1

PAKET UTAMA
PEND. JASMANI, OLAH RAGA
DAN KESEHATAN
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAANKOTA SAMARINDA

TRY OUT
JENJANG SD/MI SEDERAJAT
©
SD/MI/PJOK-P1-2021 Hak Cipta pada DINAS PENDIDIKAN KOTA
 2

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olaraga

Hari/Tanggal Jumat, 08 Maret 2024
Alokasi Waktu 90 Menit
Mulai Pukul 09.30 - 11.00

PETUNJUK UMUM

1. Periksa dan bacalah dengan teliti soal-soal sebelum Anda mengerjakan.

2. Isikan identitas Anda pada lembar kerja ujian baik pada Lembar Jawaban Ujian (LJU).
3. Jumlah soal sebanyak 40 butir yang terdiri dari soal pilihan ganda.
4. Laporkan kepada pengawas ruangan apabila terdapat lembaran soal yang kurang jelas, rusak,
atau tidak lengkap.
5. Kerjakanlah soal-soal yang Anda anggap lebih mudah kemudian soal yang lebih sulit.

PETUNJUK KHUSUS

1. Kerjakanlah jawaban Anda pada LJU yang telah disediakan dengan menggunakan ballpoint
warna hitam.
2. Cara menjawab soal pilihan ganda yaitu :
a. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D yang merupakan jawaban paling
tepat.

Contoh : A B C D
b. Apabila Anda ingin memperbaiki jawaban yang salah, coretlah dua garis (=) pada
jawaban semula lalu berilah tanda silang (X) pada jawaban perbaikan.

Contoh : A B C D
3. Mintalah kertas buram kepada pengawas ruangan, bila diperlukan.
4. Tidak diijinkan menggunakan kalkulator, HP, tabel matematika, kamus dan sejenisnya atau
alat bantu hitung lainnya.
5. Periksalah kembali pekerjaan Anda dengan teliti sebelum diserahkan kepada pengawas
ruangan.
6. Lembar soal tidak boleh dicorat-coret, difotokopi, atau digandakan.

SELAMAT BEKERJA
 3

NASKAH SOAL
1. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Permainan bola besar ditunjukkan oleh gambar nomor ….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

2. Menangkap bola adalah merupakan teknik dasar permainan ....

A. bulu tangkis
B. tenis meja
C. kasti
D. bola voli

3. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Peralatan permainan bola kecil ditujukan oleh gambar nomor ....

A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 3 dan 4
 4

4. Perhatikan tabel berikut!

permainan bola besar permainan bola kecil
menendang bola memukul bola
lay up berlari ketiang
servis hinggap menangkap
bola
Yang termasuk gerak manipulatif ditujukan oleh nomor ....
A. 1,3,4,dan 6
B. 1,2,3,dan 5
C. 1,3,4,dan 5
D. 2,3,4,dan 6
5. Lemparan bola tidak boleh mengenai kepala lawan, pernyataan tersebut
merupakan peraturan permainan ....
A. sepak bola
B. kasti
C. bola voli
D. bulu tangkis
6. Memantul-mantulkan bola ke lantai lapangan adalah merupakan teknik dasar
permainan ....
A. tenis meja
B. kasti
C. bola voli
D. bola basket
7. Perhatikan gambar berikut!

2
1

3 4
 5

Lapangan permainan bola besar ditujukkan oleh gambar nomor ....

A. 1 dan 2
B. 2 dan 3
C. 2 dan 4
D. 3 dan 4

8. Badan condong ke depan merupakan teknik dasar ....

A. lari
B. jalan
C. lompat
D. lempar

9. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Gerak dasar lokomotor pada cabang olahraga atletik ditujukkan oleh gambar
nomor ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 1 dan 4
D. 2 dan 4
10. Tongkat dengan panjang 28-29 cm adalah dengan diameter 3 cm adalah
peralatan yang digunakan pada olahraga ....
A. lari estafet
B. tolak peluru
C. lari gawang
D. lempar turbo
11. Bak pasir adalah lapangan dari olahraga ....
A. lompat jauh
B. lari estafet
C. tolak peluru
D. lontar martil
 6

12. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Perlombaan cabang olahraga atletik nomor lempar ditujukkan oleh gambar
nomor....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4
13. Lompat jauh termasuk kedalam cabang olahraga ....
A. permainan
B. atletik
C. senam
D. bela diri
14. Induk organisasi atletik di Indonesia adalah ....
A. PASI
B. PSSI
C. PERBASI
D. PBVSI
15. Olahraga beladiri yang berasal dari Indonesia adalah ....
A. taekwondo
B. karate
C. judo
D. pencak silat
16. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

 7

Gerakan menangkis pada pencak silat ditunjukkan oleh gambar nomor ....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

17. Perhatikan gambar berikut

(1) (2) (3) (4)

Peralatan pencak silat ditujukan oleh gambar nomor ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4

18. Kuda-kuda pada pencak silat termasuk gerak dasar ....

A. lokomotor
B. manipulatif
C. non lokomotor
D. kaki terbuka

19. Untuk menghindari serangan lawan pada pencak silat menggunakan teknik
dasar ....
A. tendangan
B. pukulan
C. sikap pasang
D. tangkisan

20. Latihan yang tepat untuk melatih kelenturan adalah ....

A. mencium lutut
B. berdiri tegak
C. lompat tali
D. lari bolak-balik
 8

21. Lari bolak-balik adalah bentuk latihan ....

A. kekuatan
B. kecepatan
C. daya tahan
D. kelincahan

22. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2)

(3) (4)
Bentuk latihan daya tahan ditujukan oleh gambar nomor ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4
23. Telungkup adalah merupakan awalan latihan ....
A. push up
B. sit up
C. pull up
D. squat jump
 9

24. Perhatikan tabel berikut!

latihan kebugaran jasmani
1. sirkuit training 4. lari marathon
2. sit up 5. lari zig-zag
3. push up 6. kayang
Bentuk latihan kekuatan ditujukan oleh nomor ....
A. 1 dan 2
B. 2 dan 3
C. 3 dan 4
D. 5 dan 6
25. Melakukan latihan pull up berguna untuk melatih ....
A. kekuatan
B. kelincahan
C. daya tahan
D. keseimbangan
26. Gerakan berguling kedepan merupakan bentuk latihan ....
A. senam irama
B. senam massal
C. senam lantai
D. senam sibuyung
27. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Gerakan berguling ditujukan oleh gambar nomor ....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4
 10

28. Kedua tangan menyentuh matras dan kepala ditundukkan sampai dagu
menyentuh dada adalah awalan melakukan gerakan ....
A. guling kebelakang
B. meroda
C. kayang
D. guling kedepan
29. Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah ....
A. lapangan
B. karpet
C. matras
D. kasur
30. Induk organisasi senam indonesia adalah ....
A. PERSANI
B. PERBASI
C. PERCASI
D. PERBASASI
31. Latihan kayang berguna untuk melatih ....
A. kelincahan
B. kelentukan
C. keseimbangan
D. daya tahan
32. Simpai dan tali adalah alat yang biasa digunakan untuk olahraga ....
A. senam lantai
B. senam massal
C. senam sibuyung
D. senam irama
33. Perhatikan gambar berikut !

(1) (2) (3) (4)

 11

Yang merupakan gerak mengayun ditujukan oleh gambar nomor ....

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
34. Kesesuaian gerak dan kekompakan gerak adalah penilaian dalam ....
A. senam lantai
B. senam massal
C. senam irama
D. senam sibuyung
35. Gerakan yang mengikuti hitungan adalah gerakan ....
A. senam irama
B. senam lantai
C. meroda
D. berguling
36. Gerakan awal pada senam irama disebut ....
A. gerakan inti
B. pemanasan
C. pendinginan
D. permulaan
37. Meninggikan bagian yang cedera agar mengurangi pembengkakan pada
bagian yang cedera merupakan cara pencegahan cedera dengan teknik ....
A. elevation
B. ice
C. compress
D. rest

38. Keseleo merupakan jenis cidera pada ....

A. daging
B. otot
C. nadi
D. tulang
 12

39. Perhatikan gambar berikut!

(1) (2) (3) (4)

Yang mengandung zat berbahaya bagi tubuh ditujukan oleh gambar nomor
....
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4

40. Penyakit kanker dan paru-paru adalah bahaya dari ....

A. makanan
B. minuman
C. merokok
D. olahraga