PENILAIAN TENGAH SEMESTER

Kelas
Hari/ Tanggal:
Semester Ganjil TP : 2023/2024
PJOK
Waktu:
K-13 KOTA MEDAN 3
LEMBARAN SOAL

I. PILIHAN GANDA

Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf A, B, C atau D, yang merupakan ¡awaban
yang paling tepat!

1. Perbedaan antara berlari dan berjalan....

A. cara tendangan kaki C. Langkahnya
B. tubuh bersandar D. Memasuki garis finis

2. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah....
A. Sit up C. Push up
B. Aman D. Menarik

3. Sepak bola merupakan olahraga....

A. Olahraga senam C. Seni bela diri
B. Atletik D. Permainan

4. Mengumpan bola dengan umpan pendek selama pertandingan sepak bola berarti....
A. Meneruskan atau menerima bola
B. Umpan menembak
C. Umpan berhenti
D. Umpan melompat

5. Titik masuk bola dalam pertandingan sepak bola di sebut....

A. Cincin iu C. Gawang
B. Net D. Garis lurus

6. Naik turun tangga adalah bentuk pelatihan untuk meningkatkan kekuatan...

A. Otot punggung C. Otot kaki
B. Otot pinggang D. Otot tangan

7. Menembak bola ke gaawang lawan berarti...

A. Meneruskan C. Untuk berhenti
B. Mencetak angka D. Terus jalan

8. Jika anda ingin menentang bola arah pandang diarahkan ke....

A. Yang dimaksud C. Menyamping
B. Kaki lawan D. Ke depan

9. Manfaat ventilasi di rumah sebagai..... masuk.

A. Angin C. Udara
B. Cahaya D. Atap
10. Udara yang tercemar asap rokok dapat memengaruhi kesehatan .... anda.
A. pernapasan C. Tulang
B. Kulit D. Dompet
11. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup adalah...
A. Makan makanan bergizi
B. Prilaku sehat
C. Buang sampah sembarangan
D. Menghindari yang menyebabkan penyakit

12. Posisi tangan saat mendapatkan bola dari teman adalah....

A. Terbuka C. Kepala tangan
B. Tertutup D. Kaki menendang

13. Di bawah ini adlah kesalahan dalam menjalankan roll depan , kecuali....
A. Base kurang kuat
B. tangan ke punggung
C. Kedua tumit tidak menusuk ke depan dada
D. Kedua tangan tidak beristirahat dengan benar

14. Posisi awal ketika berjalan berada di posisi yaitu gerak...

A. Kembali C. Sisi kanan
B. Rumah D. Sisi kiiri

15. Sikap awal dalam gerakan jalan di tempat adalah....

A. Berdiri tegak C. Duduk
B. Jongkok D. Bersanndar

16. Latihan lari membuat otot-otot bisa berubah menjadi....

A. Besar C. Kecil
B. Sangat D. Limp

17. Ketika kita berolah raga secara rutin, tubuh kita menjadi....
A. Besar
B. tipis
C. Gemuk
D. Sehat

18. Peraturan awal jalan normal diikuti oleh lari cepat...

A. Jongkok C. Duduk
B. Bangun D. Mengayunkan tangan

19. Bagaimana sikap awal pada gerakan jalan di temoat adalah...

A. Berdiri di tempat C. Jongkok
B. Duduk D. Berbaring
20. Kebiasaaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur aadalah...
A. Berdoa sebelum tidur
B. Sikat gigi sebelum tidur
C. Membereskan tempat tidur setelah tidur
D. Menggunakan sepatu saat tidur

II. ISIAN

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawahan yang tepat !

1. Menembak bola ke gawang lawan berarti....

2. Melattih keseimbangan berdiri bisa dilakukan dengan membuat sikap....

3. Menahan bola seoak dilakukan dengan menggunakan....

4. Sebelum melakukan pemanasan dianjurkan untuk melakukan....

5. Melempar bola dan menangkap bola membutuhkan keterampilan....

III. URAIAN

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Bagaimana cara melakukan gerakan sikap kapal terbang?

2. Jelaskan yang dimaksud dengan gerak keseimbangan!

3. Sebutkan 3 macam gerak yang termasuk gerak dasar lokomotor!

4. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan kasti!

5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak non lokomotor!