SOAL ULANGAN HARIAN KELAS XI

1. Sebelum seorang siswa akan melakukan gerakan-gerakan senam lantai diwajibkan untuk melakukan
pemanasan baik statis maupun dinamis agar…

a. Otot-otot menjadi rileks

b. Terhindar dari cedera
c. Membuat gerakan menjadi efektif
d. Mampu melakukan gerakan yang kompleks
e. Selamat dunia akhirat

2. Ketika seseorang melakukan sikap lilin, yang menjadi tumpuan agar badan bisa berdiri tegak adalah…

a. Lengan
b. Sikut
c. Lutut
d. Bahu
e. Punggung

3. Hikmah yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas pembelajaran senam lantai adalah …

a. Melatih kebersamaan atau kekompakan

b. Melatih salah satu jenis nomor atletik
c. Meningkatkan rasa percaya diri
d. Mendapatkan pujian dari teman dan guru
e. Mendapatkan penghargaan dari sekolah

4. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan baling-baling adalah …

a. Perkenaan anggota badan tidak berurutan

b. Ayunan badan terlalu cepat
c. Rasa takut menyelimuti perasaan
d. Pandangan melihat ke depan
e. Tungkai dan lengan tidak lurus

5. Berikut termasuk kedalam gerakan lokomotor dalam senam lantai, kecuali …

a. Sikap kayang, sikap lilin dan Head stand

b. Lompatan kangkang, sikap lilin dan hand stand
c. Sikap kapal terbang, lompatan 180 derajat dan split
d. Roll depan, lompat harimau dan baling-baling.
e. Spilt, lompat kangkang dan hand stand

6. Biasanya pembelajaran senam lantai disekolah selalu menggunakan matras. Hal ini dilakukan demi
menjaga keamanan saat siswa mau melakukan gerakan senam lantai, sebab …
 a. Permukaan matras yang empuk dapat menjaga siswa ketika bagian tubuh yang vital bersentuhan
dengan matras
b. Matras merupakan media yang cocok digunakan untuk menjaga keselamatan siswa
c. Matras dapat melindungi bagian vital ketika siswa melakukan kesalahan dalam gerakan senam
lantai
d. Permukaan matras yang empuk dapat memberikan efek rasa percaya diri pada siswa sehingga
siswa mampu menjaga keselamatannya sendiri
e. Matras mengandung unsur magis yang mampu memberikan keselamatan bagi siswa

7. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut …

a. Senam ketangkasan
b. Senam musik
c. Senam lantai
d. Senam irama
e. Senam poco-poco

8. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa …

a. Senang
b. Seni
c. Asyik
d. Bangga
e. Sedih

9. Pada dasarnya, senam irama membutuhkan adanya unsur …

a. Kelincahan
b. Keluwesan
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. kemandirian

10. fase-fase yang benar dalam pembelajaran senam irama yaitu …

a. awalan, inti, akhiran
b. Pemanasan, inti, pendinginan
c. Pemanasan, inti, akhiran
d. Awalan, inti, pendinginan
e. pemanasan, awalan, inti, akhiran, pendinginan

11. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan …

a. Kelelahan tubuh
b. Penyakit jantung
 c. Denyut nadi
d. Efisiensi kerja jantung
e. Melamahkan sistem cardio vascular

12. Perbedaan yang dapat diamati dari gerak berjalan dan gerak berlari adalah …

a. Gerak berlari tidak memiliki fase melayang diudara sedangkan gerak berjalan memiliki fase
melayang diudara
b. Gerak berlari memiliki pergerakan yang cepat sedangkan gerak berjalan memiliki pergerakan
yang lambat
c. Gerak berlari memiliki fase melayang diudara sedangkan gerak berjalan tidak ada fase melayang
diudara
d. Gerak berlari memiliki pergerakan yang lambat sedangkan gerak berjalan memiliki pergerakan
yang cepat
e. Gerak berlari memiliki fase melayang diudara dan gerak berjalan juga memiliki fase melayang
diudara

13. Jalan cepat tergolong kedalam cabang olahraga atletik nomor perlombaan…
a. Lari
b. Lompat
c. Lempar
d. Jalan
e. gerak

14. Gol yang tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawan, dalam bola basket memperoleh angka
…

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

15. Teknik yang yang digunakan untuk mengoper bola dari dada ke dada disebut…

a. Side pass
b. Over head pass
c. Bounce pass
d. Chest pass
e. Jeveline pass

16. Teknik yang yang digunakan untuk mengoper bola dengan cara memantulkan bola ke lantai disebut…

a. Side pass
 b. Over head pass
c. Bounce pass
d. Chest pass
e. Jeveline pass

17. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat pemain
menguasai bola disebut …

a. Shooting
b. Dribbling
c. Lay-up
d. Jumping
e. Pivot

18. Berikut yang bukan merupakan tujuan menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah …

a. Mendekati gawang
b. Melewati lawan
c. Menghambat permainan
d. Mencetak gol
e. Mengelabui lawan

19. Tendangan bebas dalam permainan sepak bola disebut …

a. Corner kick
b. Out side
c. Penalty
d. Free kick
e. Throw in

20. Teknik menghentikan bola yang bergulir ke arah depan pemain akibat dari operan rekan satu tim
lebih baik menggunakan kaki bagian …

a. Dalam
b. Punggung
c. Telapak
d. luar
e. Tumit

21. Suatu tim sepak bola menggunakan formasi permainan 4-4-2 menunjukan bahwa tim tersebut
menggunakan …

a. 2 orang defender, 4 orang mid feilder dan 4 orang striker

b. 4 orang defender, 2 orang mid feilder dan 4 orang striker
c. 4 orang defender, 4 orang mid feilder dan 2 orang striker
 d. 2 orang winger, 4 orang mid feilder dan 4 orang striker
e. 4 orang winger, 4 orang mid feilder dan 2 orang striker

22. Upaya yang diperbolehkan bagi seorang kipper sepak bola dalam menjaga gawangnya agar tidak
kemasukan bola bisa menggunakan …

a. Tangan
b. Lengan
c. Kaki
d. Seluruh anggota badan
e. Bagian atas badan

23. Jarak titik pinalti ke gawang pada permainan sepak bola adalah …

a. 11 m
b. 9m
c. 10 m
d. 8m
e. 11,5 m

24. Dalam permainan bola voli pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada
teman-temannya dan mengatur jalannya permainan dinamakan ...

a. Defender
b. Libero
c. Spiker
d. Tosser
e. Striker

25. Suatu tim bola voli dikatakan berhasil mencetak angka apabila …

a. Bola jatuh di daerah sendiri

b. Bola jatuh di daerah lawan
c. Bola jatuh di luar garis lapang
d. Bola menyentuh net
e. Bola mengenai tubuh pemain lawan

26. Usaha membendung serangan lawan berupa smash supaya tidak menghasilkan poin dinamakan ...

a. Service
b. Passing
c. Smash
d. Blok
e. Shooting
27. Sebuah service diperlukan dalam permainan bola voli karena berguna untuk …

a. Memulai permainan
b. Mencetak poin
c. Menciptakan serangan
d. Mamatikan serangan lawan
e. Menciptakan pola serang

28. Sebuah servis dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola, lalu tangan yang
memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah
dinamakan servis ...

a. Belakang
b. Bawah
c. Atas
d. Depan
e. Samping

29. Teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan
disebut....

a. Service
b. Passing
c. Smash
d. Blok
e. Shoting

30. Pada dasarnya prinsip passing dalam aktivitas permainan bola besar harus …

a. Menciptakan serangan
b. Memudahkan rekan menerima bola
c. Mempersulit lawan mencetak angka
d. Memudahkan rekan mencetak angka
e. Mempersulit lawan merebut bola