PILIHAN GANDA

1. Suatu permainan yang dilakukan dengan menyepak atau menendang bola dengan tujuan untuk
memasukkan bola ke gawang lawan disebut …
a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Tenis meja
d. Bola voli
2. Tujuan utama dalam permainan sepak bola yaitu …
a. Menghibur penonton
b. Berusaha merebut bola dari lawan
c. Menguasai bola selama-lamanya
d. Memasukkan bola ke gawang lawan serta mempertahankan gawang sendiri supaya tidak
kemasukan gol
3. Tujuan menendang bola dengan punggung kaki bagian atas dalam permainan sepakbola adalah untuk
…
a. Mempercepat serangan lawan
b. Untuk menahan laju bola
c. Mencetak gol
d. Menerobos pertahanan lawan
4. Anggota badan yang tidak boleh ikut memainkan dalam sepak bola adalah …
a. Kaki
b. Dada
c. Tangan
d. Kepala
5. Permainan sepakbola yang hasil akhirnya sama disebut …
a. Serial
b. Draw
c. Deuce
d. Fair play
6. Pada permainan sepakbola, apabila bola keluar lewat garis samping, hukumannya adalah …
a. Tendangan bebas
b. Tendangan penalti
c. Lemparan ke dalam
d. Lemparan jauh
7. Posisi dalam sepakbola yang biasa disebut ujung tombak dinamakan …
a. Stopper
b. Libero
c. Playmaker
d. Striker
8. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan sepakbola adalah …
a. Menendang bola
 b. Menghentikan bola
c. Menggiring bola
d. Membuang bola
9. Teknik dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola agar dapat melakukan tendangan untuk mencetak
gol yaitu …
a. Menendang bola
b. Melambungkan bola
c. Menangkap bola
d. Memukul bola
10. Menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras adalah teknik menendang
bola dengan menggunakan …
a. Kaki bagian dalam
b. Kura-kura bagian dalam
c. Punggung kaki
d. Kura-kura bagian luar
11. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau
menendang bola adalah …
a. Diluruskan
b. Disilangkan
c. Direndahkan
d. Dilangkahkan
12. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah
…
a. Diluruskan
b. Disilangkan
c. Direndahkan
d. Dilipat
13. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah
…
a. Mengarah ke bola
b. Mengarah ke bawah
c. Mengarah ke atas
d. Mengarah ke belakang
14. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah …
a. Dikeraskan
b. Dikendurkan
c. Dilenturkan
d. Dilemaskan
15. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah …
a. Ke belakang
b. Ke samping
c. Ke depan
 d. Ke atas
16. Latihan reaksi start jongkok dapat dilakukan dengan cara …
a. Lari jarak jauh
b. Lari 100 m
c. Lari 500 m
d. Start dan lari 10 m
17. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba “bersedia” pada
prinsip dasar start jongkok adalah …
a. Dibuka selebar bahu dan lurus
b. Dirapatkan lurus
c. Dibuka selebar bahu dan ditekuk
d. Dibuka selebar bahu dan disilang
18. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba “bersedia”
pada prinsip dasar start jongkok adalah …
a. Telunjuk dan ibu jari
b. Telunjuk dan jari manis
c. Ibu jari dan kelingking
d. Jari manis dan ibu jari
19. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba “siap” pada prinsip dasar start jongkok
adalah …
a. Diluruskan
b. Diangkat dari tanah
c. Ditolakkan ke belakang
d. Diayun ke depan
20. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba “siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah …
a. Lebih rendah dari bahu
b. Lebih tinggi dari bahu
c. Sejajar bahu
d. Sejajar kepala

PILIHAN JAMAK

21. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya
(dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti
disebut. . .

A.kebugaran jasmani

B. ketahanan tubuh

C. kesehatan jasmani
 D. kekuatan tubuh

22.. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

A. daya tahan tubuh

B. tinggi tubuh

C. massa otot tubuh

D.daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

23. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

A. daya tahan

B. kecepatan

c. kelenturan

d. kelincahan

24. Bagian tubuh manakah yang dapat dilatih dengan menggunakan gerakan Sit-Up . . . .

A. punggung

B. tangan

c. kaki

d. perut

25. Bagian tubuh manakah yang dapat dilatih dengan menggunakan gerakan Push-Up . . . .

A. punggung

B. tangan

c. kaki

d. perut

MENJODOHKAN

26 Libero a. Serangan Awal

27 Servis b. Penyerang
28 Spiker c. Pemain Bertahan
29 Tosser d. Pemain Tengah
30 Block e. Pertahanan
f. Pengumpan
SOAL BENAR / SALAH

31. Permainan bola voli dilakukan oleh 6 pemain

32. Tinggi Net untuk Bola Voli Putri adalah 2,24m dan tinggi net untuk putra 2,50m
33. Point yang dicapai dalam permainan Bola Voli adalah 30 point
34. Permainan bola voli terdiri dari Pengumpan, Pemukul ( Smasher), Libero (Pemain bertahan)
35. Teknik dasar bolavoli adalah Passing , Smash dan Mengoper
36. Servis adalah teknik dasar untuk memulai suatu set dalam permainan bolavoli, dengan
memukul bola ke arah lapangan permainan lawan
37. Sikap setengah jongkok, lutut ditekuk, kedua tangan dirapatkan lurus kemudian saat ada
bola datang, gerakan lengan keatas condong kedepan adalah gerakan dalam Passing Atas
dalam Bola Voli
38. Pukulan smash dilakukan dengan keras ketika bola berada diatas jaring pembatas (net) ,
untuk diarahkan ke wilayah permainan lawan
39. Block adalah teknik permainan bola voli yang dilakukan dengan mengangkat kedua tangan
lurus ke atas dengan cara melompat dengan tujuan menutup serangan lawan
40. PBSI adalah singkatan untuk Persatuan Bolavoli Indonesia