MADRASAH IBTIDAIYAH AL-IHSAN BANDARKEDUNGMULYO KELAS

JALAN RAYA BANDARKEDUNGMULYO NO. 25

PENILAIAN TENGGAH SEMESTER (PTS)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Tanda Tangan
Orang Tua Nama : ........................................ Nilai ...................
Mata Pelajaran : PJOK Ttd Guru
Hari/Tanggal :
(......................) Waktu : 90 Menit (........................)

I. Berilah Tanda Silang (X) Pada huruf a, b, c atau d Pada Salah satu Jawaban Yang Benar!

1. Gerakan dengan berpindah tempat merupakan gerak ………

a. lokomotor b. Non lokomotor c. manipulatif
2. Kekuatan kaki diperlukan untuk melakukan ……..
a. berguling  b. melempar c. melompat
3. Gerakan melempar dapat menguatkan otot ……...
a. tangan dan lengan b. kaki dan paha c. leher
4. Saat berjalan pandangan harus ………
a. kedepan b. keatas c. kebawah
5. Ada berapa aba-aba yang dilakukan sebelum start lari ……….
a. 1 b. 2 c. 3
6. Dibawah ini permainan yang tidak menggunakan alat adalah ……..
a. lompat tali b. balapan kuda c. balap karung
7. Pemanasan dilakukan …….. olahraga
a. saat b. sesudah c. sebelum
8. Latihan lari bertujuan untuk melatih …….
a. kecepatan b. keseimbangan c. kelenturan
9. Mengayun lengan yang banayak gerak adalah …..
a. tangan b. Lengan c. mulut
10. Saat akan start lari, ketika ada komando “persiapan” yang harus dilakukan adalah …….
a. memposisikan kaki kiri sejajar dengan lutut
b. mulai jongkok
c. berdiri
11. Saat akan start lari, ketika ada komando “siap” yang harus dilakukan adalah …….
a. memposisikan kaki kiri sejajar dengan lutut
b. mulai jongkok
c. berdiri
12. Melatih kebugaran tubuh sangat baik bila dilakukan secara
a. bertahap b. Seling-seling c. rutin dan teratur
13. Lari adalah ketika kedua kaki secara bersamaan ……… menyentuh tanah.
a. tidak b. terbang c. turun
14. Meloncat adalah gerakan ………… badan.
a. menaikkan b. berpindahnya c. mengangkat
15. Sikap siap yaitu kaki harus rapat dan membentuk huruf ……….
a. H b. F c. V

II. Isilah titik – titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Saat istirahat ditempat yang dibuka adalah kaki ………

2. Lari dapat melatih otot …….
3. Saat lari, kita harus …….. nafas.
4. Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang …….
5. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga ……….
6. Untuk mencapai ketinggian dilakukan dengan cara ……….
7. Ketika berjalan posisi tubuh harus ……
8. Berjalan biasanya ke arah ……..
9. Saat dorong-mendorong kedua tangan lurus ke ……...
10. Saat push up posisi kaki harus ………