1. Yang Perlu diperhatikan ketika melakukan teknik smash dalam bola voli, kecuali ......

A. Langkah yang dibuat menggunakan langkah kaki yang lebar

B. Pada saat mendekati net kedua lengan di ayunkan ke belakang

C. Kedua kaki dihentakan bersusulan

D. Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan

2. Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan.....

A. Kekuatan pada organ tubuh

B. Kekuatan otot tubuh

C. Kelincahan Gerakan

D. Daya tahan tubuh

3. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah.....

A. Sit up

C. Push up

B. L hang

D. Squat jump

4. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut .......
A. Drive service
B. Flick service
C. Lob service
D. Forehand service
5. Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu .....

A. Lob panjang dan lob pendek

B. Lob depan dan lob belakang

C. Lob menyerang dan lob belakang

D. Lob serang dan lob penangkis

6. Pada permainan bulu tangkis pukulan yang dilakukan seperti smash disebut ..... A. Netting

B. Clear

C. Drive

D. Dropshot

7. Tujuan permainan bola basket adalah ......

A. Memasukkan bola ke ring lawan

B. Menjaga daerah pertahanan

C. Menunjukkan teknik yang indah

D. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

8. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah ......

A. Chest pass

B. Jeveline pass

C. Side pass

D. Bound pass

9. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dualangkah adalah
.....

A. Tembakan satu tangan di atas kepala

B. Tembakan lay – up

C. Tembakan meloncat dengan dua tangan

D. Tembakan kaitan

10. Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk
dimasukkan ke daerah lawan disebut.....
A. Smash

B. Passing

C. Blok

D. Service

11. Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan.....

A. Sit up

B. Back up

C. Push up

D. L hang
12. Pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan
merupakan tujuan dari ..... bola.

A. Menghentikan

B. Menendang

C. Menyundul

D. Menggiring

13. Kesalahan yang biasanya dilakukan oleh pemain bola voli adalah.....

A. Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan
B. Pemain melakukan passing di atas lapangan lawan

C. Bola keluar lapangan

D. Bola masuk ke daerah lawan

14. Berikut yang tidak termasuk Gerakan melempar bola dalam permainan bola basket adalah.....
A. Overhead pass

B. Overhand pass

C. Base ball

D. Bounce pass
15. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut .....
A. Servis

B. Smash

C. Dropshot

D. Netting

16. Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ......

A. Meloncat, memukul, mendarat dan awalan

B. Memukul, mendarat, awalan dan meloncat

C. Awalan, meloncat, memukul dan mendarat

D. Mendarat, awalan, meloncat dan memukul

17. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

A. Condong ke depan

B. Merunduk

C. Membungkuk

D. Tega

18. Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah.....

A. Lari akselerasi

B. Latihan dengan beban

C. Lari zig-zag

D. Lari jarak pendek

19. Waktu tidur yang cukup perhari untuk anak usia remaja/pelajar adalah ...... jam

A. 12

B. 8

C. 7
D. 5

20. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....

A. Meningkatkan daya tahan tubuh

B. Meningkatkan kelentukan persendian

C. Meningkatkan kekuatan otot

D. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

21. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ......

A. Push-up

B. Back-lift

C. Sit-up

D. Squat-jump

22. Dalam olahraga bulu tangkis banyak teknik yang harus di pelajari, di antaranya seperti servis.
servis yang di lakukan oleh seorang pemain dengan menggunakan servis backhand, arah jatuh
bolanya tepat di depan pemain lawan di sebut servis....

A. servis pendek

B. servis panjang

C. servis tinggi

D. servis rendah

23. Sasaran servis lob dalam permainan bulu tangkis adalah ......
A. Garis belakang lawan

B. Garis depan lawan

C. Garis samping lawan

D. Garis tengah lawan

24. Dalam permainan bulu tangkis, nilai untuk menang adalah dengan skor

A. 15

B. 20

C. 21

D. 25

25. Seorang siswa melakukan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan meroda adapun
tahapannya ......

A. Berdiri menghadap ke matras dan bersiap berguling ke depan

B. Berdiri membelakangi matras dan bersiap berguling ke belakang

C. Berdiri menghadap matras, lompat ke depan dan berguling

D. Berdiri menyamping, kaki selebar bahu, menghadap ke depan. Kedua tangan satu persatu
turun ke matras hingga ke dua kaki di atas lurus dan kemudian kembali seperti posisi awal

26. Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang.....

A. ayam

B. kupu-kupu

C. katak

D. monyet

27. Posisi renang gaya dada adalah.....

A. kepala lebih tinggi dari permukaan air

B. sejajar dengan permukaan air

C. kaki lebih tinggi dari permukaan air

D. badan menyamping

28. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah.....

A. gerakan kaki

B. gerakan lengan

C. gerakan memutar badan

D. mengambil nafas

29. Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....

A. membentuk otot

B. menambah berat badan

C. menambah tinggi badan

D. melatih pernapasan

30. Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah.....

A. Tali

B. Sepatu

C. Pelampung

D. Bola
31. Bernapas saat berenang menggunakan ......

A. Mulut

B. Hidung
C. Telinga

D. Mata

32. Induk Organisasi Olahraga Bola Voli di Indonesia adalah

A. PSSI

B. PBVSI

C. IPSI

D. FIFA

33. Pemain akan melakukan Kick off pada sepak bola, kecuali ....
A. Terjadinya gol

B. Memulai pertandingan

C. Pinalti

D. Mulai tambahan waktu

34. Jumlah pemain sepak bola adalah .....

A. 11

B. 12

C. 21

D. 22

35. Aksesoris pemain sepak bola yaung dilarang adalah .....

A. Sarung tangan

B. Penutup kepala

C. Deker

D. Gelang

36. Maksimal melakukan pergantian pemain di setiap permainan persahabatan adalah .....

A. 2

B. 3

C. 6

D. 7

37. Permainan bulu tangkis modern dimainkan pertama kali oleh negara......

A. Spanyol

B. Jepang

C. China
D. Inggris

38. Sprint merupakan salah satu istilah dari .....

A. Lari lambat

B. Lari sedang

C. Lari sambung.

D. Lari cepat

39. Waktu dalam pertandingan sepakbola selama

A. 2 kali 35 menit

B. 2 kali 40 menit

C. 2 kali 45 menit

D. 2 kali 50 menit

40. Tugas Libero dalam permainan bola voli adalah .....

A. Menerima service

B. Melakukan smash

C. Menghadang serangan

D. Melakukan service