PEMERINTAH KOTA BALIKPAPAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH DASAR NEGERI 005
ULANGAN TENGAH SEMESTER 1(K13) TAHUN
PELAJARAN 2020-2021

Mata Pelajaran : PJOK Nama :

Kelas : III ( TIGA ) Waktu :

Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b,c, atau d pada jawaban yang benar !
1. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan …. Terlebih dahulu.
a. Pemanasan
b. Jalan – jalan
c. Makan
d. pendinginan
2. Berjalan,berlari, melompat dan skipping termasuk gerakan ...
a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Renang
d. Menipulatif
3. Apa gambar di bawah ini anak sedang adalah …

a. Gendong teman
b. Berlari
c. Pesawat terbang
d. Jongkok
4. Posisi badan saat berjalan di tempat adalah ...
a. Miring
b. Berdiri tegak
c. Condong ke depan
d. Jongkok
5. Jalan jinjit dapat menguatkan otot ...
a. Paha
b. Bahu
c. Kaki
d. Tangan
6. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah ...
a. Cara tendangan kaki
b. Langkahnya
c. Tubuh bersandar
d. Memasuki garis finish
7. Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi
a. Besar
b. Tipis
c. Sehat
d. Gemuk
8. Gambar di bawah ini …..

a. Sikap istrahat
b. Sikap kapal terbang
c. Sikap jalan-jalan
d. Sikap siap
9. Agar tubuh menjadi bugar dan sehat, kita perlu melakukan …
a. Bermain
b. Olahraga
c. Tidur
d. Makan
10. Pada gerakan menirukan kapal terbang badan bungkukan ke….
a. Samping kanan
b. Samping kiri
c. Depan
d. Belakang
11. meniru gerakan kapal terbang dapat melatih …
a. Ketengkasan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Kelenturan
12. Apa gambar di bawah ini anak sedang..

.
a. Lompat tali
b. Simpai
c. gada
d. engleng
13. Gerakan melompat memperkuatkan otot …
a. Pinggang
b. Kaki
c. Tangan
d. Bahu
14. Bahan tali untuk melompat tali terbuat dari …
a. Benang
b. Besi
c. Karet
d. kayu
15. Berikut ini sikap awal meliukan badan (pohon tertiup angin) adalah …
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Duduk
d. Permainan
16. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan …
a. Lokomotor
b. Non lokomotor
c. Berirama
d. Menipulatif
17. Contoh gerakan non-lokomotor adalah …
a. Berjalan
b. Mengayun
c. Lari
d. Lompat
18. Perhatikan gambar berikut !
Anak pada gambar di bawah sedang melakukan gerak ...

a. Memutar lengan
b. Memutar badan
c. Melompat
d. Menekuk lutut
19. Gerakan memutar kepala bertujuan melatih kelentukan otot ...
a. Leher
b. Lengan
c. Pinggang
d. kaki
20. pada gambar di bawah ini tersebut terlihat anak sedang bermain ....

a. grobak sodor
b. boi-boi
c. lompat tali
d. asinan
21. Mendorong pundak teman pada permainan mendorong menggunekan anggota tubuh …
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Betis
22. Sebelum melakukan gerakan menarik dan mendorong, harus mencari teman yang tubuhnya
...
a. Lebih besar
b. Seimbang
c. Lebih kecil
d. tinggi
23. apabila kurang tidur, badan menjadi ...
a. sehat
b. segar
c. lesu
d. kuat
24. Pakaian yang kotor harus segera di ....
a. Jemur
b. Cuci
c. Setrika
d. simpan
25. untuk mencegah tertularnya virus ( COVI 19 ) harus rajin ...
a. bermain di tempat keramaian
b. mencuci tangan dengan sabun
c. tidak menggunakan masker
d. tidak mencuci tangan