SDN SIWALANPANJI

PENILAIAN TENGAH SEMESTER II

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama :..............................................................
Kelas :..............................................................
No. Absen :..............................................................

1. Gerakan pemanasan bertujuan untuk........

a. Menghindari cidera
b. Agar sehat
c. Supaya otot kejang
d. Biar segar
2. Mula-mula posisi tubuh saat sikap lilin adalah......
a. Melangkah
b. Telentang
c. Melompat
d. Jongkok
3. Membentuk sikap lilin yang dibutuhkan adalah......
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Kelincahan
d. Keseimbangan
4. Rangkaian gerakan lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan
dalam gerak........
a. Guling depan
b. Meloncati rintangan
c. Lompat tali
d. Sikap lilin
5. Sebelum kita melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya melakukan.....
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Perlombaan
d. Pelemasan
6. Melakukan gerakan berguling ke depan sebaiknya dilakukan di......
a. Rumput
b. Tanah
c. Matras
d. Tembok
7. Selain gerak menggantung pada palang tunggul ada juga yang menggantung pada
palang.......
a. Satu
b. Ganda
c. Sejajar
d. Atas
8. Gerak meloncati rintangan membutuhkan ....... dan kecepatan.
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Ketangkasan
d. Kelincahan
9. Saat mendekati palang, kedua kaki ditolakkan secara bersamaan. Dalam rangkaian
menggantung palang sejajar termasuk langkah ke......
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
10. Berguling ke depan bertumpuan pada.....
a. Kepala
b. Kaki
c. Pundak
d. Tangan
11. Senam irama merupakan olahraga yang sangat.......
a. Menyenangkan
b. Menyusahkan
c. Menyedihkan
d. Sulit
12. Gerakan senam irama harus sesuai dengan......
a. Gerakan kaki
 b. Gerakan tangan
c. Gerakan kepala
d. Irama musik
13. Senam irama menekankan tiga hal yaitu, kecuali.....
a. Irama pengiring
b. Kelenturan gerak
c. Kesinambungan gerak
d. Tepuk tangan
14. Pelaksanaa senam irama biasanya dilakukan secara......
a. Sendiri
b. Berdua
c. Terputus
d. Bersama-sama
15. Variasi dan kombinasi ayunan satu lengan dan jalan. Ada ...... variasi
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
16. Hitungan ke-1 variasi ayunan dua lengan ditekuk dengan kombinasi langkah kaki
adalah......
a. Berdiri tegak
b. Siku diayunkan ke depan dada sambil melangkahkan ke samping kiri
c. Siku diayunkan ke samping sambil melangkah ke kanan
d. Menganyunkan tangan secara bergantian
17. Aktivitas senam irama melibatkan ..... untuk bergerak.
a. Tangan dan kaki
b. Kepala dan tangan
c. Seluruh tubuh
d. Kepala saja
18. Sikap awal variasi ayunan satu lengan setinggi bahu dengan kombinasi jalan di
tempat......
a. Duduk
b. Berdiri tegak
c. Jongkok
 d. Terlentang
19. Hitungan 1-4 pada variasi ayunan satu lengan lurus ke atas dengan kombinasi jalan di
tempat adalah......
a. Jalan maju ke depan
b. Jalan ke belakang
c. Jalan di tempat dan kedua tangan rapat ke samping badan
d. Jalan di tempat dan kedua tangan di ayunkan bergantian
20. Gerak berirama merupakan senam yang menggabungkan gerak dengan.......
a. Hitungan
b. Tepuk tangan
c. Irama
d. Perasaan