Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

A. Menendang dengan kaki bagian luar

B. Menendang dengan kaki bagian dalam
C. Menendang dengan punggung kaki
D. Menendang dengan tumit kaki
Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, ….
A. Menghentikan bola dengan kepala
B. Menghentikan bola dengan punggung
C. Menghentikan bola dengan tumit
D. Menghentikan bola dengan dada
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak
kesegala arah, merupakan teknik ….
A. Menggiring bola C. Menendang bola
B. Mengontrol bola D. Menembak bola
Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul adalah ….
A. Ubun-ubun C. Belakang kepala
B. Dahi D. Samping kepala
Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan
bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….
A. Servis C. Passing bawah
B. Smash D. Block
Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…
A. Berguling lurus, diakhir jongkok langsung berdiri
B. Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk
C. Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri
D. Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang
Kemampuan dasar yang perlu di kuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…
A. Menyelam C. Meluncur
B. Gerakan Kaki D. Gerakan tangan
Gerakan kaki renanggaya dada yang benaradalah….
A. Naik turun bergantian C. Kedepan belakang bergantian
B. Nai kturun bersamaan D. Kedepan belakang bersamaan
Cara mengambil napas / udara melalui mulut saat renang gaya katak ….
A. Kepala di putar ke kiri C.Kepala diangkat keatas
B. Kepala di putar ke kanan D. Kepala di turunkan kebawah
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah ….
A. Protein, mineral, vitamin C. Lemak, mineral, vitamin
B. Vitamin, mineral, air D. Hidratarang, lemak, protein
Suatu keadaan yang disebabkan ketidak seimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan
jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut….
A. Mutu gizi C. Manfaat gizi
B. Gizi salah D. Gizi buruk
Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan
protein disebut ….
A. Kwashiorkor C. Kurang zat gizi
B. Marasmus D. Salahgizi
Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah, “Men Sana In Copore Sana“ adalah ….
A. Olah raga secara teratur
B. Istirahat seperlunya saat lelah
 C. Makan makanan yang cukup kenyang
D. Makan dan minum saat lapar dan haus
Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan Shuttlecock sedekat mungkin dengan net,
dinamakan ….
A. Pukulan dropshoot C. Pukulan drive
B. Pukulan lob D. Smash
Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan Shuttlecock setinggi mungkin jauh kearah
belakang, dinamakan ….
A. Pukulan dropshoot C. Pukulan drive
B.Pukulan lob D. Smash
Pukulan servis yang sering dilakukan oleh pemaingan dadalam permainan bulutangkis adalah ....
A. Servis lob C. servis drive
B. Servis flick D. short servis
Perbedaan dasar antara jalan dan lari terletak pada....
A. Cara kaki menapak C. kecondongan badan
B. Panjang langkah D. Ayunan tangan
Pada gerakan jalan cepat posisi kaki yang benar saat melangkah seharusnya .…
A. Kedua kaki selalu kontak dengan tanah
B. Kedua kaki boleh terangkat
C. Satu kaki selalu kontak dengan tanah
D. Tidak ada aturan dalam gerakan kaki
Prinsip perkenaan gerakan kaki dalam lari cepat, terleta kpada.…
A. Ujung kaki C. Telapak kaki
B. Bola-bola kaki D. Tumit kaki
Sikap badan saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek adalah….
A. Tegak lurus C. Condong ke belakang
B. Condong kedepan D. Tergantung pelari
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah .…
A. Kurangi kecepatan
B. Melompat kedepan
C. Membusungkan dada ke depan
D. Tidak ada ketentuan
Berikut ini hasil tolakan yang benar saat melakukan tolak peluru, .…
A. Setelah menolak bebas keluar lingkaran
B. Dilakukan boleh tangandua
C. Peluru jatuh di dalam sektor lemparan
D. Kaki boleh menginjak garis lingkaran
Pada saat menolak dan peluru lepas dari tangan, maka sikap badan harus ….
A. Ditegangkan C. Ditegakan
B. Dicondongkan D. Diluruskan

Salah satu jenis olah raga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….
A. Karate C. Muathay
B. Tinju D. Pencak Silat
Serangan yang menggunakan lutut sebagaialat penyerangan ,dengan sasaran dada, pinggang dalam
pencaksilat dinamakan ….
A. Dengkulan C. Guntingan
B. Tendangan D. Sikutan
Sasaran serangan dalam pencak silat sesuai aturan olahraga, adalah ….
 A. Dada, punggung C. Dada, perut
B. Perut, kepala D. Perut, punggung
Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap
keduatungkai yang benar .…
A. Lurus dirapatkan tetap rileks C. Salah satu lutut ditekuk
B. Kedua lutut ditekuk mendekati muka D. Kedua lutut ditekuk sedikit
Pukulan pertama untuk memulai permainan, dalam permainan bola voli disebut....
A. Servis B. Smash C. Passing bawah D. Block
Berikut adalah cara melakukan servis yang benar dalam permainan bola voli,….
A. Dipukul dengan dua tangan
B. Kaki menginjak garis belakang
C. Bola di lambung sebelum dipukul
D. Bola menyentuh net dan jatuh di lapangans endiri
Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan,
dalam permainan bola voli disebut....
A. Passing C. Blocking
B. Servis D. Spike/ Smash
Teknik operan dalam bola basket dengan cara dipantulkan terlebih dahulu disebut ….
A. Chestpass C. Bouncepass
B. Overheadpass D. Sidepass
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ....
A. Memainkan bola dengan teknik baik
B. Memberikan operan yang akurat
C. Mendribbling bola secepet-cepatnya
D. Memasukan bola kekeranjang lawan
Untuk dapat melempar atau mengoper bola dengan tepat, terlebih dahulu pemain harus ….
A. Mengontrol bola C. Menangkap bola
B. Mendribbling bola D. Melempar bola
Operan dalam bola basket yang digunakan untuk jarak pendek adalah ....
A. Operan dari samping C.Operan atas kepala
B. Operan pantulan D. Operan setinggi dada
Di bawah ini gerak dasar permainan kasti, ….
A. Melempar bola, dribbling bola
B. Menangkap bola, membanting bola
C. Memukul bola, sliding
D. Menangkap bola, memukul bola
Seorang pelambung bertugas melambungkan bola kearah pemukul dengan ayunan dari....
A. Bawah dengan duatangan C. Atas dengan dua tangan
B. Bawah dengan satutangan D. Atas dengan satu tangan
Tangkap bola dengan keduatangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik
keaarah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola .…
A. Samping C. Melambung
B. Mendatar D. Menggelundung
Apabila pemain pemukuldapat memukuldenganbaik dan mampu melewati base sampai kembali ke
homebase, maka pemain tersebut memperoleh poin ….
A. 1poin C. 3 poin
B. 2 poin D. 4 poin