NASKAH SOAL
PENDIDIKAN OLAHRAGA KESEHATAN (PJOK)
PETUNJUK UMUM
1. Isikan identitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Komputer (LJK) yang tersedia dengan
menggunakan pensil 2 B, sesuai petunjuk di Lembar Jawaban Komputer (LJK).
2. Silanglah (X) jawaban pada huruf yang Anda anggap benar ke dalam Lembar Jawaban
Komputer (LJK).
3. Waktu yang disediakan 120 menit untuk mengerjakan tes tersebut.
4. Jumlah soal sebanyak 40 soal, pada setiap butir soal terdapat 4 (empat) pilihan jawaban.
5. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum kalian menjawabnya.
6. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak,
atau tidak lengkap.
7. Tidak diizinkan menggunakan kalkulator, HP, tabel matematika atau alat bantu hitung
lainnya.
8. Periksa pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.
9. Lembar soal boleh dicoret-coret, untuk mengerjakan hitungan.
10. Apabila ada jawaban yang Anda anggap salah, dan Anda ingin memperbaikinya,caranya
hapuslah dan ganti jawaban yang Anda anggap paling benar.
2. Berikut ini yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah ….
A. servis
B. smash
C. menendang
D. mengumpan
1 2 3 4
Saat bermain Bulutangkis, perlengkapan olahraga yang digunakan ada pada gambar nomor ….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
5. Pada saat bermain sepak bola seorang pemain melakukan handsball di daerah titik terlarang di
depan gawang maka terjadi pelanggaran yaitu ….
A. tendangan pinalti
B. tendangan sudut
C. tendangan bebas
D. lemparan ke dalam
6. Pada saat pertandingan bulu tangkis Anisa melakukan gerakan lompatan ke atas dan melakukan
pukulan keras di depan net untuk mendapatkan poin. Gerakan yang dilakukan Anisa adalah ....
A. dropshot
B. backhands
C. servis
D. smash
Salah satu event kejuaraan tingkat nasional di bali tahun 2018 diadakan perlombaan untuk
mewadahi potensi bakat siswa pada permainan bola kecil. Sarana yang digunakan pada
permainan diatas merupakan cabang olahraga…
A. bulutangkis
B. tenis lapangan
C. takraw
D. tenis meja
2. 1.
4. 3.
Dalam olahraga atletik yang menggunakan kecepatan saat melakukan perlombaan pada nomor
….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
10. Lari estafet merupakan salah satu cabang dari atletik kategori lari, menggunakan salah satu alat
untuk pergantian pelari, berikut ini merupakan peralatan yang digunakan dalam lari estafet
adalah ….
A.
B.
C.
11. Dalam olahraga lari cepat pada awalan start jongkok pelari menginjak salah satu alat yang
digunakan tumpuan saat berlari yaitu ….
Simulasi Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2021/2022 4
A. sepatu
B. garis batas
C. stopwatch
D. balok start
Dalam atletik dibagi beberapa cabang antara lain jalan, lari, lompat dan lempar. Berdasarkan
gambar tersebut, maka salah satu cabang yang dimainkan adalah ….
A. lompat jauh
B. lompat tinggi
C. lompat galah
D. lompat tali
13. Olahraga atletik terdapat berbagai gerak dasar yang terdiri atas lari, lompat, dan lempar, cabang
olahraga atletik dimana seorang atlit melemparkan alat yang terbuat dari platik panjang yang
ujungnya agak lancip dan dibagian belakang ada sayap menyerupai panah adalah....
A. lempar cakram
B. lempar martil
C. tolak peluru
D. lempar turbo
14. Menurut catatan sejarah, atletik dipopulerkan oleh Iccus dan Heroidicus pada jaman Yunani
Kuno, yang pada waktu itu yang dilombakan adalah Pancalomba (pentathon) yang terdiri dari
lari, lompat, lempar lembing, lempar cakram, dan gulat, kata atletik berasal kata athlon yang
berasal dari Bahasa ….
A. Inggris
B. Belanda
C. Yunani
D. India
15. Salah satu cabang olahraga seni beladiri yang gerakannya serang dan bela dan merupakan
kebudayaan asli Indonesia serta diusulkan sebagai warisan budaya tak benda adalah....
A. taekwondo
B. tinju
C. pencak silat
D. muathai
1 2 3 4
Dalam pertandingan pencak silat terdapat dua kategori yaitu tanding dan seni tunggal IPSI.
Kategori seni tunggal adalah gerakan berupa tangan kosong dan memakai dua senjata,
sedangkan kategori tanding adalah usaha serang bela dari dua pesilat. Berikut ini yang bukan
perlengkapan untuk kategori tanding ada pada nomor ....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
18. Salah satu gerakan dasar pola langkah pencak silat yang dilakukan dengan membentuk
gerakan seperti mata gergaji dengan gerakan langkah serong ke depan diikuti geser kaki
belakang,dan begitu seterusnya adalah pola langkah ...
A. lurus
B. zig zag
C. huruf U
D. segitiga
19. Teknik dasar pencak silat yang dilakukan dengan sikap siap sedia posisi berdiri, dengan kedua
kaki dibuka ke samping atau kebelakang untuk memperkuat sikap dasar dalam bertahan dan
menyerang adalah…
20. Aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot lengan dan dada
adalah ….
A. sit up
B. squat jump
C. push up
D. back up
(3) (4)
Yang bukan termasuk bentuk latihan daya tahan ditunjukkan pada gambar nomor ....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
23. Gerakkan menekan dan mengangkat tubuh dengan tangan dalam posisi tidur tengkurap
disebut ....
A. push up
B. pull up
C. sit up
D. back up
25. Gerakan back up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian ....
A. perut
B. punggung
C. tangan
D. kaki
26. Di bawah ini yang bukan termasuk gerak dasar senam lantai adalah ....
A. guling depan
Simulasi Ujian Sekolah Tahun Pelajaran 2021/2022 8
B. guling belakang
C. guling samping
D. guling lenting
(1) (2)
(3) (4)
Yang termasuk gerakkan senam lantai ditunjukkan pada gambar nomor ....
A. 3 dan 4
B. 2 dan 4
C. 1 dan 3
D. 1 dan 2
29. Alat yang biasa digunakan untuk senam lantai dengan alat di antaranya adalah ....
A. matras, gelang-gelang, palang tunggal, dan gada
B. matras, gelang-gelang, palang tunggal, dan balok titian
C. matras, gelang-gelang, palang tunggal, dan kuda lompatan
D. matras, gelang-gelang, palang tunggal, dan tongkat
30. Sejarah senam bermula dari Yunani, namun sejarah senam lantai berawal dari negeri tirai
Bambu, Cina. Sejak tahun 2700 SM, para biara Cina kuno telah mengenal bentuk sederhana
dari gerakan senam lantai. Para biara itu mengenal senam lantai sebagai pengobatan dan bela
32. Alat yang bisa digunakan untuk senam irama di antaranya adalah ....
A. topi, simpai, meja, bola, pita, gada
B. bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
C. gada, selendang, tongkat, bola, pita, topi
D. gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi
(1) (2)
(3) (4)
Yang termasuk gerak dasar memutar tangan pada senam irama ditunjukkan pada gambar
nomor ....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
34. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan . . . .
A. sikap sempurna
B. hormat
35. Aktivitas gerak yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan disebut ...
A. senam indah
B. senam lantai
C. senam pernapasan
D. senam irama
36. Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama terdiri dari ....
A. pemanasan, inti, dan peralihan
B. pemanasan, inti, dan pendinginan
C. inti, pemanasan, dan pendinginan
D. pendinginan, inti, dan pemanasan
1. Cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun antiseptik sebelum mengobati luka robek. Hal
ini bertujuan agar tidak ada kuman atau bakteri baru yang masuk ke dalam luka melalui
tangan.
2. Apabila luka mengeluarkan darah, hentikan pendarahan menggunakan kasa steril dengan
menekan pada area luka. Segera panggil dokter apabila terjadi pendarahan hebat.
3. Bersihkan daerah sekitar luka menggunakan cairan fisiologis steril atau cairan infus.
4. Berikan obat oles pada area luka apabila dibutuhkan
5. Tutup luka menggunakan kasa sterill untuk menghindari masuknya kuman pada luka.
6. Pastikan area luka tetap kering dan tidak terkena air.
7. Jaga agar luka robek tetap kering dengan mengganti perban luka secara berkala.
8. Pada beberapa luka robek gunakan plester untuk merapatkan kembali bagian kulit yang
terbuka. Plester juga dapat menghentikan pendarahan karena pembekuan terjadi saat
pembuluh darah menyempit.
9. Apabila luka tidak kunjung sembuh dan semakin parah, segera konsultasi dengan dokter
untuk mendapatkan perawatan yang maksimal.
Berdasarkan keterangan di atas, berikut ini yang bukan termasuk tindakan penanganan luka
robek adalah ....
A. gunakan plester pada area luka
B. berikan obat oles pada area luka
C. tutup dengan kain kasa steril
D. kompres dengan es yang dibalut kain
(1) (2)
(3) (4)
NAPZA adalah singkatan dari narkotika, psikotropika dan zat adiktif. Yang termasuk jenis
narkotika ditunjukkan pada gambar nomor ....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1