PENILAIAN TENGAH SEMESTER II ( GENAP )

MTs. DAARUSSA’ADAH CIGANJUR

TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022
Jl.RM.Kahfi I Rt.003/06 Ciganjur, Jagakarsa, Jakarta Selatan Tlp. 021 78888353

Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : VIII ( Delapan )

Nama : …………………………. Hari/Tanggal : ......................................

Pilihlah jawaban yang benar dari pertanyaan di bawah ini dengan memberi tanda silang (X)
pada lembar jawaban yang telah di sediakan.
1. Pukulan bola pertama yang pada dasarnya menentukan kemenangan yang dilakukan pada awal
pertandingan bulu tangkis dinamakan ....
A. Servis C. Backhand
B. Block D. forehand

2. Berikut adalah service yang memiliki tujuan untuk memaksa lawan berada pada posisi bertahan,
yaitu ...
A. Servis forehand pendek C. Servis backhand pendek
B. Servis forehand tinggi D. Servis backhand tinggi

3. Pemain A mengoper pada pemain B, kemudian A mengubah posisi. B tanpa menahan bola terlalu
lama langsung mengoper kembali ke A. Hal ini merupakan contoh dari ...
A. Tendangan bebas C. Operan satu dua
B. Lemparan ke dalam D. Menggiring bola

4. Tendangan bebas diartikan sebagai tendangan yang bebas dari gangguan lawan dan dilakukan
sekurang-kurangnya .... Meter.
A. 10, 15 C. 8,15
B. 9,15 D. 7,15

5. Penjagaan yang paling tepat dilakukan dalam pola bertahan sepak bola adalah menjaga secara ...
A. Penjagaan satu per satu
B. Penjagaan daerah
C. Penjagaan gabungan
D. Penjagaan pertahanan

6. Berikut ini adalah contoh kombinasi dalam permainan sepak bola, yaitu ....
A. Menggiring bola dan menangkap bola
B. Menggiring bola dan memasukkan bola ke gawang
C. Mengoper bola dan menyundul bola
D. Menyundul bola dan menggiring bola

7. Berikut ini adalah contoh variasi dalam permainan sepak bola, kecuali ...
A. Penjagaan satu lawan satu
B. Operan satu dua
C. Lemparan ke dalam
D. Menembak bola ke dalam gawang

8. Berikut yang bukan merupakan cara pembelaan diri dalam permainan pencak silat, yaitu ...
A. Menghindar C. Menyerang
B. Mengelak D. Menangkis

9. Pada dasarnya, olahraga lompat jauh adalah ...

A. Gerakan untuk mendapatkan titik lompatan sejauh-jauhnya.
B. Gerakan untuk mendapatkan titik lompatan setinggi-tingginya.
C. Gerakan untuk mendapatkan titik lemparan sejauh-jauhnya.
D. Gerakan untuk mendapatkan titik awalan sejauh-jauhnya.
10. Berikut adalah cara melakukan awalan yang baik dalam lompat jauh, yaitu ...
A. Lari dengan kecepatan sedang
B. Jalan cepat
C. Lari dengan kecepatan lambat
D. Lari dengan kecepatan cepat

11. Lompatan dalam lompat jauh sangat ditentukan saat ...

A. Awalan C. Tolakan
B. Mendarat D. Berlari

12. Kaki menolak sebelum melakukan lompatan di area ...

A. Bak pasir C. Lintasan awalan
B. Papan tumpuan D. Bak lompat

13. Take off dalam permainan lompat jauh sama dengan gerakan ...
A. Awalan C. Saat di udara
B. Tolakan D. Mendarat

14. Gerakan kaki saat melayang di udara yang baik untuk pendaratan adalah gerakan kaki yang ....
A. Berayun C. Berjalan
B. Melompat D. Mengeper

15. Saat lepas landas dari titik tolak badan si pelompat dipengaruhi oleh suatu kekuatan daya penarik
bumi yang bertitik tangkap di ...
A. Ayunan kaki C. Berat tubuh
B. Gerakan tubuh D. Posisi lompatan

16. Rangkaian akhir dalam lompatan jauh adalah ...

A. Awalan C. Saat di udara
B. Tolakan D. Mendarat

17. Guna mendapatkan prestasi dalam lompat jauh maka kita harus melakukan ....
A. Awalan yang baik
B. Tolakan yang tepat
C. Sikap badan saat di udara yang lama
D. Pendaratan dan efektif

18. Bagian tubuh yang harus di pegas kan saat mulai menyentuh bak pasir, yaitu ....
A. Kaki C. Telapak kaki
B. Lutut D. Paha

19. Gaya dalam tolak peluru yang memerlukan awalan lebih panjang agar daya luncur meluncur lebih
cepat, yaitu gaya ...
A. Ortodok C. Walking in the air
B. O'Brien D. Forehand

20. Hasil Lemparan peluru pada gaya O'Brien akan lebih ...
A. Jauh C. Tinggi
B. Pendek D. Rendah

21. Fase utama dalam tolak peluru, yaitu ...

A. Meluncur C. Akhir
B. Persiapan D. Tolakan

22. Mempertahankan diri dari serangan musuh dalam pencak silat dapat dilakukan secara berikut,
yaitu ...
A. Tangkisan C. Memukul
B. Menendang D. Menyerang
23. Teknik tangkisan yang hanya mengeluarkan sedikit tenaga yaitu, teknik ....
A. Tangkap bola C. Tangkis silang
B. Benturan D. Kuda-kuda

24. Teknik benturan adalah teknik tangkisan menggunakan bagian tubuh berikut, kecuali ....
A. Lutut C. Kepalan tangan
B. Siku D. Lengan

25. Push up dilakukan untuk membentuk otot tubuh bagian ....

A. Atas C. Samping
B. Bawah D. Kaki

26. Push up lebar digunakan untuk melatih otot ...

A. Dada C. Perut
B. Trisep D. Punggung

27. Push up sempit digunakan untuk melatih otot ...

A. dada C. Perut
B. Trisep D. Bahu

28. Dalam push-up posisi pantat ...

A. Sejajar dengan anggota tubuh lain
B. Lebih rendah dari kaki
C. Dinaikkan setinggi mungkin
D. Diturunkan serendah mungkin

29. Bantuan teman yang dapat diberikan pada saat melakukan sit up, yaitu memegang ...
A. Tangan C. Kaki
B. Perut D. Tubuh

30. Guna melatih otot punggung, kita dapat melakukan gerakan ....
A. Naik turun bangku C. Sit up
B. Squat thrust D. Back up

31. Posisi tangan pada saat melakukan back up adalah ...

A. Di samping badan
B. Di samping punggung
C. Di belakang kepala
D. Menempel di lantai

32. Posisi jongkok kemudian berdiri tegak disebut juga dengan istilah ...
A. Push up C. Squat jam
B. Sit up D. Squat thrust

33. Squat thrust digunakan untuk melatih otot ...

A. Bagian tubuh bawah
B. Bagian tubuh atas
C. Telapak kaki
D. Punggung

34. Ketinggian boks yang digunakan untuk aktivitas naik turun bangku adalah .... cm
A. 10-15 C. 20-25
B. 15-20 D. 25-30

35. Berikut ini adalah latihan yang digunakan untuk melatih kelincahan bagian tubuh bawah, kecuali ...
A. Melompati rintangan
B. Lari rintangan
C. Melompati bangku panjang
D. Lari