DINAS PENDIDIKAN

KABUPATEN BOJONEGORO
SMP NEGERI 1 PURWOSARI
Jl. Raya Ngambon, Desa Pojok, Kec. Purwosari-Bojonegoro
Telp. ( 0353 ) 5215451

PENILAIAN AKHIR TAHUN

Mata Pelajaran : PENJASKES

TAHUN AJARAN 2020-2021

Kelas : VII (TUJUH)

A
Hari/Tanggal : JUMAT 4 JUNI 2021 Waktu :

A. Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar!

1. Kaki dibuka selebar bahu dengan posisi muka belakang, lambungkan bola ke belakang serta
lentingkan badan, ayunkan lengan pemukul dengan jari-jari rapat, pukulan dilakukan setelah
wasit meniup peluit. Pukulan ini dalam permainan bola voli disebut...........
a. Passing.
b. Block.
c. Servis.
d. Smash.

2. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat
badan tertumpu pada kedua ujung kaki dibagian depan, rapatkan dan luruskan kedua lengan
di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, pandangan ke arah datangnya bola. Petunjuk
tersebut berhubungan dengan salah satu teknik dasar pada permainan bola voli yakni tahap
persiapan........
a. Passing Atas
b. Servis Lompat
c. Passing bawah
d. Block Smash

3. Dalam permainan hasil servis yang di lakukan tim lawan datangnya bola dalam posisi di
bawah dada setinggi lutut atau bola dalam keadaan rendah. dalam posisi tersebut yang harus
kita lakukan untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Smash
d. Servis bawah

4. Dalam permainan hasil servis yang di lakukan tim lawan di terima oleh teman dalam satu tim
mengunakan passing bawah sehingga hasil bola melambung tinggi di atas kepala, dalam hal
ini anda sebagai toser/pengumpan . dalam posisi tersebut passing yang paling efektif yang
harus anda lakukan untuk mengambil bola yang tinggi menggunakan ...
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Smash
d. Servis bawah

5. Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah
a. Diayun ke depan ke arah bola
b. Diayun ke atas ke arah bola
c. Diluruskan ke depan ke arah bola
d. Dipukulkan ke depan ke arah bola

6. Persentuhan bola dengan jari-jari yang tepat pada passing atas bola voli adalah ….
a. Dengan empat jari.
b. Dengan delapan jari.
c. Dengan enam jari.
d. Dengan semua jari.

7. Bergerak untuk memukul bola sekuat mungkin sambil melompat yang bertujuan untuk
mencetak poin di sebut Teknik..
 a. Servis
b. Block
c. Smash
d. Passing

8. Passing bawah adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan
untuk ...
a. Membendung sasaran lawan
b. Mengembalikan serangan lawan
c. Menerima permulaan servis lawan
d. Mengoperkan bola kepada lawan

9. Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh
seorang atau lebih pemain depan disebut . . . .
a. spike
b. smash
c. passing
d. block

10. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk
mematikan permainan lawan disebut . . . .
a. servis
b. spike
c. passing
d. block

11. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas
pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas
pertama saja, merupakan gerakan . . . .
a. servis
b. smesh
c. passing bawah
d. passing atas

12. Dalam permainan sepakbola ketika semua pemain berada didalam lapangan, ada seorang
pemain penyerang berada/berdiri lebih dekat dengan garis gawang dibandingkan pemain
bertahan lawan dan pemain penyerang tersebut menerima bola langsung dari temannya
maka akan terjadi ….
a. Goal kick.
b. Free kick
c. Throw-in.
d. Off side

13. Salah satu teknik gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk...
a. Menipu lawan agar tidak tau bola akan dibawa kemana
b. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat, dan gerak tipu
c. Menunjukan teknik yang indah
d. Melakukan gerakan dengan bola

14. Dalam permainan sepak bola, saat ingin melakukan operan jarak jauh bagian kaki yang
digunakanuntuk menendang bola adalah... *
a. Tumit
b. Punggung kaki
c. Ujung kaki dalam
d. Kaki bagian dalam

15. Dalam suatu pertandingan sebak bola seorang pemain regu penyerang di langar oleh pemain
bertahan lawan di daerah kotak penalty dengan keras sehingga pemain harus di tandu keluar
lapangan karena mengalami cedera serius dan wasit mengeluarkan kartu merah kepada
pemain yang melakukan pelangaran, dengan kejadian tersebut maka akan menghasilkan….
 a. Tendangan bebas
b. Tendangn sudut
c. Tendangn penalty
d. Tendangan kotak 16

16. Sepak bola memiliki teknik-teknik dasar, berikut ini yang bukan teknik sepak bola adalah...
a. Melempar
b. Menendang
c. Menahan
d. Menggiring

17. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam
menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan
menggunakan . . . .
a. kura-kura kaki
b. punggung kaki
c. kaki bagian dalam
d. kaki bagian luar
18. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang
berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. teknik permainan
b. strategi permainan
c. variasi permainan
d. kombinasi permainan

19. Perhatikan langkah-langkah berikut:

1) Sikap jongkok rileks.
2) Lutut kaki kanan menempel di tanah.
3) Kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan.
4) Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf huruf ‘ v ‘ terbalik.

Berikut merupakan tahap untuk melakukan …

a. teknik start duduk
b. teknik start jongkok
c. teknik start jarak jauh
d. kombinasi jongkok dan duduk

20. Perhatikan gambar di bawah ini

Berikut merupakan Teknik start jongkok dalam aba-aba…

a. Bersedia
b. Siap
c. Yak
d. Jongkok

21. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang
jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan…
a. Lari sprint
b. Lari menengah
c. Lari jauh
d. Lari gawang

22. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak pendek yang biasa dipertandingkan adalah…
a. 10 meter
b. 100 meter
c. 25 meter
 d. 150 meter

23. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat
dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini
merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d. ya

24. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi
garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siaap
d ya

25. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a. hentikan kecepatan saat finish
b. membusungkan dada ke depan
c. melompat ke depan saat finish
d. tidak ada ketentuan

26. Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan . . . .
a. gaya Ortodok
b. gaya O`Brian
c. gaya Side arm
d. gaya Baterfly

27. Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke
arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan tolakan peluru . . . .
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. cara menolakkan peluru
d. sikap badan setelah menolakkan peluru

28. Perhatikan gambar di bawah ini!

Lakukanlah analisis berdasarkan gambar di atas ,

pernyataan yang sesuai dengan gambar di atas adalah….
a. Peluru digenggam dengan semua jari
b. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
c. Peluru diletakkan di ujung jari
d. Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

29. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....

a. Ditolak ke belakang
b. Ditolak ke depan
c. Lurus ke belakang
d. Lurus kesamping

30. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan
kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani
b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh
 d. kekuatan tubuh

31. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …

a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

32. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh …
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi

33. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan . . . .
a. ketegangan otot
b. cedera olahraga
c. pingsan akibat olahraga
d. gangguan kesehatan

34. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan
kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan

35. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan
langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan

36. Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi
serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang memengaruhi . . . .
a. keadaan gizi
b. pertumbuhan fsik
c. rangsangan
d. gangguan kesehatan

37. Masa pubertas berkisar usia antara . . . .

a. 10 – 12 tahun
b. 12 – 14 tahun
c. 13 – 15 tahun
d. 14 – 17 tahun

38. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap
penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh
gizi terhadap . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. pertumbuhan mental
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit

39. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
a. olahraga secara teratur
b. makan-makanan yang bergizi
c. istirahat yang cukup
d. semua jawaban benar

40. “Men Sana in Copore Sana” artinya . . . .

a. pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat
 b. DI dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
c. DI dalam lemah yang sehat terdapat jiwa yang lemah
d. pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat

B. Kerjakan Soal Uraian di Bawah Ini !

1. Jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli?

2. Jelaskan cara menahan bola mengunakan kaki bagian dalam pada permainan sepak bol?
3. Jelaskan cara melakukan start pendek (jongkok) dalam atletik?
4. Deskripsikan perbedaan gaya tolak peluru gaya Ortodok dan gaya O`Brian?
5. Sebutkan 3 kebiasaan buruk yang dapat menganggu kesehatan, dan berikan alasanya?