LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS III

Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang tepat !

1. Gerak burung terbang dilakukan dengan cara ….

a. mengangkat kepala
b. mengangkat badan
c. merentangkan tangan
d. merentangkan kaki

2. Gerakan melompat dapat menggunakan otot ….

a. punggung
b. tangan
c. kaki
d. pinggang

3. Memutar hula hoop biasaya dilakukan di ….

a. pinggang
b. lengan
c. leher
d. kaki

4. Di dalam tubuh yang sehat terdapat …. yang sehat.

a. jiwa
b. badan
c. raga
d. kepala

5. Istirahat yang paling baik adalah ….

a. tidur
b. makan
c. nonton televisi
d. olahraga

6. Sebelum berolahraga sebaiknya kita...... agar selama melakukan kegiatan kita

mendapatkan perlindungan dari Tuhan yang Maha Esa.
a. Berdoa b. Pemanasan c. Pendinginan

7. Agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku sebaiknya kita melakukan .....
sebelum berolahraga.
a. Berdoa b. pemanasan c. pendinginan

8. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara......

a. Berkala b. teratur c. pelan-pelan

9. Gerak lokomotor adalah....

 a. Gerak ditempat
b. Gerak yang membawa alat
c. Gerak berpindah tempat

10. Permainan menginjak garis merupakan permainan yang mengkombinasikan gerakan......

a. Berjalan dan berlari
b. Melompat dan berlari
c. Berlari dan mengguling

11. Permainan selusupan merupakan kombinasi dari gerak dasar lokomotor ....
a. Melompat dan merangkak
b. Berjalan dan merangkak
c. Berjalan dan melompat
12. Berjalan dan berlari termasuk gerak.......
a. Lokomotor b. Nonlokomotor c. Manipulatif

13. Pada permainan Menirukan Gerakan Angin, jika guru mengatakan “angin ribut”, gerakan
putaran tangan ke arah........
a. Kiri b. Kanan c. Semua arah

14. Pasa permainan Estafet Tali, panjang tali adalah......

a. 1 meter b. 2 meter c. 3 meter

15. Pada permainan Estafet Tali, kedua tangan harus lurus pada waktu memegang tali karena
bertujuan untuk............
a. Penguluran otot tangan
b. Supaya tali tidak putus
c. Supaya tali tidak jatuh

16. Gerakan menirukan pohon teritup angin bertujuan untuk penguluruan otot....
a. Pinggang b. punggung c. perut

17. Hula hoop yang digunakan untuk bermain biasanya terbuat dari.........
a. Rotan b. Kayu c. Besi

18. Memutar hula hoop biasanya dilakukan di...........

a. Pinggang b. Lengan c. Leher
19. Bermain hula hoop dapat melatih kekuatan otot............
a. Punggung b. Perut c. Kaki dan pinggul

20. Gerak yang dilakukan ditempat disebut juga dengan gerak.....

a. Gerak lokomotor
b. Gerak nonlokomotor
c. Gerak manipulatif

21. Pada waktu melakukan permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah
teman, bola selalu dipantulkan ke arah...........
a. Lantai b. Dinding c. Ring basket

22. Pada permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah teman, setelah bola
dipantulkan, kemudian bola dilemparkan ke arah.........
a. Lantai b. Teman c. Dinding

23. Permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan menangkap bola dilakukan
secara........dengan teman.
a. Bersaingan b. Berlawanan c. Berpasangan

24. Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan
menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah melempar bola adalah........
a. Menangkap bola tanpa berpindah tempat
b. Melompat ke lingkaran yang lain
c. Melempar bola

25. Pada waktu melakukan permainan kombinasi yang melompat, melempar, dan menangkap
bola, gerakan yang dilakukan setelah menangkap adalah..........
a. Menangkap bola tanpa berpindah tempat
b. Melompat ke lingkaran yang lain
c. Melempar bola

26. Jarak antara tendangan ke gawang pada permainan menggiring dan menendang bola ke
gawang adalah........
a. 3 meter b. 5 meter c. 10 meter

27. Jarak menggiring bola sebelum ditendang ke gawang pada permainan Menggiring dan
Menendang Bola adalah....
 a. 3 meter b. 5 meter c. 10 meter

28. Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah
ditubuhmu menjadi.........
a. Terganggu b. Tersumbat c. Lancar

29. Berikut ini adalah latihan untuk bergerak secara seimbang adalah.....
a. Berjalan di atas garis lurus
b. Menggantung
c. Push up

30. Latihan menahan badan dengan tangan bertujuan untuk menguatkan otot.....
a. Lengan b. Perut c. Punggung

31. Sikap tubuh pada waktu menahan badan adalah.........

a. Telungkup b. Telentang c. Tengadah

32. Latihan daya tahan tubuh yang ideal adalah.......

a. Jalan jatak menengah dengan waktu tertentu
b. Gerakan push up sebanyak 10 kali
c. Gerakan sit up sebanyak 10 kali

33. Berikut yang bukan gerakan untuk melatih daya tahan tangan adalah....
a. Menahan badan dengan tangan
b. Permainan gerobak dorong
c. Lari bolak-balik

34. Gerakan naik turun tangga bertujuan untuk melatih ketahanan.....

a. Kaki b. Tangan c. Tubuh

35. Gerakan menggantung berguna untuk melatih ketahanan otot......

a. Lengan b. Kaki c. Pinggang

36. Permainan kejar-kejaran merupakan kombinasi dari gerak dasar lokomotor ....
a. Berjalan, berlari, melompat, dan merayap
b. Berjalan, berlari, merangkak, dan melompat
c. Berjalan, berlari,meloncat dan melompat
 37. Permainan berlari sambil memantulkan dan melempar bola ke teman membutuhkan ......
dan kerjasama yang baik.
a. Kekuatan b. kelincahan c. kecermatan

38. Pada permainan memukul dan menangkap bola, ukuran bola yang digunakan adalah ...
a. Nomor 6 b. Nomor 5 c. Nomor 4

39. Lari jogging bertujuan untuk....

a. Melatih otot tangan
b. Melatih otot perut
c. Meningkatkan suhu badan dan daya tahan tubuh.

40. Setelah selesai berolahraga sebaiknya kita melakukan..... agar suhu tubuh kembali ke
kedaan semula.
a. Berdoa b. Pemanasan c. Pendinginan

41. Saat latihan berbaris posisi badan harus ….

a. tegap
b. tetap
c. ditekuk
d. santai

42. Mencuci pakaian dengan ….

a. sabun
b. pasta gigi
c. sampo
d. deterjen/sabun cuci

43. Setelah tidur badan terasa ….

a. lelah
b. lemah
c. segar dan sehat
d. sakit

44. Kegunaan pakaian adalah ….

a. tersengat matahari
b. terhindar dari penyakit
c. mengikuti model
d. melindungi tubuh

45. Pakaian yang kotor harus ….

a. dicuci
b. direndam
c. dijemur
d. disetrika