LEMBAR SOAL

PENILAIAN MID TENGAH SEMESTER

Mata Pelajaran : PJOK Nama :

Kelas : 5 ( Lima)
Hari, Tanggal :
Petunjuk umum
 Tuliskan terlebih dahulu nama, pada lembaran yang disediakan
 Periksa dan bacalah soal-soal dengan teliti sebelum menjawabnya
 Dahulukan menjawab soal-soal yang dianggap mudah
 Periksalah jawaban sebelum diserahkan pada pengawas
 Apabila ada jawaban yang dianggap salah dan ingin diperbaiki hapuslah sebersih
mungkin
A. berilah tanda silang ( x ) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang tepat!
1. Permainan sepak bola dimainkan c. kekuatan otot punggung
oleh.......kelompok d. kekuatan otot lengandan bahu
a. 2
b. 3 4. lompat tali beregu dilakukan paling
c. 4 sedikit.....
d. 5 a. empat orang
b. lima orang
2. Permainan badminton dimainkan c. dua orang
oleh.....kelompok d. tiga orang
a. 1
b. 2 5. Gerakan berpindah tempat merupakan
c. 3 gerakan.....
d. 4 a. Manipulatif
b. Lokomotor
3. Idghom dan izhar melakukan gerakan c. Non lokomotor
gerobak dorong, gerakan gerobak dorong d. Lokomotif
bertujuan untuk......
a. kekuatan otot kaki 6. Mengayun dan membungkukkan badan
b. kecepatan otot tangan termasuk gerak......
a. Manipulatif 11. Ucup akan melakukan latihan pull up
b. Berirama peralatan yang dibutuhkan ucup untuk
c. Lokomotor latihan pull up adalah......
d. Non lokomotor a. Balok titian
b. Palang tunggal
7. Berikut ini merupakan contoh gerak non c. Palang bersusun
lokomotor adalah...... d. Lompat tali
a. Berjalan, berlari,melompat
b. Mengayun, menekuk, meliuk 12. Latihan back up adalah latihan untuk
c. Melempar, menangkap, menendang kekuatan otot......
d. Berjalan, mengayun, menendang a. Punggung
b. Pinggul
8. Contoh gerak dasar manipulatif dibawah c. Perut
ini adalah...... d. Pinggang
a. Menangkap bola
b. Lari 13. Gerakan jongkok berdiri mrnguatkan
c. Jongkok otot.....
d. Melompat a. Bahu
b. Punggung
9. Renang gaya dada adalah..... c. Tungkai
a. Berenang sekuat tenaga d. Tangan
b. Berenang dengan cepat
c. Berenang dengan posisi dada 14. Bentuk latihan yang dapat digunakan
menghadap kepermukaan air untuk mengurangi kekuatan otot adalah.....
d. Berenang untuk menyelam a. Gerakan jongkok berdiri
b. Gerakan meliukkan badan kekanan dan
10. Pull up adalah latihan dengan..... kekiri
a. Lari cepat c. Lari sprint
b. Naik turun tangga d. Naik turun tangga
c. Mengangkat kaki
d. Mengangkat tubuh 15. Agar otot tidak kaku saat melakukan
latihan kebugaran jasmani sebaiknya
terlebih dahulu melakukan.....
a. Lari sprint
b. Pemanasan
c. Latihan inti
d. Loncat-loncat ditempat
16. Perhatikan uraian berikut
(1) Tekuk kedua kaki diikuti dengan
menarik kedua tangan kebelakang untuk
melalukan tolakan,lalu raih palang.
(2) Berdiri tegak dibawah
pandangan mengarah kepalang.
(3) Ayunkan badan kedepan
kebelakang.
(4) Mendarat menggunakan kedua kaki
dengan posisi ditekuk dan kedua tangan
diluruskan kedepan.
(5) Bergantung menggunakan
tangan dan pegang palang dengan kuat.
(6) Lepaskan pegangan lalu putar badan
Urutkan gerakan yang tepat berdasarkan
uraian diatas adalah.....
a.(2), (1), (5), (3), (6), dan (4)
b. (2), (5), (3), (6), (4), dan (1)
c. (2), (3), (6), (4), (1), dan (5)
d. (2), (6), (4), (1), (5), dan (3)
17. Dita berjalan dengan melangkahkan
kaki secara bergantian menuju palang
sejajar kemudian, dia mendorongkan satu
kaki diikuti ayunan kedua tangan keatas
selanjutnya dita bergantung dipalang lalu
mengayunkan kedua kaki kedepan dan ke
belakang kemudian, dita mendarat dengan
kedua kaki ditekuk dan tangan diluruskan
kedepan, berdasarkan uraian pada soal,
dita melakukan kombinasi gerak.....
a. Bertumpuh, tolakan, melayang, dan
mendarat
b. Tolakan, melayang, mendarat, dan
keseimbangan
c. Tolakan, bergantung, berayun, putaran,
dan mendarat
palang d. Berjalan, tolakan, bergantung, berayun,
dan mendarat
dan
18. Perhatikan uraian kombinasi gerak
berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan
mendarat menggunakan palang sejajar
berikut.
kedua (1) Bergantunglah dipalang dan pegang
palang dengan kuat menggunakan kedua
tangan
(2) Tolakan satu kaki keatas diikuti ayunan
kedua tangan keatas untuk meraih palang
(3) Ayunkan kaki kedepan dan kebelakang
(4) Mendaratlah menggunakan kedua kaki
dengan posisi ditekuk
(5) Berjalanlah dengan melangkahkan kaki
secara bergantian menuju palang sejajar
Urutkan yang tepat dari kombinasi garak
pada uraian diatas adalah......
a.(5), (3), (4),(1),(2)
b. (5), (3), (2),(4), (1)
c. (5), (2), (1),(3), (4)
d. (5), (2), (4), (1), (3)
19. Anita berdiri diatas balok
keseimbangan kemudian, anita berjalan
kedepan sampai di ujung balok d. Menggiring
keseimbangan saat berjalan, kedua tangan
anita di rentangankan kombinasi gerak 23. Bentuk latihan permainan untuk
yang di lakukan anita adalah.... melatih keseimbangan dan kelincahan
a. Berjalan dan putaran adalah.....
b. Berjalan dan ayunan a. Gobak sodor
c. Berjalan dan tolakan b. Lompat tali
d. Berjalan dan keseimbangan c. Sepak bola
d. Voli
20. Kombinasi gerak yang digunakan saat
melakukan gerak bergantung pada palang 24. Bentuk latihan seperti push up
sejajar adalah.... termasuk pada latihan.....
a. Tolakan, melayang, mendarat dan a. Kelincahan
keseimbangan b. Kekuatan
b. Berjalan, tolakan, bergantung, berayun c. Kecepatan
dan mendarat d. Keseimbangan
c. Tolakan, bergantung, berayun putaran 25. Latihan gerakan push-up posisi badan
dan mendarat dalam keadaan...
d. Berlari, tolakan, bertumpuh, melayang a. telentang
dan mendarat b. berbaring
c. telungkup
21. Yang termasuk salah satu teknik dasar
dalam permainan sepak bola di bawah ini
Essay
adalah....
1. Contoh permainan bola kecil adalah …
a. Memukul bola
2.Tujuan dari dilakukannya pemanasan
b. Menendang bola
adalah …
c. Shuting bola kearah ring
3. Berlari, berjalan dan melompat
d. Di tahan
termasuk gerakan ...
4. Organisasi sepak bola di Indonesia
22. Menembakkan bola kearah ring pada
permainan bola basket di sebut..... adalah ….

a. Menendang 5. Sebutkan teknik dasar pertandingan

b. Shuting sepakbola …
c. Melempar