PEMERINTAH KABUPATEN LIMA PULUH KOTA

DINAS PNDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UPTD SDN 04 SUAYAN KECAMATAN AKABILURU
ULANGAN TENGAH SEMESTER TAHUN 2022/2023
NSS : 101130806025 e-mail : sdn04suayan@gmail.com
NPSN : 10301108

LEMBAR SOAL

Mata pelajaran : PJOK Hari/Tanggal :…………………………………

Kelas/Semester : IV /II Waktu : ………………………………….
PETUNJUK a. Awalilah pekerjaan dengan membaca basmalah!
UMUM : b. Tulislah nama dan nomor ujianmu pada lembar jawaban yang telah
disediakan!
c. Semua jawaban dikerjakan pada lembar jawaban yang telah
disediakan!
d. Kerjakanlah soal yang mudah terlebih dahulu!

I. PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, atau d sesuai dengan jawaban yang benar!
1. Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
A. Berdiri dengan kaki
B. Berdiri dengan tangan
C. Berdiri dengan kepala
D. Berdiri dengan lutut

2. Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….
A. Bergantung
B. Berpindah tempat
C. Bertumpu
D. Berputar

3. Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….
A. Melayang
B. Keseimbangan
C. Mendarat
D. Berpindah tempat

4. Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan ….

A. Bergantung
B. Berpindah tempat
 C. Berputar
D. Bertumpu

5. Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupakan contoh
gerakan ….
A. Berputar
B. Bergantung
C. Bertumpu
D. Berayun

6. Berjalan jinjit di atas papan titian termasuk keseimbangan ….

A. Lokomotor
B. Non lokomotor
C. Statis
D. Dinamis

7. Sikap awal kayang adalah

A. Berdiri tegak
B. Tidur telentang
C. Berbaris
D. Mengangkat kaki

8. Perhatikan Gambar!

Gambar di atas menunjukkan contoh ….

A. Meloncat ke depan
B. Mendarat ke samping
C. Meloncat ke belakang
D. Mendarat ke depan

9. Irama yang dapat digunakan saat melakukan senam irama, kecuali....

A. Ketukan
B. Musik
C. Hitungan
 D. Suara angin

10. Jumlah hitungan dalam gerak senam irama adalah ... .hitungan.
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8

11. Alat yang biasa dipakai dalam senam irama, kecuali....

A. Palang
B. Pita
C. Tali
D. Bola

12. Dalam gerakan senam irama dibutuhkan fleksibilitas. Fleksibilitas disebut juga ... .
A. Koordinasi
B. Ketahanan
C. Kekuatan
D. Kelentukan

13. Orang yang melakukan senam irama secara rutin akan... .

A. Mudah terserang penyakit
B. Tidak semangat dalam beraktivitas
C. Mengembangkan daya otot
D. Melemahkan kekuatan jantung

14. Senam ritmik beregu harus dilakukan secara... .

A. Sembarangan
B. Kompak
C. Sendirian
D. Bebas

15. Organisasi internasional yang menaungi para atlet senam irama adalah... .
A. Federation International de Natation (FINA)
B. Federation International de Gymnastique (FIG)
C. International Amateur Athletic Federation (IAAF)
D. International Lawn Tennis Association (ILTA)
16. Looppas juga disebut dengan langkah... .
A. Langkah biasa
B. Langkah keseimbangan
C. Langkah rapat
D. Langkah ke depan

17. Di bawah ini adalah macam-macam gaya dalam renang, kecuali..

A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya bebas
D. Gaya kepala

18. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

A. Agar tidak silau
B. Memaksimalkan gerakan tangan
C. Mencegah iritasi mata
D. Meminimalkan gerakan tangan

19. Mengambil udara saat wajah ... dari air.

A. masuk
B. keluar
C. di dalam
D. menelungkup

20. Posisi tangan pada saat meluncur adalah ….

A. direntangkan
B. lurus di samping badan
C. lurus mengapit telinga
D. ditekuk di depan dada

21. Pada renang gaya bebas, posisi kepala saat mengambil napas adalah ….
A. mengarah ke depan
B. miring ke samping
C. mengarah ke bawah
D. tengadah
 22. Saat renang gaya bebas, kedua tangan lurus ke ….
A. atas
B. depan
C. samping
D. belakang

23. Gerakan lengan pada renang gaya bebas menyerupai ….

A. katak berenang
B. baling-baling berputar
C. kupu-kupu terbang
D. ikan berenang

24. Untuk mendapatkan gerakan gaya bebas yang sempurna, maka diperlukan ….
A. gerakan kaki dan tangan yang kuat
B. gerakan kaki dan tangan yang cepat
C. koordinasi gerak kaki, tangan, dan pernapasan
D. alat bantu yang memadai dan lengkap

25. Tata tertib di kolam renang yang harus dilakukan dan diterapkan ketika berada di kolam
renang, kecuali....
A. Tidak berlarian ditepi kolam
B. Selalu menjaga kebersihan kolam
C. Tidak mendorong teman
D. Makan dan minum di dalam kolam

II. ISIAN
Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !
26. Gerakan headstand, yaitu posisi sikap tegak lurus dengan bertumpu pada…dan…
27. Senam lantai di bagi menjadi dua, yaitu…dan…
28. Sikap awal gerakan kayang adalah…
29. Senam berirama juga disebut…
30. Langkah keseimbangan dalam senam irama biasa disebut dengan istilah…
31. Gerakan senam irama didominasi oleh gerakan…
32. Tolakan kaki di dinding berguna untuk…
33. Saat lengan berpegangan untuk berlatih gerakan tungkai, posisi badan…
34. Mematuhi peraturan di kolam renang bertujuan untuk…
35. Posisi kedua lengan, badan, dan kaki saat meluncur, yaitu…
III. URAIAN
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat !
36. Tuliskan 3 manfaat senam lantai !
37. Tuliskan 3 contoh gerakan senam lantai tanpa alat !
38. Tuliskan apa manfaat senam berirama !
39. Tuliskan 3 variasi gerak dasar langkah kaki !
40. Jelaskan cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas !