PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN

DINAS PENDIDIKAN
UPT SMA NEGERI 10 LUWU
Alamat : Jl. Poros Palopo - Belopa Km. 10, Kecamatan Bua, Kode Pos 91991
Website : http//www.sman10luwu.sch.id - Email : sman10luwu@gmail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER ( PAT )

TAHUN PELAJARAN 2023 - 2024

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Peminatan : XI IPA/IPS
Waktu : 60 MENIT

A. Soal Pilihan Ganda

1. Untuk menghasilkan arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang ditendang adalah bagian ...
dan ... bola.
A. atas, tengah D. tengah, bawah
B. kanan, bawah E. bawah, atas
C. kiri, tengah
2. Yang bukan kegunaan keterampilan gerak menyundul bola adalah... dalam permainan sepak bola.
A. menggiring bola D. menahan bola
B. mengontrol bola E. merubah arah bola
C. mencetak gol
3. Pola pertahanan satu jaga satu didaerah pertahanan dinamakan…
A. Man to man D. Total Marking
B. Zone marking E. Total Football
C. Zone defence
4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….
A. 4-2-4 D. 1-3-3-3
B. 4-3-4 E. 3-4-5
C. 4-4-2
5. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai ….
A. Pertahanan pemain belakang D. Kombinasi serangan
B. Penyerangan pemain depan E. variasi pertahanan dan penyerangan
C. Penempatan Pemain
6. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring yang
diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring
adalah ...
A. 2 point D. 3 point
B. 1 point E. 6 point
C. 4 point
7. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...
A. Shooting D. Pivot
B. Jumping E. Lay-up
C. Dribbling
8. Menggiring dalam permainan bola basket berarti….
A. Shooting D. Service
B. Jagling E. Oper
C. Driblling
9. Pemain yang bertugas menjaga daerah belakang adalah…
A. Guard D. Canter back
B. Center E. Forwad back
C. Forwad
10. Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble jika ia
melakukan dribble ...
A. Dengan berganti-ganti tangan D. Tanpa berjalan
B. Memakai 2 tangan bersamaan E. Sambil berjalan
C. Bolanya terlalu rendah

SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
11. Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri, badan agak melenting
ke belakang dan berat badan pada kaki belakang, ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan
badan ke depan, dan bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan atau
melecutkan pergelangan tangan merupakan tahapan dalam melakukan…!
A. Smash D. Service atas
B. Block E. Passing Bawah
C. Passing atas
12. Memukul bola sambil meloncat dekat net dengan maksud untuk mematikan permainan lawan ....
A. Smash D. Service Atas
B. Block E. Passing Bawah
C. Passing Atas
13. Jumlah pemain dalam permaianan bola volli, yaitu…
A. 10 orang D. 6 orang
B. 9 0rang E. 7 Orang
C. 8 orang
14. Dalam permanan bola volli, Teknik service bawah disebut…
A. Overhand service D. Inside Foot
B. Underhand service E. Insetep Foot
C. Smash
15. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ...
A. Inning D. Ronde
B. Quarter E. Bagian
C. Babak
16. Teknik menangkap bola melambung dalam permainan Softball disebut juga ..
A. Straight ball D. Wing ball
B. Ground ball E. Undderhand throw
C. Fly ball
17. Dalam permainan softball, setiap tim minimal harus terdiri dari…
A. 9 pemain D. 10 Pemian
B. 11 Pemain E. 7 pemain
C. 8 pemain
18. Tempat berhenti pelari setelah melakukapukulan dinamakan…
A. Tiang pertolongan D. Runner Base
B. Base E. Honk
C. Batter
19. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
A. Servis D. Netting
B. Smash E. Backhand
C. Dropshot
20. Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang
permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut
adalah cara memegang raket ….
A. Asia D. Amerika
B. Inggris E. Forehand
C. Backhand
21. Istilah lain pemain ganda campuran pada tennis meja disebut…
A. Single D. Mixed double
B. Double E. Glove
C. Fielder
22. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....
A. Lari D. Atletik
B. Jalan cepat E. Maraton.
C. Lari Sprint
23. Star yang digunakan untuk lari estafet pelari ke 2,3, dan 4 adalah…
A. Berdiri D. jongkok
B. Melayang E. Pendek
C. Panjang
24. Star yang digunakan untuk lari jarak pendek (lari Sprint) adalah…
A. Berdiri D. jongkok
B. Melayang E. Pendek
C. panjang

SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
25. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat
tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan cara menerima...
A. Visual D. Meraba
B. Non visual E. Menolak
C. Merasakan
26. Pelari yang menerima tongkat Tanpa melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan
cara menerima...
A. Visual D. Meraba
B. Non visual E. Menolak
C. Merasakan
27. Awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh…
A. Kelenturan D. Ketahanan
B. Ketinggian E. Kecepatan
C. Kebugaran
28. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu…
A. Punggung D. Kedua kaki
B. Badan E. Kedua tangan
C. Kepala
29. Nomor perlombaan lari estafet adalah….
A. 8x100 m dan 8x400 m D. 4x100 m dan 4x400 m
B. 7 x100 m dan 7x400 m E. 2x100 m dan 2x400 m
C. 6x100 m dan 6x400 m
30. Teknik dasar tolak peluru ada beberapa macam diantaranya adalah cara memegang peluru dimana peluru
diletakkan pada...
A. Lengan D. Kaki
B. Leher E. Punggung
C. Telapak tangan
31. Pandangan mata setelah peluru ditolakan adalah…
A. Mengikuti arah peluru D. Kearah kaki tolakan
B. Menunduk kebawah E. Melihat peluru
C. Membelakangi arah peluru
32. Sudut sektor tolakan lapangan tolakan peluru adalah…
A. 30 derajat D. 50 derajat
B. 40 derajat E. 60 derajat
C. 45 derajat
33. Berat peluru untuk junior Putra adalah…
A. 4 kg D. 6 kg
B. 5 kg E. 5,5 kg
C. 7 kg
34. Dalam tolakan peluru, pada persiapan meolak, peluru ditempelkan pada…
A. Dada D. Bahu
B. Tangan E. Leher
C. Perut
35. Gaya O'Brien pada tolak peluru dikenal juga dengan gaya...
A. Gaya membelakang D. Gaya meluncur
B. Gaya ortodoks E. Gaya glide
C. Gaya spin
36. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah…
A. Overline D. deadline
B. Online E. streamline
C. Telungkup
37. Bentuk Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah….
A. Naik turun memukul permukaan Air D. Mendorong permukaan air
B. Menekan permukaan air E. kaku dan diam
C. Memutar permukaan air
38. Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..
A. Gaya kupu-kupu D. Gaya Punggung
B. Gaya kepala E. gaya bebas
C. Gaya dada
39. Gerakan lengan dan kaki gaya punggung serupa dengan gaya…
A. Gaya kepala D. gaya bebas

SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
 B. Gaya kupu-kupu E. gaya punggung
C. Gaya dada
40. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke…
A. Atas D. kiri
B. Kanan E. bawah
C. Permukaan Air
41. Push up adalah latihan untuk melatih...
A. Kekuatan kaki D. Kekuatan perut
B. Kekuatan otot lengan E. Kekuatan bahu
C. Kekuatan otot punggung
42. Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah...
A. Meningkatkan sirkulasi darah D. Menghindari obesitas
B. Meningkatkan daya tahan tubuh E. Meningkatkan sirkulasi otot jantung
C. Keteraturan dalma melakukan gerak
43. Melakukan lari zig zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan...
A. Kekuatan D. Kelentukan
B. Kelemahan E. Kebugaran
C. Kelincahan
44. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari
tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
A. Kebugaran jasmani D. Senam
B. Kesehatan jasmani E. Gym
C. Olahraga
45. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara…
A. Push Up D. Sit Up
B. Back Up E. Vertical jump
C. Zig-zag run
46. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu Latihan daya tahan, kecuali…
A. Pola makan D. pengaturan nervous system
B. Kualitas pernapasan E. Proses metabolisme
C. Jenis fibril otot
47. Latihan Sit up bermanfaaat untuk melatih kekuatan dan daya otot…
A. Dada D. Lengan
B. Leher E. Paha
C. Perut
48. Latihan Push up bermanfaaat untuk melatih kekuatan dan daya otot…
A. Dada D. Lengan
B. Leher E. Paha
C. Perut
49. Kemampuan Untuk mengubah arah secara cepat disebut…
A. Shuttle Run D. Stenght
B. Aqility E. Squattrush
C. Zigzag
50. Berikut ini termaksud unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali…
A. Endurance D. Power
B. Strechting E. Speed
C. Strenght

SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI