan kedua tangan menyentuh
a. Lutut b. Pinggang c. Ujung kaki d. Paha
13. Membungkukan badan adalah bentuk latihan .................
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. Kelentukan d. Keselarasan
14. Latihan senam dapat dilatih sejak usia ............................
a. Balita b. Dini c. Remaja d. Dewasa
15. Alat yang digunakan untuk gerakan tarik-menarik beregu adalah ...................
a. Tambang b. Benang c. Kertas d. Bambu
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

16. Alat untuk memukul dalam permainan kasti terbuat dari .......................................
17. Regu yang mendapat giliran memukul disebut .......................................................
18. Waktu menangkap vola menggelinding posisi badan ..............................................
19. Pukulan dinyatakan benar apabila bola yang dipukul melampaui ...........................
20. Pemain yang kena lemparan dinyatakan ..................................................................
21. Menendang bola untuk jarak dekat menggunakan kaki bagian ...............................
22. Terjadinya gol apabila bola masuk ke .......................................................................
23. Ketua regu dalam timsepak bola disebut ..................................................................
24. Tendangan penalti berjarak .............................................................. meter.
25. Tugas wasit adalah ...................................................................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat !

26. Apa yang membedakan loncat tinggi dan lompat jauh ?
27. Bagaimana posisi badan pada saat melakukan lemparan ?
28. Mengapa kita perlu latihan peregangan ?
29. Apakah tujuan gerakan sit up?
30. Berilah 3 contoh senam lantai menggunakan alat !
 SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________
PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 5 (lima)

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,catau d di depan jawaban yang tepat !
1. Membawa bola dengan memantulkan bola disebut .....................................
a. Dribbling b. Passing c. Shooting d.lay up
2. Posisi kaki menggiring bola adalah ..................................
a. Berdiri kuda-kuda b. Dibuka c. Ditiup rapat d. Ditekuk
3. Pada waktu mengontrol bola yang dilambungkan posisi kaki menghadap ke arah ......
a. Samping b. Datangnya bola c. Atas d. Bawah
4. Memberikan bola kepada teman disebut .........................................
a. Mengoper b. Mengontrol c. Menembak d. Menghentikan
5. Dalam permainan bulutangkis,pukulan pertama disebut ......................
a. backhand b. Forehand c. Smash d. Service
6. Pukulan keras yang menukik adalah pukulan ...................................
a. Lob b. Forehand c. Smash d. Service
7. Awalan lompat jauh menggunakan lari ...............................
a. Cepat b. Lambat c. Joging d. Pelan
8. Lompat tinngi melompat ke arah .............................
a. Depan b. Samping c. Atas d. Belakang
9. Lari maju mundur melatih kekuatan otot ................................
a. Bahu b. Pinggang c. Kaki d. Tangan
10. Gerakan menggendong teman dilakukan sambil ............................
a. Berjalan b. Duduk c. Selonjor d. Duduk
11. Sikap awal jalan jongkok adalah ......................
a. Berdiri miring b. Jongkok c. Duduk d. Selonjor
12. Squat jump dapat melatih kekuatan otot ....................
a. Kaki b. Tangan c. Perut d. Pundak
13. Sikap awal melakukan lompat katak adalah...................................
a. Berdiri tegak b. Jongkok c. Berdiri miring d. Berbaris
14. Latihan lompat katak berguna untuk melatih ................
a. Otot paha b. Otot perut c. Otot lengan d. Otot kepala
15. Alat yang digunakan dalam berguling kedepan adalah ...............
a. Kasur b. Lantai c. Matras d. Karpet
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

16. Sebelum berolahraga kita wajib melakukan .............................................

17. Alas yang digunakan untuk senam lantai adalah.......................................
18. Gerakan akhir meroda adalah ...................................................................
19. Gerakan meroda bertumpu pada ..............................................................
20. Gerakan senam sebelum gerakan inti disebut ...........................................
21. Tujuan latihan pemanasan untuk menghindari ..........................................
22. Senam irama menggunakan irama .............................................................
23. Saat menangkap bola basket sebaiknya menggunakan ..............................
24. Tendangan pojok disebut juga tendangan ...................................................
25. Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah.........................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat !

26. Sebutkan dua cara lompat jauh!
27. Untuk melatih apa latihan lompat katak?
28. Sebutkan aba-aba dalam start jongkok!
29. Bagaimana sikap akhir berguling ke depan?
30. Bagaimana sikap awla meroda?
 SEKOLAH DASAR NEGERI MUARA III
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017-2018
_____________________________________________________________________________________
PELAJARAN : PJOK

NAMA :

KELAS : 6 (enam)

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,catau d di depan jawaban yang tepat !
1. Bentuk lapangan bola basket adalah ..................
a. Segitiga b. Persegi panjang c. Oval d. Belah ketupat
2. Posisi ibu jari ketika melempar setinggi dada adalah ........................
a. Di samping bola b. Di depan bola c. Di belakang bola d. Diatas bola
3. Beberapa teknik dasar permainan rounders ................. kecuali.
a. Melempar b. Menangkap c. Memukul d. Berdiam
4. Lemparan melambung biasanya digunakan untuk lemparan yang berjarak ............
a. Jauh b. Dekat c. Samping d. Bawah
5. Lari termasuk cabang olahraga ...........................
a. Atletik b. Permainan c. Rounders d. Basket
6. Lari jarak pendek termasuk juga dengan lari ............................
a. Maraton b. Sprint c. Estafet d. Lari gawang
7. Lompat jauh termasuk cabang olahraga .................
a. Permainan b. Senam c. Atletik d. Renang
8. Awlan lompat jauh menggunakan lari ..............................
a. Lambat b. Joging c. Cepat d. Pelan
9. Pada waktu menangkap bola yang benar,telapak tangan harus .....................
a. Terbuka b. Rapat c. Mengepal d. Tertutup
10. Lemparan menyusur tanah biasanya digunakan untuk lemparan yang berjarak .........
a. Jauh b. Tinggi c. Samping d. Dekat
11. Saat melakukan start,seorang pelari akan mentolakkan kakinya setelah mendengar
aba-aba ......................
a. Awas b. Ya c. Siap d. Bersedia
12. Lari pada jarak tempuh 400 m termasuk lari jarak ...............
a. Jauh b. Pendek c. Sedang d. Maraton
13. Gerakan naik turun tangga berfungsi untuk melatih .........................
a. Kelenturan otot tangan c. Kekuatan otot kaki
b. Kekuatan otot pusat d. Kelenturan otot paha
14. Posisi tangan pada gerakan squat jump adalah ................................
a. Lurus b. Ditengkuk c. Di ayunkan d. Memegang pundak
15. latihan menggendong teman dapat melatih otot .............................
a. Lengan dan kaki c. Tangan dan paha
b. Kaki dan perut d. Kaki dan paha
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

16. Saat menangkap bola basket sebaiknya menggunakan .....................................

17. Rounders termasuk cabang olahraga .................................................................
18. Garis finish adalah garis ......................................................................................
19. Alat pendaratan pada lompat jauh adalah .........................................................
20. Waktu menangkap bola pandangan mata ke arah .............................................
21. Lari pagi berguna untuk ......................................................................................
22. Latihan peregangan dapat berguna untuk .........................................................
23. Gerakan meliukkan badan berguna untuk .........................................................
24. Saking mendorong harus mencari teman yang .................................................
25. Salah satu senam ketangkasan yang menggunakan alat adalah ........................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan tepat !

26. Sebutkan macam-macam bentuk senam!
27. Sebutkan sikap awal squat jump!
28. Sebutkan 3 gerak berguling dalam senam lantai!
29. Mengapa kita perlu berolahraga?
30. Bagaimana sikap awal guling lenting?