Mata pelajaran : PJOK Hari / Tanggal :

Kelas : V ( Lima ) Waktu :

PETUNJUK UMUM :
1. Tuliskan nama dan nomermu pada lembar jawab yang disediakan !
2. Bacalah tiap –tiap soal dengan sebaik – baiknya !
3. Kerjakan lebih dahulu sola yang kamu anggap paling mudah !
4. Periksa kembali pekerjaan sebelum kamu serahkan pada pengawas !
PETUNJUK KHUSUS :
I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c pada jawaban yang paling benar pada
lembar jawab yang disediakan!
KD 3.6 No.1-10
1. Sebelum melakukan aktivitas senam sebaiknya kita harus memperhatikan aspek
pertama yaitu pemanasan agar…..
a. Terhindar dari cidera
b. Agar cidera
c. Agar otot menjadi kaku
d. Agar badan kuat
2. Cara mendarat saat gerak mengayun pada palang tunggal adalah…
a. Mendarat dengan kedua kaki bersamaan saat posisi siap
b. Mendarat dengan satu kaki kanan
c. Mendarat dengan satu kaki kiri
d. Pegangan palang tunggal dapat dilepas kapan saja
3. Nama lain dari gerak guling adalah…
a. Salto
b. Koprol
c. Roll
d. Lompat
4. Pull Up dapat melatih kekuatan otot….
a. Otot Lengan
b. Otot kaki
c. Otot tungkai
 d. Otot perut
5. Latihan keseimbangan dapat dilatih dengan…
a. Pull up
b. Push up
c. Bejalan dititian
d. Handspring
6. Gerakan lenting lengan sering disebut juga dengan…
a. Handstand
b. Handspring
c. Headstand
d. Headspring
7. Saat bergantung pada palang tuunggal sebaiknya mengunakan….
a. Kedua kaki
b. Kedua tungkai
c. Kedua tangan
d. Satu tangan
8. Salah satu tujuan dari gerak dasar mengayun dalam mengantung adalah…
a. Menguatkan otot lengan
b. Menguatkan otot tungkai
c. Menguatkan otot perut
d. Menguatkan otot panggul
9. Posisi tubuh saat kita berjalan diatas kuda pelana adalah….
a. Tengtkurap
b. Telungkup
c. Duduk
d. Berdiri
10. Manfaat pendaratan yang baik adalah untuk….
a. Terhindar dari bahaya
b. Terhindar dari cidera
c. Agar lemas
d. Agar selamat
11. Hal yang harus kita upayakan saat gerak berjalan dikuda pelana adalah…
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Keluwesan
KD 3.7 No. 10-25
12. Gerakan kaki berjalan kedepan dan kebelakang biasa disebut gerak …..
a. Nonlokomotor
b. Lokomotif
c. Lokomotor
d. Manipulatif
13. Gerakan melangkah sambil meyilangkan lengan didepan dada adalah
kombinasi…
a. Langkah kaki dan ayunan kaki
b. Langkah kaki dan menyilangkan lengan didedan dada
c. Langkah samping sambil dorong lengan
d. Langkah kaki silang dan ayunan lengan silang
14. Senam irama dapat mempererat pertemanan karena ……
a. Teman akan ikut senang
b. Kita bisa melakukan senam irama bersama sambil bercanda
c. Kita akan merasa sendirian
d. Kita akan merasa mudah lelah dan melupakan permusuhan
15. Posisi awal delam gerakan ayunan kaki ke kanan dan kekiri dan ayunan lengan ke
depan kembali pada posisi semua adalah …..
a. Duduk
b. Telentang
c. Telungkup
d. Berdiri
16. Gerakan senam harus dilakukan dengan perasaan ….
a. Sedih
b. Gembira
 c. Susah
d. Psimis
17. Saat melakukan senam irama sebaiknya gerakan dilakukan secara…
a. Sendiri
b. Berulang ulang
c. Sendiri sendiri
d. Semaunya
18. Salah satu manfaat dari gerakan senam irama adalah…
a. Membuat pikiran menjadi optimis dan kreatif
b. Membuat kita menjadi psimis dan gagal
c. Membuat kita menjadi sedih
d. Membuat kita menjadi lelah
19. Senam irama dapat dilakukan secara…… atau….
a. Sendiri atau mandiri
b. Beregu atau sendiri
c. satu orang atau mandiri
d. Sendiri atau sebanyak –banyaknya
20. Berikut ini yang bukan merupakan alat senam irama adala….
a. Bola
b. Pita
c. Gada
d. Gitar
21. Agar saat melakukan senam irama menjadi lebih menyenangkan sebaiknya
mengunakan pengiring …
a. Musik
b. Teriakan
c. Hentakan
d. Nyanyian
22. Melakukan senam irama dapat membuat badan menjadi….
a. Sakit
b. Mudah lelah
 c. Sehat
d. Letih
23. Senam irama sering juga disebut dengan senam…
a. Ritmik
b. Artistik
c. Pluemetrik
d. Dengan alat
24. Posisi awal saat melakukan senam irama adalah
a. Duduk
b. Berdiri
c. Tiduran
d. Terlentang
25. Simpai, tali, bola dan gada adalah salah satu alat bantu dalam….
a. Senam artistic
b. Senam dengan alat
c. Senam irama
d. Senam SKJ

II. Isilah titik – titik dibawah ini dengan jawaban yang benar pada lembar jawab
yang tersedia!
KD 3.8 No 26 - 30
26. Renang adalah termasuk kedalam olahraga yang dilakukan di…….
27. Hewan yang hidup didua alam yang ditiru gerakanya saat berenang adalah
hewan….
28. Gaya dalam olahraga renang ada berapa gaya….
29. Gaya dada dalam renang sering disebut dengan nama lain gaya…
30. Pegambilan nafas saat renang dilakukan dengan….
KD 3.9 No 27 – 35
31. Penyakit Maag adalah penyakit yang menyerang bagian tubuh….
32. Penyakit influenza adalah penakit yang menular melalui…..
33. Sariawan adalah penyakit yang menyerang tubuh bagian mana…
 34. Penyakit asma menyerang organ tubuh….
35. Vitamin yang dapat mencegah influenza adalah vitamin…

III.Isilah pertanyaan – pertanyan dibawah ini dengan jawaban yang benar pada
lembar jawab yang tersedia!
KD 3.10 No 36 - 40
36. Apa Kepanjangan dari NAPZA ?
37. Sebutkan 3 akibat atau bahaya apabila kita merokok !
38. Apa yang disebut dengan zat adiksi ?
39. Apa akibatkan atau dampak apabila kita mengkonsumsi miras secara berlebihan?
40. Sebutkan 2 dampak psikis apabila kita mengkomsumsi NAPZA !
 KUNCI JAWABAN
1.A 11.A 21.A 26.Diair
2.A 12.C 22.C 27.Katak
3.C 13.B 23.A 28.4
4.A 14.B 24.B 29.Katak/ Breastroke
5.C 15.D 25.C 30.mulut
6.B 16.B 31.Lambung
7.C 17.B 32.Udara
8.A 18.A 33.Bibir / Mulut dalam
9.D 19.B 34. Paru – Paru
10.B 20.D 35. Vitamin C

36. NAPZA ( NArkotika., PSikotropika, Alkohol dan Zat Adiktif )

37.Bahaya merokok :
a. Gangguan jantung
b. Merusak otak
c. Penyakit mulut dan tenggorokan
d. Penyakit Paru-Paru
e. Penuaan dini
f. Penyakit lambung
38.Zat adiksi :
 Zat yang dapat menebabkan ketagihan dan ketergantungan bagi yang
mengkonsumsinya
39. Dampak mengkonsumsi miras :
a. Hati ( Liver ) menjadi rusak
b. Memicu penyakit jantung
c. Resiko kanker
d. Ganguan otak dan saraf
e. Masalah pencernaan
40.Dampak psikis NAPZA
a. Lamban kerja, ceroboh kerja,sering tegang dan gelisah
b. Hilang kepercayaan diri,apatis,pencuriga dan penghayal
c. Menjadi ganas dan berperilaku brutal
d. Sulit berkonsentrasi dan tertekan
e. Cenderung menyakiti diri sendiri