UJIAN AKHIR MADRASAH ( UAM )

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Satuan Pendidikan : SMA/MA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Waktu : 90 menit
KurikulumAcuan : 2013

I. Pilihlah salah satu jawaban dari A, B, C, atau D yang paling benar!

1. Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan
cara menghentikan bola dengan menggunakan....
A. Paha D. Kaki bagian luar
B. Kepala E. Perut
C. Dada
2. Teknik atau keterampilan memberikan bola ke teman seregu dan mudah diterima dalam permainan
sepakbola disebut …
A. Kickking D. Shooting
B. Passing E. Heading
C. Dribbling
3. Olahraga yang termasuk dalam jenis permainan bola besar adalah ...
A. Baseball D. Tenis meja
B. Softball E. Bulu tangkis
C.Sepakbola
4. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali.....
A. Menghentikan bola dengan telapak kaki D. Menghentikan bola dengan ujung kaki
B. Menghentikan bola dengan dada E. Menghentikan bola dengan kaki dalam
C. Menghentikan bola dengan paha .
5. Fungsi menggiring bola yang utama dalam permainan sepakbola adalah . . .
A. Menguasai bola D. Mengumpan ke teman
B. Menghentikan bola E. Memasukkan bola ke gawang
C. Mengendalikan bola
6. Berikut ini istilah – istilah teknik permainan bola voli :
Passing, Smash, Stoping, Servis, Blocking, Offside
Manakah yang bukan teknik Permainan bola voli ...
A. Passing dan Smash D.Smash dan Blocking
B. Servis dan Blocking E. Stopping dan Off-side
C. Passing dan Servis
7. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama
lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan … . .
A. Servis D. Passing atas
B. Passing bawah E. Block
C. Smash
8. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat nett sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan
permainan lawan,dinamakangerakan...
A. Smash D. Pivot
B. Passing E. Lay Up
C. Block
9. Memantul – mantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut ……
A. Shooting D.Lay Up
B. Dribbling E. Pivot
C. Chest pass
10. Cara mengoper bola dari depan dada dengan dua tangan pada permainan basket disebut ...
A. Overhead pass D. Bounce pass
B. Bunch pass E. Side pass
C. Chest pass
11. Perhatikan istilah - istilah di bawah ini.
I II III IV
- Slidding - Chest pass - Passing - Pukulan
- Shooting - Bounce pass - Servis - Gerakan kaki
- Throw in - Lay up shoot - Blocking - Elakan
- Heading - Pivot - Smash - Sikap dan posisi badan
Yang termasuk ke dalam teknik gerak permainan Basket adalah …..
A. I D. IV
B. II
C. III
12. Tembakan dekat ring basket yang didahului dengan langkah melayang disebut …
A. Pivot D.Three point shoot
B. Rebound E. Lay up shoot
C. Free throw
13. Perhatikan gambar di bawah ini !
I. II. II. III. IV.

Gambar manakah yang termasuk teknik chest pass …

A. I B. II C. III D. IV
14. Pengambilan bola dari sebelah kanan pemain kidal dalam permainan bulu tangkis disebut pukulan …
A. Forehand D. Drive
B. Backhand E. Clear
C. Lob
15. Servis permainan bulutangkis dilakukan dengan arah …
A. Lurus D. Diagonal
B. Mendatar E. Vertikal
C. Horizontal
16. Pukulan yang meluncurkan shuttlecock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan nett disebut …
A. Drive D. Clear
B. Lob E. Drop shoot
C. Smash
17. Pukulan yang menghasilkan arah shuttlecock dari belakang ke belakang daerah lawan disebut
pukulan…
A. Lob D.Chop
B. Smash E. Netting
C. Drop shoot
18. Nama lain dari permainan tenis meja adalah…
A. Soccer D. Bilyar
B. Takraw E. Softball
C. Ping Pong
19. Teknik memegang bet dalam permainan tenis meja seperti memegang pena adalah….
A. Penholder grip D. Seemiler grip
B. Shakehand grip E. Drive
C. American grip
20. Perhatikan Gaya Memegang Bet di bawah ini!
(Penholder, Gaya Inggris, Shakeholder, Gaya Backhand,Cut grip, American grip)
Yang Termasuk gaya memegang Bet pada permainan tenis meja adalah......
A. Cut grip D. Amerikan grip
B. Penholder dan Shakeholder E. Gaya backhand
C. Gaya inggris dan American grip
21. Perhatikan Jarak lari di bawah ini!
I. 100m, 200m, 800m. III.200m, 400m, 1500m. V. 1000m, 3000m, 5000m
II. 100m, 400m, 1500m. IV.100m, 200m, 400m
Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak pendek adalah no….
A. I D. IV
B. II E. V
C. III
22. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis
punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba ….
A. Persiapan awal D. YA
B. Bersedia E. Mulai
C.Siap
23. Berikut ini yang bukan merupakan nomor atletik adalah …
A. Lari D. Lompat tinggi
B. Tolak peluru E. Terbang
C. Lompat jauh
24. Alat yang digunakan sebagai tempat menolak kaki pada saat start disebut…
A. Footing block D. Start block
B. Sprint block E. Finish block
C. Stand block
25. Suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di
udara yang dilakukakan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan dengan satu kaki untuk
mencapai jarak yang sejauh – jauhnya disebut…
A. Lompat Tinggi D. Lompat jangkit
B. Lompat jauh E. Lompat harimau
C. Lompat kangkang
26. Teknik yang Tidak termasuk dalam lompat jauh adalah…
A. Awalan D. Sikap badan di udara
B. Memasuki garis finish E. Pendaratan
C. Tolakan
27. Mendapatkan kecepatan yang setinggi – tingginya sebelum mencapai balok tolakan merupakan tujuan
dari ….
A.Awalan D. Pendaratan
B. Tolakan E. Persiapan
C. Sikap badan di udara
28. Berikut ini yang merupakan gaya dalam lompat jauh adalah…
A. Gaya dada D. Gaya jongkok
B. Gaya Lenting E. Gaya miring
C. Gaya duduk
29. Untuk putri, berat peluru yang digunakan yaitu ….
A. 2 kg D. 5 kg
B. 6 kg E. 1 kg
C. 3 kg
30. Berikut ini macam – macam alat yang digunakan untuk tolak peluru, kecuali …
A. Bendera kecil D. Lapangan tolak peluru
B. Peluru E. Tongkat pemukul
C. Roll meter
31. Berikut ini adalah nama – nama seni beladiri :
Karate, Judo, Taekwondo, Pencaksilat, Kungfu, Kempo
Seni beladiri yang berasal dari Indonesia adalah …
A. Pencak Silat D. Kempo
B. Karate E. Judo
C. Taekwondo
32. Dalam Latihan Pencaksilat di sekolah, Budi melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus kearah
Wawan, sikap selanjutnya Wawan menangkis dengan menggunakan…
A. Teknik tangkisan luar D. Teknik tangkisan bawah
B. Teknik tangkisan atas E. Teknik tangkisan samping
C. Teknik tangkisan dalam
33. Dalam pertandingan pencaksilat Martin menyerang dengan teknik menggunakan lutut sebagai alat
penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang pada lawannya, serangan yang
dilakukan Martin dinamakan teknik…
A. Tendangan D. Guntingan
B. Dengkulan E. Tangkisan
C. Pukulan
34. Pada hakikatnya pencak silat memiliki cirri- cirri sebagai berikut, kecuali ….
A. Gerakan bersifat halus D. Sikap yang tenang
B. Lebih bersifat pertahanan E. Kekuatan penuh
C. Banyak varian dalam langkah
35. Induk organisasi pencaksilat nasional Indonesia adalah...
A. IPSI D. PERPASASI
B. PERPASI E. PERPESI
C. PPSI
36. Sikap dasar untuk langkah dan kuda – kuda yaitu sikap….
A. Istirahat D. Salam/menghormat
B. Berdiri kangkang E. Tegak
C. Bewrdiri kuda - kuda
37. Berikut pola langkah yang tidak terdapat dalam olahraga bela diri pencaksilat adalah…
A. Lurus D. Segitiga
B. Zig – Zag E. Huruf O
C. Ladam
38. Teknik serangan dengan menggunakan bagian dari lengan adalah…...
A. Pukulan D. Tebasan
B. Sikuan E. Colokan
C. Hantaman
39. Dalam pencaksilat terdapat bermacxam-macam penggunaan fariasi bagian kaki, kecuali…
A. Punggung kaki D. Tumit kaki
B. Telapak kaki E. Mata kaki
C. Ujung kaki
40. Tujuan kontak langsung dengan serangan dalam tangkisan adalah….
A. Menghindari serangan D. Menahan serangan
B. Menjatuhkan lawan E. Menyiapkan serangan
C. Menyerang balik lawan
41. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda – beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
A. Berat ringannya badan D. Aktifitas yang dilakukan
B. Kondisi tubuh E. Jenis kelamin seseorang
C. Usia seseorang
42. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak ….
A. 1 kali D. 4 kali
B. 2 kali E. 5 kali
C. 3 kali
43. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ….
A. Ketegangan otot D. Cedera saat olahraga
B. Kram saat olahraga E. Gangguan kesehatan
C. Pingsan akibat olahraga
44. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari – hari ditentukan oleh ….
A. Tingkat kesehatan seseorang D. Volume daya tahan yang tinggi
B. Kemampuan dalam melakukan aktivitas E. Derajat kebugaran jasmani
C. besar kecil otot
45. Yang tidak termasuk unsur – unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah….
A. Daya tahan paru jantung D. Kelenturan
B. Kekuatan otot E. Keseimbangan
C. Kecepatan
46. Faktor berikut yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang, kecuali ….
A. Pelatih kebugaran D. Beraktivitas jasmani secara teratur
B. Makanan bergizi E. Pola istirahat yang cukup
C. Kebiasaan hidup sehat
47. Manfaat yang didapatkan bila kebugaran jasmani seseorang bagus adalah ….
A. Membuat obesitas D. Menurunkan tekanan darah tinggi
B. Menurunkan kualitas fisik E. Meningkatkan resiko terserang kangker
C. Mengurangi kecerdasan otak
48. Apabila hendak memulai aktivitas olahraga, maka terlebih dahulu harus ….
A. Melakukan pemanasan D. Melakukan lari – lari kecil
B. Melakukan pendinginan E. Memeriksa kesehatan ke dokter
C. Berlari perlahan - lahan
49. Komponen kebugaran jasmani berikut yang berkaitan dengan keterampilan adalah….
A. Kekuatan otot D. Kelenturan sendi
B. Komposisi tubuh E. Daya tahan jantung dan paru
C. Kelincahan
50. Latihan yang bertujuan melatih mengubah gerak tubuh arah lurus adalah….
A. Lari cepat/sprint D. Squad thrust
B. Lari zig zag E. Juggling bola
C. Suttle run
51. Rangkaian gerakan senam yang dilakukan menggunakan alat bantu adalah senam….
A. Aerobik D. Irama
B. Lantai E. Artistik
C. Kesegaran jasmani
52. Salah satu teknik dasar dalam senam merupakan dasar untuk mengembangkan gerakan seperti mendarat,
berputar, melayang, atau melompat vertical adalah ….
A. Berjalan D. Melompat
B. Berlari E. Mengayun
C. Melangkah
53. Kegunaan alat bantu dalam senam alat adalah ….
A. Melatih keberanian D. Mewujudkan mencapai prestasi
B. Memperkuat otot - otot E. Mempermudah melakukan gerakan
C. Membantu kepercayaan diri
54. Alat pengaman pada peralatan terbuat dari bahan yang lunak, misalnya busa atau sabut kelapa adalah….
A. Matras D. Papan tumpuan
B. Peti lompat E. Kuda – kuda lompat
C. Papan tolakan
55. Gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut disebut….
A. Lompat kuda D. Lompat kangkang
B. Lompat jongkok E. Lompat harimau
C. Lompat peti
56. Aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama disebut….
A. Senam lantai D. Senam ketangkasan
B. Senam irama E. Senam kebugaran jasmani
C. Senam artistik
57. Setiap gerakan dalam senam irama harus dilakukan penghayatan dengan….
A. Keseriusan D. Keindahan
B. Kepekaan E. Keluwesan
C. Perasaan
58. Alat –alat yang biasa digunakan dalam perlombaan senam irama, kecuali ….
A. Simpai D. Gada
B. Bola E. Tombak
C. Pita
59. Unsur – unsur dalam senam irama adalah….
A. Loyalitas dan sportivitas D. Irama dan legalitas
B. Fairplay dan fleksibility E. Sportivitas dan fairplay
C. Irama dan kontinuitas
60. Aspek yang lebih ditonjolkan dalam senam ritmik/irama adalah ….
A. Kelenturan D. Ketepatan
B. Kelincahan E. Koreografi
C. Kecepatan
61. Pada tahun 1908 didirikanlah perserikatan renang di seluruh dunia dan dikenal dengan singkatan ….
A. FIFA D. PBSI
B. FIBA E. PRSI
C. FINA
62. Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan, hal ini disebabkan renang mampu….
A. Meningkatkan intelektual D. Menumbuhkan percaya diri
B. Menghilangkan stres E. Melupakan masalalu
C. Meningkatkan kreativitas
63. Latihan dasar renang yang paling dahulu adalah ….
A. Posisi badan D. Gerakan lengan
B. Gerakan kepala E. Cara bernapas
C. Gerakan tangan
64. Gaya renang yang tidak mengatur teknik yang digunakan dalam berenang adalah ….
A. Gaya dada D. Gaya punggung
B. Gaya miring E. Gaya kupu-kupu
C. Gaya bebas
65. Renang gaya bebas dilakukan seperti merangkak, oleh sebab itu dinamakan ….
A. Dolphin style D. Dog style
B. Crawl style E. Butterfly style
C. Tiger style
66. Ketrampilan gerak pada berenang gaya bebas yang harus dikuasai, kecuali….
A. Gerakan kaki D. Koordinasi gerakan
B. Gerakan tangan E. Meloncat ke air
C. Mengambil napas
67. Posisi badan renang gaya bebas adalah….
A. Kepala lebih tinggi dari kaki D. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
B. Kepala masuk air 70% E. Seluruh anggota badan tegang
C. Sehorizontal dengan air
68. Gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah….
A. Naik turun bergantian D. Melingkar naik turun
B. Naik turun bersama sama E. Mengibaskan telapak kaki
C. Menendang ke samping
69. Menyelam selama mungkin di air untuk melatih teknik….
A. Kekuatan D. Pernapasan
B. Daya tahan E. Sikap tubuh
C. Meluncur
70. Pengambilan napas gaya bebas yang paling efektif dilakukan dengan cara muka….
A. Menengadah D. Menoleh kebelakang
B. Tetap di dalam air E. Menoleh ke samping
C. Mengarah ke depan
71. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu lain, atau dapat juga antara individu
dengan kelompok disebut….
A. Kelompok D. Pergaulan
B. Toleransi E. Perkumpulan
C. Hubungan
72. Dalam kamus besar bahasa Indonesia, pergaulan berasal dari kata gaul yang artinya….
A. Berkelompok D. Bertetangga
B. Bersahabat E. Bersifat modern
C. Bersama
73. Kondisi dimana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya
disebut….
A. Fit D. Sakit
B. Bugar E. Kuat
C. Sehat
74. Remaja berasal dari kata latin adolensence yang berarti….
A. Usia matang D. Bertambah umur
B. Setelah muda E. Tumbuh menjadi dewasa
C. Mulai dewasa
75. Berikut yang termasuk tanda-tanda pergaulan sehat adalah ….
A. Emosional D. Mengalami kegelisahan
B. Memiliki sifat malu E. Membicarakan aib teman
C. Bersifat boros harta
76. Pergaulan tidak sehat biasa disebut…
A.Pergaulan modern D. Pergaulan moderat
B. Pergaulan barat E. Pergaulan sekular
C. Pergaulan bebas
77. Menstabilkan emosi merupakan salah satu cara remaja bergaul, salah satu kunci penguasaan emosi
adalah….
A. Sabar D. Toleransi
B. Marah E. Tanggung jawab
C. Berdo’a
78. Contoh sikap yang baik dalam bergaul remaja adalah….
A. Rendah diri D. Jadi diri sendiri
B. Berbicara keras E. Mencuri dengar
C. Acuh tak acuh
79. Berikut yang merupakan penyebab pergaulan bebas, kecuali….
A. Agama dan iman D. Keluarga harmonis
B. Perubahan zaman E. Kurang kontrol
C. Kesenjangan
80. Dampak atau pengaruh pergaulan tidak sehat yaitu seseorang lebih cenderung bersenang-senang
sehingga hilangnya semangat belajar mengakibatkan….
A. Menyebarkan penyakit D. Menurunnya derajat kesehatan
B. Meningkatkan kriminalitas E. Menurunnya prestasi
C. Merenggangkan hubungan keluarga
81. ….
A. Kekuatan D. Pernapasan
B. Daya tahan E. Sikap tubuh
C. Meluncur

II. Jawablahpertanyaan di bawahinidenganbenar !

41. Bagaimanakahpendapat kalian tentangpengertiandaripermainansepakbola !

42. Jelaskan Teknik Lemparan ke samping dalampermainankasti !
43. Sebutkan danjelaskan 3 macam start dalamlari !
44. Apakah yang dimaksuddengantangkisandalampencaksilat?
45. Jelaskan apa yang dimaksud denganKebugaranJasmani?

*SelamatMengerjakan*