PENILAIAN AKHIR SEMESTER 1 kelas 4

A. Berilah tanda silang (x) pad huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Doni melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Variasi gerak yang dilakukan
doni ialah….
a. Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakang
b. Menggulirkan dan menendang bola kearah gawang
c. Meliukkan badan dan mengayun lengan ke depan
d. Berjalan dan berlari melewati rintangan
2. Siswa kelas IV SD bima taruna bermain bola basket dilapangan. Wulan melakukan variasi gerak manipulative
dalam permainan ini. Bentuk variasi gerak manipulative yang dilakukan wulan ialah….
a. Menggiring dan menembak bola ke ring basket
b. Berjalan dan melompat menuju ring basket
c. Menekuk dan menarik lengan ke belakang
d. Melangkah dan berlari menuju garis
3. Permainan kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok menjadi kelompok pemukul dan satu
kelompok menjadi kelompok…
a. Penjaga
b. Pelempar bola
c. Pengejar
d. Penangkap bola
4. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu….
a. Berjalan dan berlari menuju tiang hinggap
b. Menekuk dan mengayunkan tangan
c. Berlari dan melompat untuk menghindar
d. Melempar bola mendatar kearah teman
5. Untuk bermain kasti, diperlukan peralatan tertentu. Peralatan dalam permainan kasti, yaitu…..
a. Bola kasti, tongkat pemukul dan baju kasti
b. Bola kasti, tiang hinggap dan tongkat pemukul
c. Bola kasti, lubang bola dan tiang hinggap
d. Bola kasti, lubang bola dan baju kasti
6. Siswa kelas IV bermain kasti di lapangan. Dewi memperoleh giliran memukul bola. Pukulan dalam permainan
kasti dianggap benar jika bola….
a. Dipukul melewati garis pukul dan tidak mengenai tangan
b. Melewati garis pembatas dan terpukul tangan
c. Keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebas
d. Terpukul tangan dan melewati garis pembatas
7. Johan dan temannya bermain sepak bola. Johan menerima operan bola dengan menyundul. Dalam sepak
bola, menyundul bola dengan…..
a. Kepala
b. Dada
c. Punggung
d. Kaki
8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!
1) Berjalan dan berlari
2) Berlari dan melompat
3) Menggelindingkan dan menendang bola
4) Menghentikan dan menendang bola
5) Menggiring dan menendang bola
Variasi gerak dasar manipulative dalam sepak bola ditunjukkan angka….
a. 1), 2) dan 3)
b. 1), 3) dan 5)
c. 2), 3) dan 4)
d. 3), 4) dan 5)
9. Yuda bermain bola voli Bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu…..
a. Berlari dan melompat dengan tinggi
b. Melambungkan dan memvoli bola bawah
c. Melambungkan dan memukul bola atas
d. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas
10. Daya tahan tubuh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah….
a. Strength
b. Endurance
c. Agility
d. Speed
11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani Bersama temannya. Widia dan temannya saling menarik
lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan…..
a. Kecepatan
b. Kelenturan otot
c. Kekuatan tubuh
d. Daya tahan tubuh
12. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan Gerakan….
a. Pull up
b. Squat thrust
c. Lompat tepuk
d. Lari bolak-balik
13. Diana berdiri dalam sikap tegak. Salah satu kakinya di depan, kaki satunya di belakang. Berat badan ditopang
kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, diana melakukan sikap
kuda-kuda….
a. Belakang
b. Depan
c. Tengah
d. Samping
14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan Latihan kekuatan kaki berupa….
a. Push up
b. Sit up
c. Hand stand
d. Lompat katak
15. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang
dilakukan dodi untuk melatih….
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelenturan
d. Daya tahan
16. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah….
a. Sit up
b. Push up
c. Squats
d. Hand stand
17. Martin bersiap melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan martin
adalah….
a. Lari perlahan-lahan
b. Berdiri tegak
c. Sikap sempurna
d. Jongkok
18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam
pencak silat, kuda-kuda berfungsi….
a. Memudahkan lawan menyerang
b. Meringankan beban tubuh
c. Memperkuat posisi tubuh
d. Mempermudah saat menyerang lawan
19. Doni dan budi bertanding pencak silat di halaman sekolah. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan….
a. Game
b. Set
c. Babak
d. Kelompok
20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan Gerakan menangkis untuk…
a. Menghindari pukulan lawan
 b. Menghindari tendangan lawan
c. Menghindari tebasan lawan
d. Membendung pukulan dan tendangan
21. Yang termasuk lari jarak pendek adalah menempuh jarak….
a. 100 meter
b. 800 meter
c. 1500 meter
d. 3000 meter
22. Lari jarak pendek menggunakan start….
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Berlari
23. Lari jarak pendek disebut juga dengan….
a. Atlet
b. Sprint
c. Wasit
d. Official
24. Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah….
a. PBVSI
b. PSSI
c. PRSI
d. IPSI
25. Olahraga pencak silat berasal dari negara…..
a. Vietnam
b. Indonesia
c. Malaysia
d. Brunai darusalam
26. Kekuatan otot punggung dapat di latih dengan melakukan gerakan….
a. Push up
b. Sit up
c. Pull up
d. Back up
27. Kemampuan mengubah Gerakan dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan di sebut……
a. Kelenturan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
28. Pada saat melakukan back up posisi tubuh adalah….
a. Tidur terlentang
b. Tidur telungkup
c. Berdiri
d. Jongkok
29. Pull up sangat bermanfaat untuk melatih otot….
a. Bahu
b. Perut
c. Kaki
d. Pinggang
30. Gerakan membungkuk badan dan mencium lutut dapat melatih…..
a. Kelenturan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
B. Kerjakan soal-soal berikut!
1. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!
2. Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!
3. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?
4. Jelaskan variasi gerak dasar manipulative saat melakukan ke dalam pada sepak bola!
5. Sebutkan beberapa Latihan untuk melatih kekuatan otot!
6. Apakah manfaat Gerakan sit up dan push up?
7. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?
8. Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan/
9. Sebutkan dua contoh Latihan meningkatkan daya tahan tubuh!
10. Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?