MATA PELAJARAN : PENJASKES

KELAS : IX ( SEMBILAN )

Pilihlah jawaban yang dianggap paling benar !

1. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik

dasar menyundul bola adalah ……………

a. Tertuju ke arah bola

b. Tertuju ke bawah
c. Tertuju ke atas
d. Tertuju ke belakang

2. Kunci pada saat melakukan tendangan dalam permainan sepak bola

adalah ………………

a. Kekuatan kaki
b. Kecepatan bola
c. Arah bola
d. Kelincahan pemain

3. Perbedaan menyepak bola menggunakan bagian dalam kaki dan

bagian luar adalah …………..

a. Pada ayunan kaki

b. Pada sentuhan bola
c. Pada sepakan
d. Pada tendangan
4. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar
menyudul bola adalah ……………….

a. Ke depan
b. Ke samping
c. Ke belakang
d. Ke atas

5. Bila bola mengenai tangan atau handball maka akan diberikan

hukuman dari wasit ……………….

a. Tendangan bebas
b. Throw in
c. Penalty kick
d. Corner kick

6. Jarak kaki dengan bola apabila terlalu jauh ,maka akan

mengakibatkan lawan …………..

a. Penggiring bebas lari

b. Terlalu jauh untuk merebut bola
c. Tidak ada penghalang
d. Lebih mudah merebut bola

7. Prinsip menggiring bola adalah …………….

a. Menghalangi kawan
b. Gerak maju kedepan
c. Menguasai bola
d. Merebut bola
8. Apabila bola melewati perpanjangan garis samping lapangan sepak
bola, maka akan dilakukan …………………

a. Lemparan kedalam
b. Lemparan keluar
c. Tendangan bebas
d. Tendangan sudut

9. Tendangan bola dengan menggunakan punggung kaki akan

menghasilkan bola ……………

a. Keras
b. Melambung keatas
c. Putar
d. Lambung

10. Tendangan yang dilakukan menggunakan kaki bagian luar, maka

bola akan bergerak …………….

a. Tidak menentu
b. Menyusur tanah
c. Lurus

11. Bila pemain voli sedang melakukan passing bawah maka sikap kaki
yang benar adalah ……………

a. Sikap kaki dibuka lebar

b. Sikap kaki melangkah
c. Sikap kaki rapat
d. Sikap kaki kuda-kuda
12. Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan
teknik dasar smash bola voli adalah ………………

a. Memutar
b. Meregang
c. Mengeper
d. Menekuk

13. Service atas juga disebut …………..

a. Service melayang
b. Tenis service
c. Service smash
d. Jump service

14.Bagian bola yang dipukul oleh telapak tangan saat melakukan teknik
dasar samash adalah …………….

a. Bagian atas bola

b. Bagian bawah bola
c. Bagian depan bola
d. Bagian samping bola

15. Untuk membendung serangan lawan, dalam permainan bola voli

diawali dengan …………….

a. Berlari
b. Melompat
c. Bertumpu dengan kedua kaki
d. Bertumpu dengan satu kaki
16. Pengambilan bola dengan kedua tangan lurus dan bola dari bawah,
dalam permainan bola voli disebut ……………

a. Passing atas
b. Passing bawah
c. Service
d. Smash

17. Pada saat melakukan passing bawah, maka sikap kedua kaki dan
tangan adalah ……………

a. Kaki renggang dan kedua tangan lepas bebas

b. Kaki dan kedua tangan direnggangkan
c. Lutut ditekuk dan kedua tangan dirapatkan
d. Kaki rapat dan tangan ditekuk rapat

18, Ketika melakukan service atas, pada permainan bola voli maka bola
dipukul diatas …………….

a. Dada
b. Pinggang
c. Bahu
d. Kepala

19. Dalam permainan bola voli, passing bawah digunakan apabila posisi
datangnya bola …………….

a. Dibawah kepala
b. Dibawah ketinggian dada
c. Di atas dada
d. Sejajar dengan pinggang
20. Jarak antara garis serang dengan net, dalam permainan bola voli
adalah ………………

a. 3m
b. 4m
c. 5m
d. 6m

21. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika
akan bertumpu adalah ……….

a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah

b. Mengubah kecepatan tetapi tidak mengubah langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tetapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan dan langkah

22. Sikap badan yang benar saat di udara pada teknik dasar lompat jauh
gaya menggantung adalah ……………..

a. Membungkuk ke depan
b. Membulat ke depan
c. Melenting ke depan
d. Miring ke samping

23. Satu langkah sebelum sampai papan tolak , kaki yang menginjak
tanah adalah …………..

a. Kanan
b. Kiri
c. Tolak
d. Ayun
24. Kaki yang di gunakan untuk menolak dalam lompat jauh gaya
melenting adalah……………

a. Kedua kaki bersama – sama

b. Kaki tumpu
c. Kaki ayun
d. Kaki yang terkuat

25. gerakan awal dari teknik lompat jauh gaya melenting adalah………….

a. Awalan
b. Tolakan
c. Konsentrasi
d. Mengingat langkah lompat

26. Pada nomor tolak peluru ,para siswa sebelum melompat harus
dapat memegang peluru dengan ………

a. Dengan satu tangan disamping badan

b. Dengan dua tangan agar tidak jatuh
c. Di letakkan di ujung-ujung jari
d. Di letakkan di pangkal jari-jari dan telapak tangan lalu di
tempelkan di samping leher

27. Agar lemparan peluru bisa jauh maka harus dapat melakukan
teknik melempar dengan cara …………….

a. Di gulirkan dari bawah

b. Berputar-putar lalu dilemparkan searah jarum jam
c. Di lempar seperti bola kasti
d. Di dorong kedepan atas
28. Gaya tolak peluru yang menyamping sudut lemparan di sebut ………

a. Gaya tolak
b. Gaya ortodoks
c. Gaya bebas
d. Gaya o’brien

29. Agar lemparan peluru bisa jauh, maka pelempar harus dapat
melakukan teknik lempar dengan …………..

a. Didorong ke kedepan atas

b. Berputar-putar lalu dilempar searah jarum jam
c. Digulirkan dari bawah
d. Dilempar seperti bola kasti

30. Cara meletakkan peluru yang benar pada saat melakukan tolakan
adalah …………..

a. Pada pangkal leher

b. Diatas kepala
c. Sejajar dengan dada
d. Sejajar dengan pundak

31. Tujuan dan fungsi melakukan latihan push-up adalah ……………

a. Kelenturan otot dada dan tangan

b. Kelenturan otot bahu dan tangan
c. Kelenturan otot dada,lengan dan bahu
d. Kelenturan otot lengan ,dada dan bahu
32. Sikap badan yang benar saat melakukan latihan back-up adalah
…………….

a. Tengkurap/telungkup
b. Terlentang
c. Berdiri
d. Miring

33. Bentuk gerakan saat melakukan kelenturan otot kaki sambil

berpegangan tangan dengan teman adalah ……………

a. Gerakan saling tarik-menarik

b. Gerakan saling dorong-mendorong
c. Gerakan saling memutar
d. Gerakan saling menekan

34. Melakukan gerakan zig-zag diantara teman-temannya yang berdiri

merupakan bentuk latihan ……………

a. Kelenturan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Keseimbangan

35. Tumpuan berat badan yang digunakan saaat melakukan push-up ,

kedua lutut ditekuk adalah …………….

a. Kaki dan lutut

b. Kaki dan bahu
c. Kaki dan tangan
d. Lutut dan tangan
36. Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki sedangkan kaki yang
lain ditekuk merupakan bentuk latihan …………..

a. Kelenturan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. Keseimbangan

37. Kebugaran jasmani dikenal dengan istilah …………….

a. Aerobic
b. Physical education
c. Fitness centre
d. Physical fitness

38. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dimulai dari …………

a. Lutut
b. Pangkal paha
c. Kaki
d. Pergelangan kaki

39. Dalam perlombaan renang gaya ganti perorangan diawali dengan

gaya ……………

a. Dada
b. Punggung
c. Bebas
d. Kupu-kupu
40. Sumber gerakan saat melakukan gerakan lengan renang gaya bebas
adalah ……….

a. Bahu ( pangkalan )
b. Dada
c. Sikut
d. Pundak

41. Posisi telapak tangan yang benar saat melakukan gerakan lengan
renang gaya bebas adalah …………

a. Telungkup
b. Telentang
c. Menghadap samping
d. Kebelakang

42. Tujuan latihan meloncat-loncat dikolam adalah ……………

a. Melatih keseimbangan
b. Melatih gerakan pernafasan
c. Menguatkan otot kaki
d. Melatih gerakan kaki

43. Dibawah ini yang termasuk jenis penyakit kelamin ……………

a. Anemia
b. Haemofilia
c. AIDS
d. Gonorhoe
44. Penyakit kelamin yang dapat menyebabkan kebutaan adalah ………

a. Sipilis
b. Haemofilia
c. AIDS
d. Gonorhoe

45. Penyakit AIDS disebabkan oleh ……………

a. Virus HIV
b. Bakteri HIV
c. Gohococus
d. Spirochaeta

46. Seseorang mengalami gejala sering tidak dapat menahan air seni
maka merupakan salah satu gejala penyakit ……………..

a. Sipilis
b. Gonorhoe
c. AIDS
d. Hemophilia

47. Penyakit sipilis akan menyerang susunan syaraf pada stadium ke

…………..

a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
48. AIDS pertama kali terjadi di Indonesia pada seorang wisatawan asal
Negara ……………

a. Inggris
b. Belanda
c. Amerika
d. Australia

49. Dibawah ini merupakan medium yang bukan penyebab penularan

penyakit AIDS yaitu ………….

a. Transfusi darah
b. Bersentuh tangan
c. Hubungan seksual
d. Jarum suntik

50. Jenis penyakit kelamin yang menyerang kekebalan (immune) adalah

……………

a. HIV
b. AIDS
c. Sipilis
d. Kencing nanah
Essay :
1) Sebutkan faktor –faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani
seseorang !
2) Sebutkan tekhnik dasar dalam permainan sepak bola !

3) Sebutkan 4(empat) macam gaya dalam lompat tinggi

4) Sebutkan tekhnik dasar lari jarak menengah !

5) Apa akibatnya jika sistem kekebalan tubuh di serang oleh virus

^^ SELAMAT BEKERJA ^^