PEMERINTAH KOTA BIMA

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA MUHAMMADIYAH KOTA BIMA

ULANGAN SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2016-2017

MATA PELAJARAN : PENJASKES

HARI/TANGGAL : , MEI 2017
KELAS/JURUSAN : X SELURUHNYA

A. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling benar !

1. Tujuan menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah…..
a. Permainan enak ditonton
b. Melewati lawan
c. Menguasai permainan
d. Menunjukkan teknik menggiring bola
e. Memperagakan permainan kelas tinggi
2. Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan …..
a. Kaki bagian dalam dan bagian luar
b. Kaki bagian luar punggung kaki
c. Punggung kaki dan tumit
d. Tumit dan bagian luar
e. Kaki bagian dalam, bagian luar, punggung kaki
3. Untuk menjaga keseimbangan pada saat menggiring bola, posisi tangan harus berada…..
a. Di depan badan d. Diamping badan
b. Di belakang badan e. Tergantung pada selera pemain
c. Di bawah badan
d. Di samping badan
4. Memukul bola dengan sekeras-kerasnya dari atas jaring dalam permainan bola voli disebut …
a. Smes d. Block
b. Spike e. Jumping
c. Servis
5. Gerakan yang tidak termasuk teknik smash Berikut ini adalah ….
a. Langkah awalan d. Memukul Bola saat melayang diudara
b. Tolakan untuk meloncat e. Mendarat setelah memukul bola
c. Berlari menghampiri bola
6. Hal yang menentukan berhasil tidaknya penyerang (smes) adalah….
a. Posisi pemain d. Jangkauan tangan
b. Bola yang diumpan e. Keterampilan dalam menyerang
c. Timing yang tepat
7. Apabila daerah lawan dijaga dengan ketat sekali, Anda sebaiknya menggunakan….
a. Tembakan satu tangan di atas kepala d. Tembakan kitan
b. Tembakan lay-up e. Tembakan dari samping
c. Tembakan meloncat dua tangan
8. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan adalah….
a. Tembakan satu tangan di atas kepala d. Tembakan kaitan
b. Tembakan lay- up e. Tembakan dari samping
c. Tembakan meloncat dengan dua tangan
9. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah….
a. Shakehand grip d. European grip
b. Penhold grip e. America grip
c. Backhand grip
10. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah….
a. Shakehand grip d. European grip
b. Penhold grip e. America grip
c. Backhand grip
11. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah….
a. Kecepatan lari d. Kecondongan badan
b. Start/pertolakan e. Koordinasi gerakan
c. Panjang langkah kaki
12. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah….
a. Hentikan kecepatan saat finish d. Meloncat ke depan saat finish
b. Membusungkan dada ke depan e. Tidak ada ketentuan
c. Melompat ke depan saat finish
13. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah….
a. Start melayang d. Start berdiri
b. Start jongkok e. Tidak ada ketentuan
c. Start duduk
14. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba….
a. Persiapan awal d. ya
b. Bersedia e. Gerakan lari
c. Siap
15. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan
tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start
jongkok aba-aba….
a. Persiapan awal d. ya
b. Bersedia e. Gerakan lari
c. Siap
16. Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah….
a. 100 m, 200 m, 400 m d. 200 m, 400 m, 500 m.
b. 50 m, 100 m, 200 m. e. 500 m, 600 m, 650 m
c. 90 m, 100 m, 200 m.
17. Pada umumnya start terbagi atas….
a. Satu cara d. Empat cara
b. Dua cara e. Lima cara
c. Tiga cara
18. Lari sprint bertujuan untuk meningkatkan….
a. Daya tahan d. Kekuatan
b. Kelincahan e. Ketepatan
c. Kecepatan
19. Pemain Bola volly berjumlah….
a. 5 orang d. 8 orang
b. 6 orang e. 9 orang
c. 7 orang
20. Panjang dan lebar ukuran lapangan permainan bola volly adalah….
a. 6m X 12m d. 9m X 18m
b. 7m X 14m e. 5m X 17m
 c. 8m X 16m
21. Satu game permainan bola voli apabila sudah memperoleh angka….
a. 15 angka d. 21 angka
b. 17 angka e. 25 angka
c. 20 angka
22. Sebelum memulai aktivitas atau kegiatan inti harus diawali dengan….
a. Gerakan kaki d. Warming up
b. Pemanasan e. Gerakan tangan
c. Pelepasan
23. Untuk mendrible bola dengan kecepatan tinggi, sebaiknya melakukan teknik….
a. Mendrible bola tinggi d. Mendrible bola campuran
b. Mendrible bola rendah e. Mendrible bola samping
c. Mendrible bola sedang
24. Panjang dan lebar ukuran lapangan sepak bola adalah….
a. 10,20m-30,40m d. 60,70m-100,110m
b. 20,30m-40,50m e. 70,80m-200,300m
c. 50,60m-60,70m
25. Kata lain dari joging….
a. Lari cepat d. Lari kencang
b. Lari santai e. Lari sangat kencang
c. Lari sedang

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek !
2. Jelaskan cara memegang raket / pet tenis meja !
3. Jelaskan cara mendribel bola basket dengan cepat !
4. Jelaskan cara bermain bola volly dengan menggunakan peraturan yang di modifikasi !
5. Jelaskan cara permainan sepak bola dengan menggunakan peraturan yang di modifikasi !