PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN

DINAS PENDIDIKAN
UPT SMA NEGERI 10 LUWU
Alamat : Jl. Poros Palopo - Belopa Km. 10, Kecamatan Bua, Kode Pos 91991
Website : http//www.sman10luwu.sch.id - Email : sman10luwu@gmail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GENAP

TAHUN PELAJARAN 2022-2023
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Peminatan : XI IPA/IPS
Waktu : 60 MENIT

Petunjuk : Kerjakan Soal yang Terlebih dahulu Mudah Untuk Anda!

A. Soal Essay
1. Haqi adalah seorang Pesenam, dia sedang melakukan gerakan lompatan kangkang di atas balok
lompatan. Ketika Haqi melompat ke balok lompatan apakah yang harus Haqi lakukan?
2. Hasbi sedang mengerjakan pekerjaan rumah mata pelajaran PJOK. Dia mendapatkan tugas untuk
memperagakan lompat jongkok. Bagaimanakah langkah-langkah Hasbi dalam melakukan lompat
jongkok?
3. Lompat kangkang adalah Melompat dengan
kedua kaki dibuka lebar saat melewati peti
lompat. Berdasarkan gambar di samping,
Tuliskan tahapan tahapan dalam melakukan
lompat kangkang.

4. Gerak ritmik adalah Gerakan yang menggabungkan antara Gerakan lengan tangan, Langkah kaki,
dan sluruh anggota tubuh yang biasanya di ikuti oleh hitungan, Irama, maupun music. Berdasarkan
penjelasan diatas, tuliskan 3 manfaat melakukan senam ritmik bagi tubuh!
5. Gerak senam irama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran, Kesehatan, dan kelenturan tubuh.
Tuliskan 6 unsur yang terdapat didalamnya!
6. Salah satu gerak dalam senam irama adalah Gerakan lengan tangan dan Langkah kaki. Tuliskan
masing masing 2 gerakan untuk lengan tangan dan Langkah kaki!
7. Dalam renang ada berbagai gaya yang sering di perlombakan diantaranya gaya bebas, gaya dada,
gaya kupu-kupu, gaya punggung. Berdasarkan gaya yang sering diperlombakan tersebut tuliskan
tahapan tahapan dalam melakukan renang dengan menggunakan gaya dada!
8. Tuliskan 4 Nomor yang sering diperlombakan pada renag gaya bebas untuk Putra!
9. Kesehatan Pribadi adalah kondisi atau keadaan seseorang yang bebas dari kotoran dan bebas dari
sakit. Dari pengertian diatas tuliskan 4 hal yang dilakukan untuk menjaga Kesehatan pribadi.
10. Salah satu faktor yang mempengaruhi Kesehatan pribadi adalah Pola hidup tidak sehat. Tuliskan 5
kebiasaan buruk yang sering dialkukan bagi Kesehatan.
11. Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung Zat Gizi. Tuliskan 5 macam zat gizi yang
terakndung dalam makanan beserta masing-masing 1 contoh makanannya!
12. Putra adalah Seoarang pelajar yang dalam kesehariannya melakukan aktivitas Ringan (belajar dan
bermain Komputer). Berat badan Putra adalah 54 kg. berapakah kebutuhan energi harian yang
dibutuhkan Putra dalam satu hari!
13. Penyakit HIV AIDS dalah salah satu penyakit yang menular. Tuliskan 4 cara Penularan Penyakit
Virus HIV AIDS tersebut!
14. Virus HIV/AIDS akan menampakkan gejala secara klinis sekitar 7–10 tahun kemudian. Tuliskan 4
gejala yang dimiliki oleh Penderita Virus HIV AIDS!
15. Dari soal No 14 diatas, Identifikasi tahapan gejala HIV menjadi AIDS!

“ Selamat Bekerja”

SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI
SETULUS HATI - SEGENAP JIWA - SEKUAT RAGA MENCERDASKAN SULAWESI SELATAN | #CERDASKI