SOAL UAS PJOK

KLS/SEMESTER : V/II
TAHUN PELAJARAN 2021/2022

A. Pilihan Ganda !

1. Dalam permainan sepak bola Ahmad diarahkan mengikuti arahan pelatih tentang
teknik gerak dasar. Gerak dasar pertama dalam permainan sepak bola adalah . . .
A. Menggiring bola/Dribbling
B. Menangkap bola
C. Mengumpan bola/passing
D. Menghentikan bola/stopping

2. Di bawah ini yang merupakan gerakan dalam menerapkan variasi dan kombinasi
gerak dasar jalan dan lari adalah . . .
A. Jalan kedepan dan lari zig-zag
B. Lari mengelilingi lingkaran dan lompat kelinci mengikuti lingkaran
C. Lari pelan cepat serta melempar bola melambung
D. Lari ditempat kemudian kebelakang dan lempar bola mendatar

3. Arah pandangan saat akan memukul bola adalah ke arah . . .

A. Samping
B. Pelempar
C. Atas
D. datangnya bola

4. Gambar dibawah ini yang menunjukan sikap kuda-kuda tengah adalah . . .

A. C.

B. D.

5. Pililah pernyataan di bawah ini.

 No Pernyataan
1 Menendang bola
2 Mengontrol bola
3 Melempar bola
4 Menggiring bola
5 Menendang bola
Teknik dasar permainan sepak bola sesuai dengan pernyataan di atas adalah :
A. 1 -2 -3
B. 1 -2 -4
C. 1 -3 -5
D. 2 -3 -5

6. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah……

A. Lari bolak - balik
B. Latihan back- Up
C. Duduk selunjur mencium lutut
D. Gerakan gerobak dorong

7. Perhatikan gambar berikut ini.

Gerakan pada gambar di atas adalah.......

A. Jalan langkah pendek
B. Jalan biasa
C. Jalan di tempat
D. Jalan cepat
8. Perhatikan pernyataan berikut !
(1) Menangkap dan melempar bola
(2) melempar dan memukul bola
(3) memukul bola dan berlari
(4) Sikap siaga dan berlari
Kombinasi gerak dasar manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti
ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)

9. Bagian kaki yang mengenai sasaran pada saat melakukan tendangan depan pada
pencak silat.
 A. ujung kaki
B. telapak kaki
C. kura-kura kaki
D. tumit kaki
10. Peralatan yang digunakan untuk memberikan aba- aba dalam latihan reaksi
adalah…..
A. Bendera
B. Lonceng
C. Peluit
D. Lonceng
11. Perhatikan gambar beriut ini !

Gambar tersebut merupakan rangkaian gerak

A. Lompat tinggi
B. Lempar lembing
C. Lompat Jauh
D. Lompat jauh
12. Yang termasuk salah satu teknik gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak
bola
A. Menendang
B. Menyundul
C. Menggiring
D. Menghentikan
13. Perhatikan teknik dasar berikut!
(1) Menendang, menyundul, dan memukul.
(2) Melempar, menangkap, dan memukul.
(3) Melempar, menyundul, dan memukul.
(4) Melempar, menangkap, dan melambung.
Teknik dasar dari permainan kasti ditunjukkan oleh nomor...
A. (1)
B. (2)
C. (3)
D. (4)
14. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru- paru dapat kita lakukan dengan
latihan…
A. Lompat cakram
B. Tolak peluru

C. Lompat jaauh
D. Joging
15. Bagian anggota tubuh yang menjadi sasaran pukulan samping dalam pencak silat
adalah...
A. kepala, tangan, dan kaki
B. perut, leher, dan muka
C. tangan, perut, dan kaki
D. leher, perut, dan tangan
16. Yang tidak termasuk teknik gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola
adalah . . .
A. Menendang
B. Menggiring
C. Melempar
D. Menangkap
17. Arah pandangan saat menangkap bola adalah ke arah . . .
A. datangnya bola
B. pelempar
C. atas
D. samping
18. Gerak akhir dalam lompat jauh adalah . . .
A. Mendarat dengan satu kaki
B. Mendarat dengan dua kaki
C. Mendarat dengan punggung
D. Mendarat dengan patat
19. Gambar di bawah ini yang menunjukan sikap kuda – kuda samping adalah . . .

a. c.

b. d.

20. Bagian kaki yang mengenai sasaran pada saat melakukan tendangan samping pada
pencak silat adalah . . .
A. ujung kaki
B. tumit kaki
C. kura-kura kaki/punggung kaki
D. dtelapak kaki

21. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah meningatkan

A. Fleksibilitas
B. Daya tahan tubuh
 C. Kebugaran jasmani
D. Kekuatan otot
22. yang tidak termasuk gerak lokomotor dalam permainan kasti adalah . . .
A. berlari
B. lompat
C. memukul bola
D. Menghindar
23. Bagian anggota tubuh yang bukan menjadi sasaran pukulan samping dalam pencak
silat adalah . . .
A. Dada
B. Kepala
C. Leher
D. Muka
24. Salah satu contoh latihan daya tahan jantung dan paru – paru adalah . . .
A. Duduk selunjur mencium lutut
B. Lari bola balik / pus up
C. Duduk melipat kedua kaki ke belakang
D. Berdiri menggunakan satu kaki
25. Perhatikan urutan melempar bola dengan benar di bawah ini.
1. Ayunkan salah satu tangan yang memegang bola e arah belakang
2. Memegang bola dengan sempurna
3. Pindahkan salah satu kaki ke belakang
4. Lakukan gerakan melempar bola ke arah depan dengan kuat
Urutan yang benar dalam melempar bola adalah . . .
A. 1,3,4,2
B. 2,1,3,4
C. 3,2,1,4
D. 4,3,2,1

B. Uraian !

1. Tulislah 3 macam gerak lokomotor dalam permainaan bola besar.

 2. Jelaskan tujuan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif
dalam pe Jelaskan cara menendang bola dalam pemainan sepak bola.
3. rmainaan bola besar.
4. Tulisla macam-macam teknik dasar dalam permainan rounders.
5. Bagaimana cara memegang pemukul dalam permainan rounders ?
6. Jelaskan tujuan memukul bola dalam permainan rounders.
7. Jelaskan tujuan melakukan gerakan kombinasi jalan ditempat dilanjutkan dengan
lari cepat.
8. Jelaskan cara melakukan gerakan angkatan tinggi dalam variasi gerak langkah
dalam pencak silat.
9. Apa yang dimaksud dengan pencak silat.
10. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

= S EL A M A T B E K E R J A =

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda
 1. A 6. A 11. D 16. C 21. C
2. A 7. D 12. C 17. A 22. C
3. D 8. C 13. B 18. B 23. A
4. D 9. D 14. D 19. B 24. B
5. B 10. C 15. B 20. C 25. B

B. Uraian
1. Berjalan, berlari, melompat. ( Skor 3 )
2. Memudahkan seseorang dalam melakukan permaianan bola besar. ( Skor 3 )
3. A. Letakan bola disamping kaki tumpu
B. Berdirilah dengan badan agak condong ke depan ( Sokor 4 )
C. Ayunkan kaki pada sasaran bola
D. Tendanglah bola dibagian tengah.
4. A. Melempar Bola
B. Memukul Bola ( Skor 4 )
C. Menangkap Bola
D. Lari
5. A. Pegangan bawah
B. Pegangan tengah ( Skor 3 )
C. Pegangan atas
6. Menghasilkankan pukulan yang sejauh mungkin. ( Skor 2 )
7. Tujuannya untuk melatih kecepatan, koordinasi gerak serta daya raksi. ( Skor 3 )
8. a. Salah satu kaki diangkat tinggi dan sejajar pinggang. ( Skor 2 )
b. Letakan kaki yang diangkat sesuai dengan arah/tujuan.
9. Salah satu cabang olahraga beladiri asli bangsa indonesia. ( Skor 2 )
10. Kesanggupan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas dengan baik tanpa
mengalami kelelahan yang berat. ( Skor 4 )

Keterangan.
a. total Skor Pilihan Ganda = 25
b. total skor Uraian = 30
c. Total skor Keseluruhan = 55
d. penilaian = Skor pencapaian x 100 = Nilai
Skor ideal