PEMERINTAHPROPINSI KALIMANTAN BARAT

DINAS PENDIDIDKAN KEBUDAYAAN

SMA NEGERI 1 SUNGAI AMBAWANG
Jl.Manunggal XVIII Ambawang kuala kode pos 78953

ULANGAN SEMETER GENAP TH PELAJARAN 2019 /2020

Mata pelajaran : PJOK
Kelas : X IPA /IPS
Hari /Tanggal :
Waktu : 60 menit
A .Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c,,d,atau e yang merupakan jawaban yang paling
benar.!

1. Inti permainan sepak bola adalah.....

a.kerja sama tim b.penguasaan tehnik dasar c.penguasaan peraturan permai
d.penguasaan tehnik permainan e.penguasaan pola permainan
2. Yang tidak termasuk tehnik menendang bola di bawah ini adalah,....
a. kaki bagian dalam b.kaki bagian luar c.kaki bagian sol sepato
d.punggung kaki e.dengan tumit kaki
3. Pada saat kontak dengan bola ,kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.ini merupakan tehnik
menahan bola dengan mengunakan.....
a.kaki bagian dalam b.kaki bagian luar c.telapak kaki d. Paha e. perut
4. Bola di tendang pada bagian tengah tengah bola,bagian kaki yang menyentuh bola adalah
tengah tengah kaki bagian dalam.Hal ini merupakan tehnik menendang bola dengan....
a.kaki bagian dalam b,kaki bagian luar c. Punggung kaki
d.punggung bagian luar e.kura kura kaki.
5. Menyimpangkan arah bola pada permainan sepak bola merupakan tujuan ...
a.menendang bola b.menangkap bola c.mengoper
d.mengiring bola e. Menyundul bola
6. Dalam permainan Bola basket,Untuk mengoper bola jarak dekat atau pendek ( 5 – 7 ) meter
sebaiknya mengunakan tehnik.....
a. Bondpass b. chesspass c. Over heathpass d. Long pass e.besbool pass
7. Dalam permainan Bola basket,Untuk mengoper bola jarak dekat dengan pantulan lantai ( 2 – 3 )
meter sebaiknya mengunakan tehnik.....

a.Bondpass b. chesspass c. Over heathpass d. Long pass e.besbool pass

8. Dalam permainan Bola basket,Untuk mengoper bola dengan melewati lawan lebih pendek ( 1
– 2 ) meter sebaiknya mengunakan tehnik.....

a.Bondpass b. chesspass c. Over heathpass d. Long pass e.besbool pass

9. Dalam permainan Bola basket,Untuk mengoper bola jarak jauh dan cepat ( 10 – 17 ) meter
sebaiknya mengunakan tehnik.....

a.Bondpass b. chesspass c. Over heathpass d. Long pass e.besbool pas

10. Permainan bola basket di ciptakan oleh ...

a.Luther Halsey Gulick b.John s Naismith c.Wliiam Morgan
d.James A.naismit e.George Hancok
11. Dribling adalah istilah yang digunakan untuk

a.menendang bolab.menangkap bola c.mengoper

d.mengiring bola e. Menyundul bola
12. Gerakan melompat untuk untuk meranjah/ menangkap bola yang terpantul dari papan disebut ....
a. Rebound b. pivot c. dribbling d. Shooting e. blocking
13. William Morgan adalah pencipta olah raga bola voli yang berasal dari
a.Selandia baru b.Afrika c.Amerika d.Perancis e,Australia
14. Servis yang diawali dengan ayunan tangan ke belakang dan dilanjutkan ayunan ke depan lewat
bawah .ini merupakan tehnik servis ......
a.servis atas b.servis samping c.servia melayang d.jump servis t e.servis bawah.

15. Servis yang diawali dengan ayunan tangan ke belakang dan dilanjutkan ayunan ke depan lewat
bawah .ini merupakan tehnik servis ......
a.servis atas b.servis samping c.servia melayang d.jump servis t e.servis bawah.
16. Pemain melambungkan bola kemudian bola di pukul dengan smash keras dari garis
belakang.servis ini dinamakan ......
a.servis atas b.servis samping c.servia melayang d.jump servis t e.servis bawah.
17. Tehnik dasar melambungngkan bola saat melakukan servis bawah sebaiknya dilambungkan
a.ke atas depan b. kearah badan c. Jauh keluar d. Searah ayunan lengan e.pendek
18. Tehnik dasar lengan diluruskan,ujung tangan disatukan , kemudian melakukan passing
bawah ,sebaiknya passing di lambungkan setinggi....
a.05 m b.1 m c.2 m d. 2,5 m e.3 m
19. Yang termasuk nomor lari jarak pendek ialah..
a.50 m,100m,200m, b.50 m ,100m,200m,400 m c.100,200,400 m d.100,200,400,800 m
e.100.200,300,400m.
20. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah....
a.kekuatan tangan b.kekuatan kaki c.kekuatan perut d.kekuatan kaki dan perut
e.salah semua.
21. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah.start...
a.start panjang b,start jongkok c.start jongkok d.start berdiri e.start melayang
22. Meletakkan tangan selebar bahujari, jari membentuk huru V terbalik,Hal ini merupakan start
jongkok pada aba aba......
a.bersedia b.siapp c.yaaac d.persiapan e.mulai
23. Sikap pada aba aba “ Siaap “ pandangan ke bawah dimuka start sejauh...
a.1 meter b.2.meter c.3 meter d.4 meter e 5,meter
24. Cara memasuki garis finis pada lari jarak pendek adalah..kecuali
a.jalan cepat b.lari terus c,menjatuhkan anggota badan kedepan
d.melompat dengan dua kaki e.joging
25. Yang bukan termasuk gaya dalam lompat jauh adalah..
a.gaya jongkok b.gaya berdiri c,gaya melayang
d.gaya mengantung e.gaya berjalan diudara
26. Yang membedakan Gaya dalam lompat jauh adalah saat di ......
a.di tanah b.diudara c.dibelakang d.di samping e.salah semua
27. Urutan tehnik dalam lompat jauh adalah...
a.awalan b.tumpuan c.saat diudara .d.saat mendarat e.semua betul
28. Melompat sejauh jauhnya dengan memimndahkan tubuh kedepan adalah tujuan dari
a.lompa tinggi b.lompat jangkit c,lari cepat d.tolak peluru e.lompat jauh.
29. Olah Raga bela diri indonesia adalah .....
a.karate b.taekwondo c.gulat d.pencak silat e .yudho
30. Suatu usaha pembelaan diri dengan mengunakan tangan atau kaki untuk mengenai sasaran
tertentu pada anggota tubuh disebut ...
a.tangkisan b.serangan c.hindaran d.elakan e.serangan
31. Gaya renang yang paling mudah di pelajari adalah gaya..
a.bebas b.dada c.kupu kupu d,dolpin e.salah semua
32. Posisi badan dalam renang gaya bebas ,badan harus ....
a.bebas b.dada c.kupu kupu d,dolpin e.salah semua
33. Gaya renang yang gerakannya menyerupai katak adalah gaya..
a.bebas b.dada c.kupu kupu d,dolpin e.salah semua
34. Tehnik pengambilan nafas gaya bebas di ambil dari ....
a.atas b.samping .c,bawah d.kiri kanan betul semua
35.Servis dalam permainan bulu tangkis ada dua yaitu..
a.forhand dan lop b.forhand dan dropshott c.bachand dan forhand d.smash e.long servis
36. Gaya Renang yang digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah gaya..
a.Dada b.kupu kupu c.bebas d.punggung e.dolpin
37.Prinsip yang harus diperhatikan dalam melakukan guling ke depan .kecuali.....
a.harus ada keberanian b.mulut tertutup c.menguling dengan badan dibulatkan d.tangan
dikendurkan e.kaki dalam keadaan dirapatkan.
38.Pada waktu guling ke depan ,saat tengkuk menyentuh matras bagian paling tinggi adalah....
a.kepala b.tangan c.badan d.kaki e.pantat.
39.Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll ke depan kecuali........
a.saat roll kaki di tekuk b.saat akan berguling kepala sebagai tumpuan c.saat roll tangan
dilepaskan sebelah.d.saat roll meloncat. e. Tidak ada keberanian.
40.Bagian tangan yang menyentuh matras saat melakukan guling kedepan adalah...
a.punggung tangan b.ujung tangan c.telapak tangan d.gengaman tangan e.jari tangan.

Kerjakan dengan teliti ...

Selamat mengerjakan semoga sukses