PENILAIAN AKHIR SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Hari/Tanggal :
Kelas/Semester : VII / Ganjil
Waktu : 90 Menit

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C, dan D di bawah ini!
1. Dalam permainan sepak bola setiap pemain Yang termasuk kedalam teknik dasar bola voli
diperbolehkan menggunakan seluruh anggota adalah .....
badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu A. I C. III
yang tidak diperbolehkan, bagian bagian tubuh B. II D. IV
tersebut adalah .....
A. Kepala dan Leher C. Tangan dan Lengan 7. Perhatikan gambar berikut!
B. Tangan dan dada D. Paha dan tangan

2. Berikut ini istilah – istilah teknik dasar

permainan sepakbola : Jenis passing apakah pada gambar diatas dalam
Kicking, Dribling, Stoping,heading,tacling,trow-in, permainan bola basket?
kick-off. A. Chest pass C. Bounce pass
B. Overhead pass D. Side pass
Manakah yang bukan teknik dasar Permainan
sepakbola 8. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan
A. kicking dan stoping bola di tempat,memantulkan bola sambil berjalan
B. kick-off dan heading dan memantulkan bola sambil berlari di namakan
C. Trow-in dan tacling teknik .....
D. Dribbling dan trow-in A. menggiring bola
B. melempar bola
3. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu C. menangkap bola
diletakkan di samping bola dengan jari-jari D. menembak bola ke keranjang
menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk,
gerakan ini merupakan awalan menedang bola 9. Melempar, menangkap, memukul adalah teknik
dengan ..... dasar dari permainan olahraga .....
A. Kaki bagian luar C. Kaki bagian dalam A. Bilyar C. Sepak takraw
B. Punggung kaki D. Tumit B. Golf D. Kasti
10. Dalam permainan bola kasti seorang pelambung
4. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola bertugas melambungkan bola ke arah pemukul
diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam dengan ayunan dari .....
menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini A. Bawah dengan dua
merupakan cara menghentikan bola dengan B. Atas dengan dua tangan
menggunakan ..... C. Bawah dengan satu tangan
A. Kura-kura kaki C. Kaki bagian dalam D. Atas dengan satu tangan
B. Punggung kaki D. Kaki bagian luar
11. Dalam permainan bulutangkis pukulan lob adalah
5. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan pukulan yang jatuhnya shuttlecock di .....
lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu A. daerah tengah lapangan
sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini B. tipis diatas net
merupakan gerakan ..... C. daerah depan garis lapangan
A. Servis C. Smesh D. daerah belakang garis lapangan
B. Passing bawah D. Passing atas
12. Teknik memukul bola dalam permaianan tenis
6. Perhatikan teknik dasar berikut! meja dengan gerakan seperti menebang pohon
I. Driblling, Shooting, stoping, heading dengan kapak disebut pukulan .....
II. Shooting, dribbling, passing, pivot A. Chop C. Drive
III. Passing, Servis, Blocking, Smesh B. Blok D. Servis
IV. Pukulan, Gerakan kaki, Service, Sikap &
posisi badan 13. Perhatikan Jarak lari di bawah ini!
I. 100 m, 200 m, 800 m.
 II. 100 m, 400 m, 1500 m.
III. 200 m, 400 m, 1500 m. 21. Unsur-unsur kebugaran jasmani diantarnya :
IV. 100 m, 200 m, 400 m Strength, power, speed, flexibility, agility,
endurance, dan stamina.
Manakah yang termasuk ke dalam lari jarak
pendek adalah no ..... Nama lain dari daya tahan dan kelincahan
A. I C. III adalah .....
B. II D. IV A. strength dan speed
B. power dan stamina
14. Berikut ini yang bukan merupakan nomor atletik C. endurance dan agility
adalah ..... D. flexibility dan power
A. Lari C. Lompat
B. Terbang D. Tolak Peluru 22. Setelah kita melakukan olah raga pasti ada
gerakan penutup yaitu .....
15. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar A. warming up C. streching
bahu, jari–jari dan ibu jari membentuk huruf V B. training D. coll down
terbalik. Hal inimerupakan start jongkok aba –
aba ..... 23. Perbedaan pukulan forehand dengan backhand
A. persiapan awal C. siap dalam permainan bulutangkis terletak pada .....
B. bersedia D. ya A. laju bola kaki
B. sikap badan
16. Berikut ini adalah nama – nama seni bela diri : C. posisi kaki
Karate, Judo, Taekwondo, Pencak silat, Kungfu, D. posisi kepala
Kempo
24. Macam-macam jenis permainan bola kecil
Seni bela diri yang berasal dari Indonesia dibawah ini, kecuali .....
adalah ..... A. tenis meja C. bola voli
A. Pencak silat C. Kempo B. bulutangkis D. kasti
B. Karate D. Taekwondo
25. Jenis latihan seperti apa yang dilakukan untuk
17. Dalam latihan pencak silat di sekolah, si Budi meningkatkan kekuatan .....
melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus A. push up C. lari jarak jauh
kearah si Wawan, sikap selanjutnya si wawan B. shuttle run D. lari zig-zag
menangkis dengan menggunakan .....
A. teknik tangkisan luar 26. Jumlah Pemain sepak bola dalam satu tim
B. teknik tangkisan atas berjumlah .....
C. teknik tangkisan bawah A. 9 C. 11
D. teknik tangkisan samping B. 10 D. 12
27. Berikut ini, merupakan manfaat pemanasan
18. Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kecuali .....
keduatangan diletakan dibelakang kepala, angkat A. Melemaskan otot
badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap B. Menaikkan berat badan
berada di belakang kepala. C. Menaikkan suhu tubuh
D. Menghindari cidera
Gerakan di atas adalah gerakan latihan .....
A. push up C. sit up 28. Permainan Sepak bola dipimpin oleh seorang
B. squat jump D. back up wasit dan dibantu oleh .....
A. Penjaga Gawang
19. Sikap badan saat melakukan push – up adalah ..... B. Kapten
A. telentang C. telungkup C. Penonton
B. miring D. menungging D. Penjaga Garis (Hakim Garis)

20. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan 29. Induk organisasi atletik di Indonesia aalah .....
kedua tangan berpasangan dibelakang kepala A. PBVSI C. PSSI
kemudian angkat badan dengan dada tidak B. PBSI D. PASI
menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut
merupakan latihan ..... 30. Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal
A. squat jump C. push up dari .....
B. back up D. sit up A. Yunani C. India
 B. Inggris D. Cina 36. Berikut merupakan sikap melayang dalam
lompat jauh, kecuali .....
31. Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan A. Gaya jongkok
yaitu ..... B. Gaya lenting
A. Berdiri C. Menunduk C. Gaya berjalan di udara
B. Jongkok D. Duduk D. Gaya bebas

32. Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari 37. Pada saat melakukan tolakan, kaki yang
jarak pendek yaitu ..... digunakan yaitu .....
A. Satu, Dua, Tiga C. Bersedia, Mulai A. Kaki kanan C. Kedua kaki
B. Siap-siap, Mulai D. Bersedia, Siap, Yak B. Kaki kiri D. Kaki terkuat

33. Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ..... 38. Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang
A. 100 m C. 300 m digunakan yaitu .....
B. 200 m D. 400 m A. Kaki kanan C. Kedua kaki
B. Kaki kiri D. Kaki terkuat
34. Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu,
kecuali ..... 39. Latihan push up dilakukan bertujuan untuk
A. Start meningkatkan otot .....
B. Melayang A. Tungkai C. Perut
C. Sikap tubuh saat lari B. Lengan D. Bahu
D. Sikap tubuh saat mencapai garis finish
40. Latihan untuk meningkatkan otot punggung
35. Tahapan dalam lompat jauh yaitu ..... adalah .....
A. Awalan, Inti, Akhiran A. Push up C. Sit up
B. Pemanasan, Inti, Pendinginan B. Back lift D. Squat jump
C. Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan
D. Awalan, Melayang, Pendaratan
KUNCI JAWABAN

JAWABAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
A √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √ √
C √ √ √ √ √ √
D √ √ √

2
JAWABAN 21 22 23 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
4
A √ √
B √ √ √ √ √ √
C √ √ √ √ √ √
D √ √ √ √ √ √

4
JAWABAN 41 42 43 45
4
A √ √
B
C √ √
D √

ESSAY!!!
41.