UJIAN SEKOLAH SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA
KECAMATAN TANAH ABANG
JAKARTA PUSAT

BIDANG STUDI
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
N a m a : …………………………. Nomor Absen : ……………….
Kelas : VI Hari/ Tanggal : ………………..

PETUNJUK UMUM :
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal!
2. Tuliskan namamu disudut sebelah kanan atas!
3. Periksa dan bacalah soal – soal dengan teliti!
4. Dahulukan soal yang kamu anggap lebih mudah!
5. Setelah selesai dan masih ada waktu, periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan!

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C atau D di depan jawaban !

1.

Urutan rangkaian gerakan guling ke depan yang benar adalah ....

A. 1-2-3-4-5-6
B. 2-4-3-1-5-6
C. 2-1-3-4-5-6
D. 4-3-2-1-5-6
2. Latihan olahraga dapat dilakukan di mana saja dengan berbagai macam bentuk dan gerakan serta
tujuannya, yang termasuk salah satu jenis latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut
adalah ....
A. Latihan Sit Up
B. Lari jauh
C. Latihan Push Up
D. Lari Maraton

3. Dalam melakukan senam irama, terdiri dari beberapa tahapan Gerakan, tahapan gerakan tersebut
meliputi ….
A. Gerakan pemanasan – gerakan inti – gerakan pendinginan
B. Gerakan inti – pemanasan - pendinginan
C. Gerakan pemanasan – gerakan inti – gerakan pendinginan
D. Gerakan bebas

4. Posisi tangan yang tepat pada saat melakukan Gerakan menangkap bola melambung dalam
permainan kasti adalah ….
A. Terbuka
B. Tertutup
C. Mengepal
D. Rapat
5. Lempar Turbo adalah salah satu gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat dengan arah
lemparan ke depan atas. Gambar yang menunjukkan cara melempar turbo yang benar adalah...
A.

B.

C.

D.

6. Dalam olahraga pencak silat ada istilah yang disebut kuda-kuda Tengah. Dibawah ini gambar sikap
kuda kuda Tengah yang benar dalam olahraga pencak silat adalah...

A.

B.

C.

D.

7. Dampak buruk yang dirasakan apabila kebugaran yang terdapat dalam tubuh tidak terjaga dengan
baik, dapat menimbulkan ….
A. Cepat lelah
B. Ngantuk
C. Tidak nafsu makan
D. Malas
8. Gerak dasar Passing bawah dan atas terdapat dalam sebuah cabang olahraga ….
A. Bola voli
B. Sepak bola
C. Atletik
D. Tenis meja
9. Udin mendapat Tugas dari Sekolah untuk melakukan Jogging, karena sangat bermanfaat bagi tubuh
kita dan dapat dilakukan dimana saja. Jogging termasuk bentuk latihan ....
A. Daya tahan tubuh
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
10. Andik melakukan aktivitas atletik (lompat jauh). Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan
Andik adalah ….
A. Jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat
B. Jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lempar
C. Jalan ditempat dan lari cepat dengan kombinasi lempar
D. Lari ditempat dan lari cepat dengan kombinasi menolak
11. Dalam permainan kasti arah pukulan bola bisa mendatar, melambung dan menyusur tanah.
Posisi awal yang benar saat memukul bola dalam permainan kasti adalah …
A. Tubuh membungkuk ke depan
B. Membentuk sikap awal 180 derajat
C. Memutar tubuh 90 derajat
D. Berdiri dengan satu kaki di depan

12. Gambar disamping merupakan latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan lari
yaitu...
A. Latihan dengan beban
B. Lari jarak pendek
C. Lari gawang
D. Lari zig-zag

13. Dalam pencak silat ada beberapa teknik dasar di antaranya adalah tendangan.
Yang termasuk dalam Teknik tendangan pencak silat adalah ....
A. Tendangan pinalti
B. Tendangan punggung kaki
C. Tendangan kaki bagian dalam
D. Tendangan lurus

14. Seorang pelari harus memahami dan menguasai macam-macam teknik dasar berlari agar dapat
menjadi pemenang dalam perlombaan lari. Salah satunya adalah Teknik memasuki garis finish. Agar
dapat memenangkan perlombaan lari, posisi badan saat akan memasuki garis finish adalah ….
A. Condong ke belakang
B. Condong ke samping
C. Melenting
D. Condong ke depan
15.
1 Lompat ke kiri dan kanan
2 Lari bolak-balik
3 Lari zig-zag
4 Lari keliling lapangan

Dari urutan diatas, yang merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan ditunjukkan
oleh nomor ....
A. 2 dan 4
B. 1, 2 dan 3
C. 1 dan 4
D. 2 dan 3
16. Olahraga permainan besar kita mengenal yang namanya permainan Bola voli. Dalam permainan bola
voli kita mengenal ada istilah blok, gerakan blok ini mempunyai tujuan adalah ....
A. Mengumpan
B. Menyajikan bola
C. Menghindari serangan lawan
D. Menahan serangan lawan
17. Seorang pesilat dengan posisi kuda- kuda kiri depan,selanjutnya melakukan pukulan menggunakan
tangan kanan dengan focus ke arah depan, sasarannya ialah uluhati lawan, pesilat tersebut melakukan
teknik pukulan…
A. Pukulan bawah
B. Pukulan belakang
C. Pukulan lurus
D. Pukulan bandul
18. No Kondisi fisik

1 cepat lelah

2 Pucat

3 Terlihat segar

4 Bergerak tahan lama

5 Cepat pulih dari lelah

Dari daftar tabel di atas, yang merupakan tanda tingkat kebugaran sangat baik adalah ....
A. 1, 2, dan 3
B. 2, 4, dan 5
C. 1, 4, dan 5
D. 3, 4, dan 5
19. Dari gambar di atas gerakan dominan yang dapat dilakukan adalah....
A. Mengangkat dan memutar
B. Menggantung dan melayang
C. Mengayun dan melayang
D. Menggantung dan mengangkat
20. 1. variasi ayunan lengan
2. ayunan satu lengan ke samping
3. ayunan dua lengan depan belakang
4. ayunan dua lengan ke samping
5. ayunan dua lengan silang di muka badan
Penjelasan tersebut merupakan sebuah pernyataan tentang gerak dasar dalam ….
A. Senam lantai
B. Senam ketangkasan
C. Senam artistik
D. Senam irama
21. Dalam senam irama terdapat ayunan lengan, cara melakukan ayunan lengan yang benar dalam
senam irama adalah ....
A. Sesuai langkah badan
B. Sesuai gerakan kaki
C. Sesuai gerakan kepala
D. Sesuai langkah teman
22. Langkah kedua pada pertolongan pertama dengan menggunakan metode RICE adalah “ICE” yang
dimaksud dengan Langkah “ICE” adalah…
A. Di istirahatkan
B. Di kompres dengan ice/es
C. Di berikan obat penenang
D. Di sandarkan ke tembok
23. Sikap sopan dan santun harus kita lakukan kepada siapapun, baik kepada teman, orang tua, dan
guru. Sikap sopan dan baik yang harus dilakukan kepada orang yang lebih tua adalah ....
A. Menunduk
B. Manyapa, mengucap salam
C. Senyum
D. Menyapa
24. Keseimbangan ada 2 yaitu keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis, di bawah ini
yang merupakan keseimbangan dinamis adalah ....

A. C.

B. D.
25.
No Senam
1 Senam poco-poco
2 Senam artistik
3 Senam Kesegaran jasmani
4 Senam aerobik
5 Senam zumba
Dalam daftar di atas, yang termasuk ke dalam jenis senam irama adalah ....
A. 2 dan 3
B. 1, 3, 4 dan 5
C. 1 dan 2
D. 1, 2 dan 5
26. Saat ini di seluruh dunia sedang terserang wabah penyakit Pandemi yang disebut COVID-19 yang
sangat berbahaya dan bahkan sangat mematikan. Di bawah ini adalah gejala-gejala penyakit COVID-
19 adalah....
A. Demam , batuk dan pilek, dan susah tidur
B. Deman, batuk, sesak nafas, penciuman tidak normal,
C. Demam, batuk, pilek, sesak napas, penciuman tidak normal, mulut pahit
D. Demam, batuk, pilek, susah tidur dan tidak napsu makan
27.
No penyakit
1 Demam
2 TBC
3 Diabetes
4 Darah Tinggi
5 Sakit Jantung
6 COVID-19
Dari daftar penyakit dalam tabel di atas, yang merupakan penyakit tidak menular adalah ....
A. 1, 2, dan 3
B. 1, 3, dan 5
C. 3, 4 dan 5
D. 4, 5, dan 6
28. Gambar disamping, merupakan jenis penyakit, yang ditimbulkan akibat nyakit dapat disebabkan
beberapa faktor, baik ingkungan maupun akibat....
A. Mengkonsumsi minuman alcohol
B. Merokok
C. Memakai narkoba
D. Menggunakan jarum suntik
29. Salah satu olahraga senam lantai yang diajarkan di sekolah dasar adalah Roll depan yang dilakukan
di atas matras, kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll depan adalah ....
A. Bertumpu pada tengkuk
B. Bertumpu pada dahi
C. Tangan lurus
D. Dagu rapat ke dada

30. Kebersihan dan kesehatan diri sendiri termasuk alat reproduksi harus selalu di jaga dan dipeli hara
dengan baik. Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi adalah ....
A. mandi yang lama
B. mengganti pakaian dalam secara teratur
C. mengganti baju secara rutin
D. keramas memakai shampoo
II. Isilah titik=titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
31. Sebutkan macam – macam gerakan dasar senam berirama . . . . .
32. Gambar disamping adalah salah satu gerakan dalam permaian bola
voli , sikap awal dalam gerakan tersebut adalah ....

33. Olahraga beladiri banyak sekali macamnya, di berbagai negara di dunia mempunyai beladiri ciri khas
negara masing-masing sepeti Pencak silat, Karate, taekwondo, kungfu, dll. Olaharga pencak silat
berasal dari negara ....
34. Zat yang sangat berbahaya dan dapat merusak generasi muda adlah NAPZA, kepanjangan dari
NAPZA adalah ....
35. Roll depan, roll belakang, lompat harimau, merupakan sebuah contoh dalam rangkaian senam….

III. JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR !

36. Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan tubuh ?

Jawab : _____________________________________________________________________
37. Jelaskan cara penerapan metode RICE dalam menangani cedera akibat olahraga ?
Jawab : _____________________________________________________________________
38. Dalam beladiri pencak silat terdapat teknik yang dinamakan serangan, yang dimaksud dengan
serangan dalam pencak silat adalah ?
Jawab : _____________________________________________________________________
39. Upaya pencegahan untuk tidak menggunakan NAPZA / NARKOBA dapat dilakukan dengan cara ?
Jawab : _____________________________________________________________________
40. Olahraga yang dilakukan dengan baik, benar dan teratur sangan bermanfaat untuk menjaga dan
meningkatkan kebuugaran tubuh, Sebutkan 4 komponen kebugaran tubuh ?
Jawab : _____________________________________________________________________
 LEMBAR JAWABAN
UJIAN SEKOLAH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
TAHUN AJARAN 2021-2022

NAMA : ........................................................... KELAS : VI.................

NO. UJIAN :

Hari/Tanggal : ................................................... No. Absen : .....................

I. Pilihan Ganda

1 A B C D 16 A B C D
2 A B C D 17 A B C D
3 A B C D 18 A B C D
4 A B C D 19 A B C D
5 A B C D 20 A B C D
6 A B C D 21 A B C D
7 A B C D 22 A B C D
8 A B C D 23 A B C D
9 A B C D 24 A B C D
10 A B C D 25 A B C D
11 A B C D 26 A B C D
12 A B C D 27 A B C D
13 A B C D 28 A B C D
14 A B C D 29 A B C D
15 A B C D 30 A B C D

II. ISIAN
31. ....................................................................................................................
32. ....................................................................................................................
33. ....................................................................................................................
34. ....................................................................................................................
35. ....................................................................................................................

III. JAWABAN SINGKAT

36. ...................................................................................................................
37. ...................................................................................................................
38. ...................................................................................................................
39. ...................................................................................................................
40. ....................................................................................................................