I.

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang ( X )
pada huruf A, B, C, atau D pada lembar jawaban yang tersedia !

1. Bentuk lapangan kasti adalah ….

a. segi tiga
b. segi empat
c. segi lima
d. segi enam
2. Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam
dasar olahraga ….
a. senam
b. beladiri
c. voli
d. atletik
3. Supaya halaman rumah selalu bersih harus di ….
a. sapu
b. siram
c. biarkan
d. gosok
4. Plastik termasuk sampah jenis ….
a. organik
b. basah
c. anorganik
d. kering
5. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….
a. menguatkan otot – otot kaki dan tangan
b. mengencangkan otot – otot perut
c. menguatkan otot – otot punggung
d. melenturkan otot – otot paha
6. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk ….
a. kesegaran badan
b. kesegaran rohani
c. menguatkan otot – otot tubuh
d. melenturkan otot – otot tubuh
7. Berikut ini yang termasuk perlengkapan utama dalam berkemah adalah …
a. tenda, pasak dan tali
b. buku, penggaris dan pencil
c. meja, kursi dan tali
d. sayur – sayuran dan perlengkapan memasak
8. Nama lain dari virus flu burung adalah ….
a. influensa
b. H5N1
c. H2N2
d. H1N2
9. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi masing – masing
….
a. 8 m
b. 10 m
c. 12 m
d. 15 m
10. Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….
a. bola terkena kepala
b. bola terkena perut
c. bola terkena tangan
d. bola terkena paha

11. Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a. mengecilkan betis
b. membentuk keindahan jasmani
c. menggemukan badan
d. melatih kesabaran
12. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah….
a. tali / pita
b. peti lompat
c. meja
d. tongkat
13. Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras
pada gerakan roll depan adalah ….
a. dahi
b. tengkuk
c. kepala
d. punggung
14. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat
reproduksi kita….
a. dengan cara makan – makanan empat sehat lima sempurna
b. banayak makan – makanan yang serba instan
c. dengan mengonsumsi supleman
d. berolahraga setiap hari
15. Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….
a. dua
b. satu
c. yang paling kuat
d. kiri
16. Sikap awal pada saat melakukan sit up adalah ….
a. tangan di leher
b. duduk selunjur
c. tidur terlentang
d. membungkukkan badan
17. Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah ….
a. gerakan loncat-loncat
b. gerakan pemanasan
c. gerakan inti
d. gerakan pemanasan dan gerakan inti
18. Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber
gerakan pada ….
a. lutut
b. pangkal
c. tungkai
d. perut
19. Salah satu tujuan kegiatan penjelajahan adalah ….
a. untuk mendapatkan pujian dari guru
b. untuk mendapat hadiah
c. untuk memupuk rasa percaya diri dan mengembangkan rasa kreatifitas
d. agar mendapat nilai raport yang tinggi
20. Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….
a. karbon monoksida
b. karbon dioksida
c. nikotin
d. tar
21. Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….
a. net atau jaring
b. bola
c. meja
d. bet

22. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
23. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….
a. lari
b. lempar
c. lompat
d. renang
24. dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a. tegak
b. bungkuk
c. condong ke belakang
d. lenggak – lenggok
25. Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….
a. mata kaki
b. lutut
c. lantai
d. perut
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar
1. Posisi berdiri istirahat ditempat adalah kedua tangan dibelakang dan kaki di.......
2. Alat pemukul pada permainan bulu tangkis adalah.......
3. Dengan berolahraga secara teratur badan kita akan menjadi sehat dan ........
4. Telinga harus di jaga kesehatannya karena telinga merupakan indra.......
5. Agar terhindar dari kuman sebelum makan kita harus mencuci.........
6. Sepak bola termasuk dalam permainan .........
7. Penjaga gawang dalam sepak bola disebut .........
8. Jumlah permainan soft ball dalam satu regu ....... pemain
9. Push up adalah bentuk latihan kekuatan .........
10. Fungsi gerakan dua tangan pada guling belakang untuk ......... badan