SDN JATIMULYA 03 Nama :

PENILAIAN AKHIR TAHUN GENAP

TAHUN AJARAN 2022/2023
Mata Pelajaran : PJOK No. Absen :
Nilai :
Kelas : 6 (enam) …
Waktu : 90 menit
Tanggal : ……………………………
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C, atau D. untuk jawaban yang benar!
1. Suatu keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan
beberapa aktivitas dengan tempo yang berbeda, disebut dengan …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya Tahan d. Kelincahan
2. Berikut ini yang tidak termasuk beberapa unsur dalam menunjang kebugaran
jasmani pada tubuh adalah …
a. Kekuatan b. Daya tahan c. Kecepatan d. Keindahan
3. Ketika squat thrust luruskan kaki seperti hampir melakukan gerakan …
a. Back up b. Push up c. Sit up d. Pull up
4. Kemampuan tubuh untuk melakukan pergerakan dari satu tempat ke tempat yang
lain secara cepat adalah pengertian dari …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya Tahan d. Kelincahan
5. Latihan kecepatan dapat dilatih dengan berlari berdasarkan …
a. Frekuensi b. Volume c. FIeksibilitas d. Koordinasi
6. Sikap awal lari zig-zag adalah berdiri dengan posisi …
a. Telungkup b. Miring c. Condong d. Tegak
7. Gerakan lari zig-zag dilakukan dengan cara …
a. Lambat b. Santai c. Lurus d. Berbelok
8. Ketika lari zig-zag ditandai dengan cone dengan jarak sekitar …
a. 1-2 meter b. 2-3 meter c. 4-5 meter d. 6-7 meter
9. Nama lain dari gerakan lari bolak-balik adalah …
a. Squat thrust b. Back lift c. Shuttle run d. Back roll
10. Apakah nama lain dari gerakan lari dengan kecepatan penuh …
a. Squat b. Sprint c. Jump d. Back
11. Berpakah jarak dua patokan yang dipakai dalam gerakan Shuttle run …
a. 7 meter b. 8 meter c. 9 meter d. 10 meter
12. Suatu kemampuan otot-otot dalam melawan beban yang sedang dipikul oleh tubuh
adalah pengertian dari …
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Daya Tahan d. Kelincahan
13. Olahraga push up ini termasuk ke dalam jenis olahraga …
a. Sprinthenic b. Servisthenic c. Smasthenic d. Calisthenic
14. Bagaimanakah posisi tubuh ketika melakukan gerakan push up …
a. Telentang b. Tengkurap c. Duduk d. Jongkok
15. Apakah seni bela diri yang berasal dari Indonesia …
a. Taekwondo b. Karate c. Pencak Silat d. Tinju
16. Jurus bela diri yang utuh dan bersumber dari spiritualitas adalah arti dari …
a. Pencak b. Silat c. Jutsu d. Jurus
17. Apakah istilah pencak silat yang bersalah dari daerah Sumatera Barat …
a. Silek b. Pencak c. Mancak d. Mpaasila
18. Teknik dasar yang pertama harus dikuasai dalam pencak silat adalah …
a. Kuncian b. Tendangan c. Pukulan d. Kuda-kuda
19. Apakah nama induk organisasi renang internasional …
a. FIFA b. FIBA c. FINA d. FIVB
20. Pada tahun berapakah induk organisasi renang Indonesia berdiri …
a. 1951 b. 1952 c. 1953 d. 1954
21. Kunci melakukan teknik mengapung adalah badan diharuskan …
a. Lemas b. Rileks c. Kaku d. Lentur
 22. Untuk melatih kemampuan mengapung telentang, posisikan badan tegak namun
kepala menghadap tegak ke …
a. Belakang b. Depan c. Atas d. Bawah
23. Untuk melatih kemampuan mengapung berdiri, perlu berdiri di pinggir …
a. Kolam b. Jalan c. Kelas d. Kantor
24. Ketika melakukan latihan mengapung posisikan tangan dan kaki sejajar di … air
a. Garis b. Pinggir c. Tengah d. Permukaan
25. Langkah pertama, ketika latihan pernafasan berdiri di tepi kolam dengan …
a. Tinggi b. Rendah c. Sedang d. Dalam
26. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara …
a. Melingkar b. Lurus c. Vertikal d. Horizontal
27. Langkah pertama teknik meluncur adalah, masuk ke dalam kolam dan berdiri
dengan posisi membelakangi … kolam
a. Dinding b. Pinggir c. Dasar d. Permukaan
28. Teknik tendangan adalah teknik menggunakan kaki untuk … lawan
a. Mengecoh b. Meneyerang c. Menghindar d. Mengganggu
29. Berikut ini yang tidak digunakan dalam serangan kaki pencak silat adalah …
a. Paha b. Telapak kaki c. Lutut d. Tulang kering
30. Teknik pukulan adalah usaha memukul lawan dengan menggunakan …
a. Kepala b. Lutut c. Kaki d. Tangan

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!

1. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ……

2. Sebutkan 5 macam otot yang dapat dilatih dalam gerakan sit up ……

3. Apakah yang dimaksud dengan Silat ……

4. Sebutkan 3 teknik jurus kuda-kuda berdasarkan bentuknya ……

5. Apakah yang dimaksud dengan olahraga renang ……