MAJELIS PENDIDIKAN DASAR DAN MENENGAH

PIMPINAN WILAYAH MUHAMMADIYAH PROVINSI LAMPUNG

SMA MUHAMMADIYAH AHMAD DAHLAN METRO
Alamat: Jl. Budi Utomo Rejomulyo Metro Selatan Kota Metro, Lampung, 34123

LATIHAN UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJARAN 2022/ 2023
Mata Pelajaran : PJOK Hari / Tanggal :
Kelas/Program : XII MIPA & IPS Waktu :

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C, D dan E di bawah ini!

1. Kesegaaran jasmani merupakan nama lain dari.... 9. Berikut susunan pertahanan bola basket, kecuali....
A. sehat jasmani D. tolak ukur jasmani A. 2-1-2 D. 1-2-2
B. latihan jasmani E. kebugaran jasmani B. 3-2 E. 1-1-3
C. kekuatan jasmani C. 2-3

2. Latihan lari jarak pendek bertujuan untuk 10. Cara mencatak skor dalam bola basket dapat
meningkatkan.... dilakukan dengan...
A. kelincahan D. kekuatan A. mendribel bola
B. kecepatan E. daya tahan B. mencegah lawan memasukan bola
C. keseimbangan C. memasukan bola ke keranjang lawan
D. melakukan batting
3. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang E. melempar bola ke teman
sesingkat-singkatnya disebut...
A. interval training D. kecepatan 11. Induk organisasi pencak silat indonesia adalah....
B. ketepatan E. kelentukan A. PESILAT D. PERSINAR
C. kekuatan B. IPSI E. PHSI
C. PRSI
4. Peralatan utama pada senam lantai adalah...
A. matras D. pita 12. Elakan yang dilakukan dengan mengelakan diri dari
B. dada E. hola hop derangan lurus depan dan samping adalah elakan....
C. simpai A. lurus D. bawah
B. samping E. kiri
5. Arah gerakan meroda menuju arah adalah.... C. atas
A. ke depan D. di tempat
B. menyilang E. ke atas 13. Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk
C. menyamping menangkis tendangan depan adalah....
A. tangan D. telapak kaki
6. Teknik memukul bola tenis meja gerakan B. siku E. telapak tangan
mendorong disebut.... C. lutut
A. drive D. services
B. push E. spin 14. Gerakan tangkisan merupakan salah satu gerakan
C. chop dari....
A. hindaran D. belaan
7. Skor maksimal dalam permainan tenis meja dengan B. serangan E. pukulan
rallypoint yaitu.... C. tendangan
A. 10 D. 25
B. 11 E. 31 15. Tekhik tangkisan pada tendangan samping adalah...
C. 21 A. tangkap bola D. bentur kaki
B. benturan E. tangkap samping
8. Menugaskan seorang pemain untuk menjaga C. tangkap kaki
seorang lawan jenis pertahanan....
A. daerah D. reverse
B. satu lawan satu E. diamond
C. gabungan
16. Gerakan pivot berguna untuk.... 25.
A. menguasai jalannya permainan
B. melakukan pergerakan dengan cepat
C. melakukan pertahanan dengan baik
D. penguasaan bola lebih lama
E. melindungi bola dari serangan lawan
Berikut yang dinilai dalam lompat jauh yaitu....
A. mengukur ketangkasan
B. mengukur kekuatan
C. mengukur kelincahan
D. pencapaian jarak lompat yang setinggi-tingginya
E. pencapaian jarak lompat yang sejauh-jauhnya

17. Dalam permainan tenis meja seorang dinyatakan 26. Berikut cara-cara melakukan passing dalam
menang apabila kedudukan skor.... permainan bola basket, kecuali...
A. 20-20 D. 9-11 A. overhead pass D. bounce pass
B. 20-22 E. 13-15 B. chest pass E. shooting pass
C. 10-11 C. baseball pass

18. Tenis meja atau pingpong tunggal adalah suatu 27. Pola 2-3 dalam permainan bola basket disebut
olahraga dimainkan oleh....orang pola...
A. 2 D. 5 A. reserve D. zona defence
B. 3 E. 1 B. ault man E. pattern
C. 4 C. diamond

19. Pukulan dengan gerakan mendorong sikap bet 28. Pola permainan bola basket yang dilakukan dengan
terbuka dinamakan pukulan.... dua atau tiga operan kemudian dilanjutkan dengan
A. forehand D. drive melakukan tembakan disebut penyerangan kilat...
B. backhand E. servics A. kilat D. berpola
C. push B. bebas E. penyerangan spontan
C. kilat berpola
20. Lapangan tenis meja memiliki lebar....cm
A. 152,5 D. 164,5 29. Jenis pukulan yang biasa digunakan untuk
B. 156,5 E. 168,5 mengembalikan pukulan push dan chop dari lawan
C. 160,5 adalah....
A. smash D. chop
21. Petugas pemberangkatan lari disebut... B. block E. push
A. ketua pertandingan D. starter C. spin
B. petugas skor E. panitia
C. timer 30. Berikut formasi yang digunakan dalam zona defence
dalam permainan bola basket, kecuali....
22. Pergerakan cepat dengan salah satu kaki selalu A. 2-1-2 D. 4-2
menyentuh lintasan disebut... B. 2-3 E. 2-2-1
A. jalan cepat D. lari jarak jauh C. 3-2
B. lari cepat E. lompat jauh
C. lari jarak menengah 31. Man to man merupakan pola pertahanan....
A. Satu Lawan Satu D. Dua Lawan Tiga
23. Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang B. Dua Lawan Satu E. Tiga Lawan Tiga
bertugas.... C. Dua Lawan Dua
A. mencatat waktu D. berangkatkan pelari
B. mengawasi pelari E. menghitung putaran lari 32. Pemain sepak bola yang posisinya di belakang dan
C. juri kedatangan tidak mempunyai lawan tertentu yang harus dijaga
dalam melakukan pola pertahanan adalah....
24. Teknik pendaratan yang tepat pada lompat jauh A. Center Back D. Bek Kiri
dengan menggunakan.... B. Center Forward E. Libero
A. kaki kiri D. tangan C. Bek Kanan
B. kedua kaki E. kedua lutut
C. kaki kanan 33. Jika seorang pemain penyerang di langgar pada
daerah gawangnya sendiri maka akan terjadi...
A. Goal Kick D. Penalty Kick
B. Comer Kick E. Side Kick
C. Free Kick
34. Pemain penyerang yang di langgar pada daerah gawang
lawan maka akan terjadi...
A. Goal Kick D. Kick Off
B. Free Kick E. Corner Kick
C. Penalty Kick

35. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih

dan digunakan oleh suatu kesebelasan dilapangan untuk
mencapai kemenangan disebut sistem....
A. Pertahanan D. Piramida
B. Permainan E. Strategi
C. Penyerangan

36. Istilah serangan balik cepat yang dilakukan sebuah tim

adalah ......
A. back D. side line
B. counter attack E. striker
C. playmaker

37. Pelari nomor atletik lari jarak pendek dinamakan .....

A. Striker D. Running
B. Sprinter E. Tosser
C. Smasher

38. Latihan pertama kali dalam renang adalah .....

A. Pengenalan air
B. Gerakan kaki
C. Gerakan tangan
D. Pernapasan
E. koordinasi gerakan renang

39. Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan

menangkap serta mendorong air dari depan ke belakang,
ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu
merupakan teknik gerakan tangan renang .....
A. Gaya kupu-kupu D. Gaya Punggung
B. Gaya dada E. Gaya Lumba-lumba
C. Gaya Bebas

40. Untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan .....

A. squat rush
B. berlari zig zag
C. berlari kencang 200 m
D. berlari 2,4km
E. squat jump