PEMERINTAH KABUPATEN BARITO KUALA

KORWIL DINAS PENDIDIKAN

KECAMATAN ANJIR PASAR
KELOMPOK KERJA GURU PENJES ORKES
TAHUN PELAJARAN

Mata pelajaran : PJOK Kelas : III (TIGA )

Nama : Hari / Tanggal :

I. Berilah tanda silang ( x ) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban

paling benar !

1. Berikut ini merupakan olahraga yang mempraktekan gerak manipulatif

adalah...
a. lari cepat
b. Basket
c. lompat jauh
d. lompat tinggi

2. Gerakan berdiri dengan satu kaki dapat melatih...

a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya tahan
d. keseimbangan

3. Gerak memutar badan di awali dengan...

a. jongkok
b. telungkup
c. duduk
d. berdiri tegak

4. Tujuan gerak memutar tangan yaitu...

a. melemaskan tangan
b. menguatkan tangan
c. melemaskan otot pinggul
d. melemaskan otot tubuh

5. Sikap Tubuh saat tangan di ayun adalah...

a. tegak
b. kaku
c. tegap
d. ngeper

6. mengayun lengan kesamping kanan dan kiri sampai rata rata dengan...
a. kepala
b. bahu
c. paha
d. telinga
7. Posisi kedua lutut pada latihan mengayunkan lengan ke samping adalah...
a. diam
b. tegas
c. menekuk
d. memantul

8. Gerakan mengangkat kaki kedepan dengan cepat dan menurunkannya

disebut...
a. jalan
b. lari
c. lompat
d. loncat

9. Tahap – Tahap dalam lompat jauh adalah...

a. awalan – tolakan – sikap tubuh – melayang – mendarat
b. sikap tubuh – tolakan – melayang – mendarat
c. awalan – tolakan – melayang – mendarat
d. awalan – bersiap – melayang – mendarat

10. Kekuatan gerak lompat terdapat pada...

a. kaki
b. tangan
c. lengan
d. kepala

11. berikut yang bukan merupakan teknik dasar dalam lompat jauh adalah...
a. tolak
b. awalan
c. mendarat
d. lompat

12. berikut hal hal penting saat mendarat adalah...

a. kedua lutut ditekuk
b. posisi badan bertumpu pada saat berlutut
c. lutut di tekuk dalam posisi jongkok
d. kedua telapak tangan menjulur kedepan

13. Di bawah ini merupakan gerak lokomotor...

a. menekuk
b. merayap
c. meliuk
d. berjongkok

14. Gerakan manipulatif pada permainan sepak bola...

a. melempar bola
b. memukul bola
c. menendang bola
d. menangkap bola
15. Perhatikan gerak berikut ini !
1) berlari
2) memutar
3) berjalan
4) melempar
Contoh gerak lokomotor di tunjukan nomor ...
a. 1 dan 2
b. 1 dan 3
c. 2 dan 3
d. 2 dan 4

16. conto gerak dasar manipulatif adalah...

a. mendrible bola
b. berjongkok
c. berlari
d. melompat

17. seorang kiper melempar bola termauk dalam gerak...

a. lokomotor
b. manipulatif
c. dinamis
d. non lokomotor

18. melompat dan berlari merupakan gerak...

a. lokomotor
b. manipulatif
c. dinamis
d. non lokomotor

19. Gerakan berikut termasuk gerak non lokomotor...

a. berlari
b. meliukan tubuh
c. melompat
d. berjalan

20. anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan mengayun adalah...
a. tangan
b. kepala
c. leher
d. perut
KUNCI JAWABAN

1. B
2. D
3. D
4. A
5. D
6. B
7. A
8. C
9. C
10. A
11. D
12. C
13. B
14. C
15. B
16. A
17. B
18. A
19. B
20. A