PEMERINTAH KABUPATEN KEDIRI

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI ……………………..
….……………………………………..
Email : …………………………………………………..
KEDIRI
Kode Pos : 64153

LEMBAR PENILAIAN ULANGAN PTS I

Mapel Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal :
Nama : Kelas : IV (Empat)
No. Absen : Semester : I (Ganjil)

I.Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,c,d pada jawaban yang paling benar !

1. Gerak dasar dibagi menjadi ….

a. Kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
b. Kecepatan, keseimbangan, dan kecerdasan
c. Lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
d. Daya tahan, power, dan kombinasi
2. Garis awal disebut juga ….
a. Start c. Mulai
b. Finish d. Akhir
3. Gerak yang dilakukan dengan cara berpindah dari satu titik ke titik lain adalah ….
a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. Kombinasi
4. Jalan, lari, lompat, dan lempar termasuk cabang olahraga ….
a. Permainan c. Senam
b. Bela diri d. Atletik
5. Manfaat melakukan latihan melompat adalah untuk ….
a. Mengangkat kekuatan otot leher c. Mengangkat kekuatan otot bahu
b. Mengangkat kekuatan kaki d. Mengangkat kekuatan otot tangan
6. Latihan melompat ke depan merupakan latihan dasar untuk melakukan ….
a. Lompat jauh c. Jalan
b. Lari d. Lompat tinggi
7. Berikut ini gerakan yang terdapat dalam atletik, kecuali ….
a. Berlari c. Menendang
b. Lompat d. Lempar
8. Tujuan utama lompat jauh adalah….
a. Melompat dengan gaya yang ekstrim c. Melompat sejauh mungkin
b. Melompat dengan gaya indah d. Melompat sambil melambai ke fans
9. Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah….
a. Tolakan-lari-melayamg-mendarat c. Melayang-mendarat-lari-menolak
b. Mendarat-lari-melayang-tolakan d. Lari-menolak-melayang-mendarat
10. Di bawah ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak lokomotor….
a. Memutar leher sambil jalan di tempat
b. Berjalan ke depan sambil memutar lengan
c. Membungkukkan badan ke samping
d. Jalan, lari, dan lompat sejauh - jauhnya
11. Gerak nonlokomotor adalah gerak ….
a. Berpindah tempat c. Tidak berpindah tempat
b. Zig - zag d. Lurus
12. Dibawah ini merupakan contoh gerak nonlomotor adalah….
a. Berjalan, berlari, melompat c. Melempar, menangkap, berlari
b. Mengayun, menekuk, meliuk d. Berjalan, mengayun, menendang
13. Contoh gerak nonlokomotor yaitu ….
a. Memutar c. Jalan
b. Estafet d. Lari
14. Suatu gerakan menekuk bagian pinggang dengan posisi punggung datar atau bahkan lebih condong
dinamakan….
a. Membungkuk c. Menekuk
 b. Memutar d. Lompat
15. Gambar di bawah disebut ….

a. Gerakan mengayun lengan

b. Gerakan menekuk lutut
c. Gerakan membungkuk
d. Gerakan berputar

16. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan termasuk melatih kelentukan ….

a. Kaki c. Jari
b. Sendi pinggang d. Tungkai
17. Berikut ini yang termasuk manfaat melatih kelentukan otot tubuh, kecuali ….
a. Menghindari terjadinya cedera pada persendian dan pada otot
b. Kecepatan, koordinasi, dan kelincahan tubuh dapat dikembangkan
c. Membantu meraih prestasi dalam suatu cabang olahraga
d. Memperindah bentuk tubuh
18. Salah satu gerak nonlokomotor adalah….
a. Melompati ban c. Memutar tangan
b. Berjalan d. Lari melewati bok
19. Kombinasi gerakan di bawah ini yang termasuk dalam gerak nonlokomotor ….
a. Berjinjit kemudian menekuk lutut
b. Memutar pinggang kemudian berjalan ke belakang
c. Berlari ke depan kemudian memutar tangan
d. Meliukkan badan kemudian berjalan ke samping
20. Lari zig - zag melatih komponen ……………. dalam kebugaran jasmani.
a. Kelincahan c. Daya tahan
b. Kelenturan d. Kekuatan

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !

1. Gerak lokomotor diakukan dengan………………...tempat.
2. Melompat dapat membuat otot kaki menjadi……………………..
3. Latihan harus dilakukan…………………agar mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Dalam perlombaan lari yang pertama kali memasuki garis finish dinyatakan sebagai …………………
….
5. Lari zig-zag adalah lari yang jalurnya berbentuk huruf ……………
6. Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak …………………..
7. Mengayun lengan melatih kekuatan otot………………..
8. Tujuan gerakan memutar badan ke samping kanan dan kiri adalah melatih ………….
9. Gerakan memutar kepala bertujuan untuk melatih ……………. dan …………….. otot leher.
10. Memutar, mengayun, dan meliukkan badan termasuk gerak …………………

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar !

1. Apa manfaat dari pemanasan ?

Jawab : …………………………………………………………………………………………………
……
2. Sebutkan perbedaan antara gerak lokomotor dan gerak nonlokomotor ?
Jawab : …………………………………………………………………………………………………
……
3. Apa yang dimaksud lompat jauh ?
Jawab : …………………………………………………………………………………………………
……
4. Sebutkan 5 contoh gerak nonlokomotor ?
Jawab : …………………………………………………………………………………………………
……
5. Apa tujuan dari gerak nonlokomotor ?
Jawab : …………………………………………………………………………………………………
…….
 KUNCI JAWABAN PTS II
Kelas. 4

1. C 1. Berpindah
2. A 2. kuat
3. A 3. teratur
4. D 4. pemenang
5. B 5. Z
6. A 6. nonlokomotor
7. C 7 . lengan
8. C 8. otot pinggul
9. D 9. kelenturan dan kelentukan
10. D 10.nonlokomotor
11. C
12. B
13. A 1. Agar terhindar dari resiko cedera
14. A 2. lokomotor = gerakan disertai perpindahan tempat
15. A Nonlokomotpor = gerakan tanpa berpindah tempat
16. B 3. Melompat sejauh - jauhnya
17. D 4. Mengayun, membungkuk,menekuk, meliuk, memutar
18. C 5. Untuk mempertahankan keseimbangan tubuh supaya tidak jatuh dan stsbil
19. A
20. A