PEMERINTAH KAB.

BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran
Kelas / Semester
1.
2.
3.
4.
I.

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

: I (satu)

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
Bacalah soal soal dengan teliti !
Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru
Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,atau c sebagai jawaban yang benar !
1.

Cara berjalan yang benar badan harus .

a. kaku
b. bungkuk
2. Sikap berlari yang benar pandangan mata .
a. menoleh
b. menunduk
3. Gambar dibawah ini adalah contoh cara ..bola.
a. menendang
b. memukul

4
bola ?
a.

5.
6.
7.

c. tegak
c. lurus
c. menangkap

Manakah diantara gambar dibawah ini gerakan melompat menangkap

b.

c.

Ketika anak - anak latihan melompat kaki harus .

a. kuat
b. lemah

c. lesu

Sebelum melakukan olahraga biasanya di awali dengan gerakan .

a. pemanasan
b. pendinginan

c. pengulangan

Gambar di bawah ini adalah budi sedang bermain bola .

a. kasti
b. voli

c. sepak

8.

Gerakan meniru katak disebut

a. berlari
b. melompat
9. Pada saat sikap istirahat, kedua kaki yang benar harus.
a. tutup
b. buka
10. Gerakan melompat melatih otot
a. kaki
b. tangan
11. Rajin berolahraga badan menjadi ..
a. sehat
b. sakit

c. melayang
c. lipat
c. perut
c. lemah

12. Kebersihan kelas adalah tanggung jawab

a. ketua kelas
b. guru
13. Tugas regu piket adalah ..
a. mengatur teman
b. membersihkan kelas
14. Ketika upacara bendera sikap kita harus .
a. khidmat
b. seenaknya
15. Pada waktu latihan berlari pandangan mata menghadap kearah .
a. belakang
b. atas
16. Sikap siap yang benar badan harus .
a. miring
b. bungkuk
17. Agar sempurna makanan empat sehat ditambah.
a. buah
b. susu
18. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi adalah .
a. sehabis makan dan sebelum tidur
b. mau makan dan saat tidur
c. saat makan dan sebelum tidur
19. Benda yang biasa ditangkap dan dilempar adalah..
a. kelapa
b. roti
20. Pada saat Push up posisi badan adalah
a. telungkup
b. telentang

II.

Isilah titik titik dibawah ini denganb jawaban yang benar !

1.

Rajin berolahraga badan menjadi..

2.

Olahraga lari sebaiknya dilakukan waktu .hari

3.

Saat berolahraga tubuh kita banyak mengeluarkan

4.

Lempar tangkap bola melatih kekuatan otot..

5.

Berlari adalah melatih kekuatan otot

6.

Bila melihat televisi jarak mata kita tidak boleh terlalu

7.

Setelah menyapu halaman kita harus mencuci

8.

Kelas yang bersih suasana belajar menjadi

9.

Membuang sampah di

10. Kebersihan pangkal

c. bersama
c. seenaknya
c. santai
c. depan
c. tegak
c. lauk pauk

c. bola
c. berdiri

PEMERINTAH KAB.BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA
UPT DISDIKPORA KECAMATAN TULIS

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran
Kelas / Semester

: PJOK
: II (Dua)/I

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
1. Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
2. Bacalah soal soal dengan teliti !
3. Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
4. Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Gur
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,atau c sebagai jawaban yang benar !
1. Gerakan jalan dan lari memperkuat otot .
a. pinggul dan bahu
b. kaki dan paha
c. punggung dan kaki
2. Riyan berhasil mencapai garis finish paling cepat dalam lomba lari,riyan dinyatakan .
a. kalah
b. menang
c. sama cepat
3. Gerakan jalan,lari dan lompat memerlukan kekuatan otot.
a. kepala
b. kaki
c. bahu
4. Slamet mencondongkan badan kedepan saat lari,ini dilakukan agar lari slamet .
a. lebih cepat
b. lebih lambat
c. santai aja
5. Vivi ingin menguatkan otot otot kaki,gerakan yang sesuai dilakukan vivi yaitu .
a. melempar bola
b. berguling
c. lari di tempat
6. Mendorong benda tidak bergerak,contohnya .
a. mendorong tembok
b. mendorong kursi roda
c. mendorong sepeda
7. Tarik tambang menggunakan alat berupa .
a. kertas
b. tali tambang
c. benang
8. Posisi tangan saat mendorong benda yaitu .
a. lurus
b. di lipat
c. di bengkokkan
9. Tarik tambang dilakukan ..
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
10. Melempar bola memerlukan kekuatan otot .
a. tangan
b. kaki
c. punggung
11. Teguh latihan memukul bola yang dilambungkan sendiri,arah bola yang dilambungkan
yaitu .
a. kedepan
b. kebelakang
c. ke atas kepala
12. Budi melempar bola dengan tangan kanan kaki budi yang berada di depan yaitu .
a. kaki kiri
b. kaki kanan
c. kedua kaki
13. Berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk mengguatkan otot .
a. tungkai
b. bahu
c. tangan
14. Push Up dilakukan dengan badan menghadap .
a. ke atas
b. ke bawah
c. kemana saja
15. Sebelum olahraga sebaiknya melakukan .
a. pemanasan
b. lari kesana kesini
c. jalan ditempat
16. Yang termasuk makanan pokok adalah ...
a. beras,jagung dan ketela
b. tahu,tempe dan singkong c. hati,telur dan tahu
17. Daun telinga yang kotor harus .
a. di biarkan
b. di bersihkan
c. di keringkan
18. Rambut berguna untuk .
a. melindungi kepala
b. melindungi badan
c. melindungi kaki
19. Pada saat bermain sepak bola menggunakan alat berupa .
a. bola besar
b. bola tennis
c. bola kecil
20. Gerakan mencium lutut bertujuan untuk melenturkan otot .
a. kaki
b. tangan
c. punggung

teguh

II.Isilah titik titik dibawah ini denganb jawaban yang benar !

1.

Pada permainan tarik tambang banyaknya kelompok harus .. banyak.

2. Dalam lomba lari jarak pendek,aba aba yang digunakan adalah bersedia, siap,.

III.

3.

Tarik tambang berguna untuk menguatkan otot tangan dan..

4.

Saat merangkak posisi kedua tangan menempel ke .

5.

Dalam permainan kasti menggunakan alat berupa bola

Kerjakan soal soal berikut ini dengan jawaban yang benar !

1. Sebutkan peralatan dalam bermain kasti !
..
......
2. Sebutkan peralatan dalam bermain sepak bola !
..
......
3. Jelaskan tugas kucing dalam permainan, kucing dan tikus!
.
.
4. Sebutkan makanan empat sehat lima sempurna !
.
......
5. Apa yang anak-anak kelas dua lakukan sebelum berolahraga?
.
......

PEMERINTAH KAB.BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran
Kelas / Semester

: PJOK
: III (Tiga)/I

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
1. Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
2. Bacalah soal soal dengan teliti !
3. Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
4. Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,atau c sebagai jawaban yang benar !
1. Saat latihan berbaris posisi badan harus .
a. tegap
b. tetap
c. tekuk
2. Gerakan menirukan burung terbang dilakukan dengan cara .
a. mengangkat paha
b. mengangkat badan
c. merentangkan kedua tangan
3. Saat melangkah ke kiri arah gerakan kaki harus ke .
a. kiri
b. kanan
c. depan
4. Gerakan melompat dapat menguatkan otot .
a. punggung
b. tangan
c. kaki
5. Gerakan memvoli bola mengunakan .
a. bola besar
b. bola kecil
c. bola tennis
6. Olah raga yang mudah,murah dan masal adalah ..
a. sepak bola
b. senam
c. bulu tangkis
7. Pada waktu senam irama sambil bernyanyi hati kita terasa ..
a. senang
b. susah
c. sedih
8. Anggota tubuh yang paling banyak bergerak mengayun adalah .
a. tangan dan kepala
b. kaki dan perut
c. tangan dan kaki
9. Latihan keseimbangan duduk dapat dilakukan dengan gerakan kaki membentuk
a. huruf A
b. huruf M
c. huruf V
10. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan .satu kaki ke atas.
a. mencium
b. mengangkat
c. memutar
11. Lompat berputar dilakukan dengan posisi .
a. berdiri
b. duduk
c. jongkok
12. Saat melakukan gerakan jongkok,kaki ..
a. di tekuk
b. di angkat
c. di luruskan
13. Satu kaki yang paling kuat dijadikan sebagai tumpuan, dan kedua tangan di rentangkan termasuk
salah satu latihan keseimbangan membentuk sikap .
a. kapal perahu
b. kapal layer
c. kapal terbang
14. Saat melempar bola jari jari tangan .
a. rapat
c. dikepalkan
c. terbuka
15. Dalam permainan lompat tali dinyatakan ,tali digerakkan dengan cara .
a. di tarik
b. di putar
c. di ikat
16. Pakaian yang sehat adalah pakaian yang .
a. mahal
b. bersih
c. bagus
17. salah satu bentuk rekreasi adalah.
a. membaca
b. menonton TV
c. jalan pagi
18. Membersihkan pakaian termasuk kebutuhan .
a. orang lain
b. pribadi
c. lingkungan
19. Istirahat yang paling baik adalah ..
a. tidur
b. makan
c. nonton televisi
20. Ketika berolahraga harus memakai pakaian .
a. pramuka
b. seragam sekolah
c. kaos dan celana olahraga

IV.

Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !

1.

Menendang bola dilakukan dengan .

2.

Membentuk sikap kapal terbang adalah salah satu latihan keseimbangan

..

3.

Senam yang diiringi musik adalah senam .

4.

Malam hari sebaiknya digunakan untukdan .

5.

Latihan gerak jalan dan lari dapat menguatkan otot ..

V.

Kerjakan soal soal berikut ini dengan jawaban yang benar !

1.

Bagaimana posisi tangan dan kaki dalam permainan menirukan burung terbang ?

...........................

2.

Mengapa sebelum olahraga diawali dengan gerakan pemanasan ?

3.

Sebutkan 4 peralatan dalam bermain kasti!

4.

Sebutkan jenis pakaian dan kegunaannya !

5.

Mengapa pakian harus dicuci?

...

PEMERINTAH KAB.BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran
Kelas / Semester

: PJOK
: IV (Empat)/I

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
1. Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
2. Bacalah soal soal dengan teliti !
3. Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
4. Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,atau c sebagai jawaban yang benar !
1. Permainan yang mirip dengan permainan kippers adalah ..
a. slag ball
b. rounders
c. kasti
d. base ball
2. Kippers termasuk jenis permainan .
a. perorangan
b. masal
c. beregu
d. sendiri
3. Jumlah pemain kippers adalah .
a. 12 orang
b. 13 orang
c. 14 orang
d. 15 orang
4. Gerakan lari berguna untuk memperkuat otot.
a. pinggang
b. leher
c. kaki
d. punggung
5. Pada saat lomba lari pandangan mata kearah .
a. depan
b. samping
c. belakang
d. teman
6. Dalam permainan kippers apabila pemain kena lemparan bola maka akan terjadi .
a. pergantian bebas
b. pergantian tidak benas
c. pergantian pemain d. biasa saja
7. Dalam permainan kippers pemain yang berhak memukul tiga kali adalah .
a. pemain pertama b. pemain pembebas
c. ketua regu
d. penjaga
8. Jumlah tiang hinggap permainan kippers adalah .
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
9. Kemenangan dalam perlombaan lari ditentukan oleh .
a. jaraknya
b. kecepatannya
c. nilainya
d. kerjasamanya
10. Garis awal lomba lari biasanya disebut ..
a. garis setart
b garis finish
c. garis lintasan
d. garis batas
11. Gerakan lompat jauh menggunakan tolakan .
a. satu tangan
b. satu kaki
c. dua kaki
d. dua tangan
12. Latihan atletik dibuat dengan berbagai variasi,bertujuan agar .
a. menyenangkan
b. menjemukan
c. membingungkan d. melelahkan
13. Latihan lompat tinggi dengan melompati mistar sebaiknya mengatur ketinggiannya dengan cara..
a. bertahap
b. tetap
c. bebas
d. naik turun
14. Salah satu jenis pasing yaittu .
a. pasing atas
b. pasing depan
c. pasing loncat
d. pasing tengah
15. Latihan jongkok dan berdiri untuk melatih kekuatan ..
a. leher
b. tangan
c. tungkai
d. perut
16. Pukulan pertama dalam memulai permainan voli disebut.
a. pasing
b. semes
c. servis
d. loncat
17. Pemenang dalam perlombaan lari adalah yang tercatat sampai di .
a. garis awal
b. garis tengah
c. garis setart
d. garis finish
18. Permainan gerobak dorong di lakukan oleh anak.
a. 2 anak
b. 3 anak
c. 4 anak
d. 5 anak
19. Lompat tali menggunakan alat berupa .
a. meja
b. kursi
c. matras
d. seutas tali
20. Latihan senam harus dilakukan secara .
a. acak
b. keras
c. teratur
d. diam diam

II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Pembebas dalam permainan kippers dapat memukul bola sebanyak .. kali.
2. Pada saat memukul bola dalam permainan kippers ,jika pemukul terlepas, maka akan terjadi
pergantian .
3. Memukul bola, lempar tangkap bola,dan berlari cepat adalah teknik dasar dalam permainan

4. Pada saat lari cepat,para pelari berbaris berbanjar di belakang garis .

5. Secara umum gerakan melompat dikelompakkan menjadi 2 yaitu lompat.dan
..
6. Dalam permainan bola voli pemain saat melakukan servis berada di belakang..
7. Dalam permainan voli pasing dibedakan menjadi .. yaitu pasing.dan pasing
.
8. Gerakan lari mengelilingi lapangan bertujuan untuk
9. Supaya lingkungan sekolahan sehat,lantai dan halaman tidak boleh.
10. Rumah yang tidak memenuhi syarat kesehatan akan menimbulkan .

III.Kerjakan soal soal berikut ini dengan jawaban yang benar !

1. Sebutkan peralatan untuk bermain kippers!
...

2. Bagaimana aba aba dalam lari cepat ?

3. Apa yang dimaksud servis dalam permainan bola voli ?

4. Apa saja syarat syarat rumah sehat?sebutkan 4 macam !

5. Sebutkan tiga macam syarat sekolah sehat !

PEMERINTAH KAB.BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014
Mata Pelajaran
Kelas / Semester

: PJOK
: V (Lima)/I

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
1. Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
2. Bacalah soal soal dengan teliti !
3. Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
4. Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,c atau d sebagai jawaban yang benar !
1. Permainan rounders dilakukan secara .
a. Perorangan
b. ganda
c. beregu
d. berpasangan
2. Jumlah minimal pemain rounders dalam satu regu adalah .
a. 6 orang
b. 7 orang
c. 8 orang
d. 9 orang
3. Lapangan rounders berbentuk ..
a. Pesegi panjang
b. kotak - kotak
c. bulat
d. segi 5 beraturan
4. Kesempatan memukul dalam permainan rounders sebanyak .
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. lima kali
5. Jarak antara base satu dan base dua adalah ..
a. 10 meter
b. 15 meter
c. 20 meter
d. 17 meter
6. Satu tim sepak bola berjumlah .
a. 12 orang
b. 13 orang
c. 11 orang
d. 14 orang
7. Urutan memukul dalam permainan rounders berdasarkan .
a. kedatangan
b. kepandaian
c. nomor urut
d. bebas
8. Penangkap bola membakar home base dengan cara .
a. melempar bola
c. menginjakkan kakinya ke home base
b. menyentuhkan pemukul dengan bola
d. menangkap bola
9. Setiap olahragawan harus menjunjung tinggi nilai .
a. sopan santun
b. pergaulan
c. ramah - tamah
d. sportifitas
10. Teknik dasar dalam bermain sepak bola adalah ..
a. melompat
b. memukul
c. menendang
d. melempar
11. Regu yang menang dalam permainan sepak bola ditentukan oleh banyaknya .
a. pelanggaran
b. penonton
c. gol
d. pemain
12. Dalam bermain sepak bola saat akan mengoper bola kepada teman kita harus memperhatikan ..
a. posisi teman
b. gerak teman
c. kemauan teman
d. kecepatan teman
13. Umumnya jumlah pelari estafet dalam satu regu sebanyak.
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang
14. Gerakan lari berguna untuk melatih kekuatan otot .
a. pinggang
b. tangan
c. kaki
d. perut
15. Garis awal lomba lari biasanya disebut .
a. garis finish
b. garis lintasan
c. garis batas
d. garis start
16. Senam dapat dilakukan oleh .
a. anak anak
b. remaja
c. orang tua
d. semua orang
17. Berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih..berdiri.
a. ke mampuan
b. ke seimbangan
c. ke sukaan
d. ke amanan
18. Posisi badan saat lari harus .
a. condong ke belakang b. tegak
c. bungkuk
d. condong ke depan
19. lari estafet disebut juga lari .

a. gawang
b. sambung
c. marathon
20. Senam irama mengutamakan gerakan yang .
a. cepat
b. lentur
c. kuat

d. halang rintang
d. indah

II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !
1. Pada gerakan sikap lilin,setelah posisi badan berbaring, dilanjutkan kedua kaki dengan
posisi
2. Pertandingan sepak bola dipimpin oleh .
3. Garis akhir pada lomba lari disebut ..
4. Gerakan sambil berjalan menyangga benda di atas kepala bertujuan untuk .
5. Dalam gerakan melompat yang paling banyak bergerak adalah ..
6. Alas untuk senam lantai adalah
7. Alat untuk mengukur kecepatan lari disebut
8. Penangkap bola di belakang home base disebut
9. Pelecehan seksual merupakan bentuk ..
10. Apabila melihat kejadian pelecehan seksual ,kita wajib ..
III.Kerjakan soal soal berikut ini dengan jawaban yang benar !
1. Sebutkan teknik teknik dasar dalam bermain rounders !
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
2. Sebutkan empat cabang olahraga atletik !
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
3. Sebutkan teknik teknik dasar dalam bermain sepak bola !
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
4. Jelaskan cara melempar bola ke dalam lapangan dalam permainan sepak bola !
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
5. Gambarkan lapangan sepak bola beserta ukurannya!

PEMERINTAH KAB.BATANG
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Nama : ......
Nomor : ..

ULANGAN SEMESTER I
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Mata Pelajaran
Kelas / Semester

: PJOK
: VI /( satu )

Hari / Tanggal :
Waktu
: 60 menit

Petunjuk Umum
1. Tulislah terlebih dahulu nama dan nomor tesmu pada lembar jawaban yang tersedia !
2. Bacalah soal soal dengan teliti !
3. Kerjakan dahulu soal soal yang kamu anggap paling mudah !
4. Teliti sekali lagi pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a,b,c atau d sebagai jawaban yang benar !
1. Lari cepat disebut juga dengan .
a. wisel
b. sprint
c. jogging
d. estafet
2. Pelari cepat menggunakan start .
a. jongkok
b. berdiri
c. melayang
d. berguling
3. Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan .
a. berlari
b. berjalan
c. berjingkat
d. jongkok
4. Untuk menjaga kebugaran kita perlu .
a. istirahat
b. berolahraga
c. tidur
d. makan yang banyak
5. Aba aba setar jongkok adalah .
a. perhatian,siap,ya
b. bersedia,siap,lari c. bersedia,siap,ya
d. lari,siap,ya
6. Pada lompat jauh gaya jongkok,sikap badan saat melayang adalah .
a. telungkup
b. jongkok
c. telentang
d. melingkar
7. DNM adalah singkatan dari .
a. denyut nadi memutar
c. denyut nadi maksimal
b. denyut nadi minimal
d. denyut nadi per menit
8. Aktivitas aerobik bisa membakar .
a. kalori
b. tubuh
c. kesegaran
d. gemuk
9. Untuk meningkatkan kekuatan otot perut,perlu latihan .
a. Push up
b. sit up
c. bek up
d. pull up
10. Selain olahrga untuk menjaga kebugaran di perlukan .
a. makanan yang mahal b. jalan jalan
c. kekuatan
d. makanan bergizi
11. Melakukan pemanasan sebelum olahraga sangat .
a. tidak penting
b. tidak usah
c. membosankan
d. penting sekali
12. Pemanasan dilakukan untuk menghindari .
a. kekalahan
b. kecelakaan
c. cidera
d. pertengkaran
13. Hend stand adalah berdiri dengan tumpuan .
a. kepala
b. bahu
c. tangan
d. punggung
14. Senam lantai dilakukan di atas .
a. tikar
b. karpet
c. kasur
d. matras
15. Senam irama memerlukan gerakan yang .
a. sulit
b. rumit
c. indah
d. keras
16. Yang termasuk zat adiktif adalah .
a. opium
b. ekstasi
c. sabu sabu d. alkohol

17. Narkoba dapat . hidup kita.

a. memupuk
b. menyehatkan
18. kita harus berperilaku hidup sehat sejak
a. SD
b.SMP
19. Yang termasuk psikotropika adalah .
a. amphetamine
b. sabu sabu
20. Cara menghindari bahaya narkoba adalah .
a. suka melamun
b. malas-malasan

c. merusak

d. menyenangkan

c. sekarang

d. usia dini

c. ekstasi

d. semua jawaban benar

c. bergaul bebas

d. berani berkata tidak

21. Badan pemerintah yang menangani masalah narkoba adalah .

a. BNI
b. BNN
c. BPD
d. BKN
22. Dalam permainan rounders pemain yang dapat memukul dengan baik,kemudian ia dapat melewati
semua base dan kembali keruang bebas dengan selamat disebut .
a. home run
b. home base
c. di tik
d. di bakar
23. Tujuan akhir dari saemua teknik yang dipelajari dalam latihan sepak bola adalah .
a. tendangan penalty
c. menciptakan lemparan
b. menciptakan gool
d. menciptakan tendangan ke gawang
24. Nomor lari 1500 meter termasuk nomor lari jarak .
a. jauh
b. sedang
c. pendek
d. menengah
25. Jumlah detak jantung/denyut nadi rata-rata dalam keadaan istirahat adalah .
a. 60 100 kali/menit
c. 50 60 kali/menit
b. 70 80 kali/menit
d. 80 60 kali/menit
26. Yang termasuk zat adiktif adalah .
a. cimeng
b. ganja
c. opium
d. miras
27. Permainan yang dimainkan secara beregu sangat membutuhkan .
a. teknik individual
b. teknik beregu
c. kerjasama tim
d. kerja perorangan
28. Cara memegang peluru yang benar dengan menggunakan ..
a. telapak tangan
c. pergelangan tangan
b. punggung tangan
d. sepuluh jari tangan
29. Untuk melatih kekuatan otot tangan dan bahu, maka lakukan latihan .
a. push up
b. sit up
c. back up
d. lari
30. Untuk meningkatkan kemampuan kerja otot jantung diperlukan latihan yang mengandung
Unsur .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan
d. kelincahan
II. Isilah titik titik dibawah ini dengan benar !
1. Induk organisasi atletik di Indonesia disebut
2. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih .
3. Untuk menghindari cidera sebelum olahraga sebaiknya kita melakukan
4. Pada gerakan membentuk huruf V kedua kaki harus
5. Aba aba pada lari start jongkok adalah
6. Induk organisasi sepak bola nasional adalah .
7. Siapa yang membantu wasit dalam memimpim pertandingan sepak bola ...
8. Agar bola melaju dengan kencang maka harus ditendang dengan . kaki.
9. Kecanduan dan ketergantungan adalah salah satu efek dari..
10. NARKOBA adalah singkatan dari
III.Kerjakan soal soal dibawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Sebutkan teknik teknik dasar dalam permainan sepak bola !
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
2. Sebutkan tahapan dalam melakukan setar lari cepat !
________________________________________________________________________________
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan sikap yang sportif!
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

4. Sebutkan cara cara untuk menghindari narkoba !

________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
5. Sebutkan tujuan melakukan pemanasan sebelum plajaran olahraga!
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________