UJIAN TENGAH SEMESTER 1/ GANJIL

TAHUN PELAJARAN 20../ 20..

TERTULIS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan/ PJOK

Hari, Tanggal : ………………

Alokasi Waktu : 90 menit

Jumlah Soal : 50 butir

Bentuk Soal : Pilihan Ganda

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf A, B, C, atau
D pada lembar jawaban yang tersedia !

1. Bentuk lapangan kasti adalah ….

a. segi tiga

b. segi empat

c. segi lima

d. segi enam

2. Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar
olahraga ….

a. senam

b. beladiri

c. voli

d. atletik

3. Supaya halaman rumah selalu bersih harus di ….

a. sapu

b. siram

c. biarkan
d. gosok

4. Plastik termasuk sampah jenis ….

a. organik

b. basah

c. anorganik

d. kering

5. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….

a. menguatkan otot – otot kaki dan tangan

b. mengencangkan otot – otot perut

c. menguatkan otot – otot punggung

d. melenturkan otot – otot paha

6. Arti pemenasan dalam senam lantai berguna untuk ….

a. kesegaran badan

b. kesegaran rohani

c. menguatkan otot – otot tubuh

d. melenturkan otot – otot tubuh

7. Berikut ini yang termasuk perlengkapan utama dalam berkemah adalah …

a. tenda, pasak dan tali

b. buku, penggaris dan pencil

c. meja, kursi dan tali

d. sayur – sayuran dan perlengkapan memasak

8. Nama lain dari virus flu burung adalah ….

a. influensa

b. H5N1

c. H2N2
d. H1N2

9. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi masing – masing ….

a. 8 m

b. 10 m

c. 12 m

d. 15 m

10. Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….

a. bola terkena kepala

b. bola terkena perut

c. bola terkena tangan

d. bola terkena paha

11. Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a. mengecilkan betis

b. membentuk keindahan jasmani

c. menggemukan badan

d. melatih kesabaran

12. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah….

a. tali / pita

b. peti lompat

c. meja

d. tongkat

13. Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan
roll depan adalah ….

a. dahi

b. tengkuk

c. kepala
d. punggung

14. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat reproduksi kita….

a. dengan cara makan – makanan empat sehat lima sempurna

b. banayak makan – makanan yang serba instan

c. dengan mengonsumsi supleman

d. berolahraga setiap hari

15. Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….

a. dua

b. satu

c. yang paling kuat

d. kiri

16. Sikap awal pada saat melakukan sit up adalah ….

a. tangan di leher

b. duduk selunjur

c. tidur terlentang

d. membungkukkan badan

17. Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai adalah ….

a. gerakan loncat-loncat

b. gerakan pemanasan

c. gerakan inti

d. gerakan pemanasan dan gerakan inti

18. Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan
pada ….

a. lutut

b. pangkal

c. tungkai
d. perut

19. Salah satu tujuan kegiatan penjelajahan adalah ….

a. untuk mendapatkan pujian dari guru

b. untuk mendapat hadiah

c. untuk memupuk rasa percaya diri dan mengembangkan rasa kreatifitas

d. agar mendapat nilai raport yang tinggi

20. Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….

a. karbon monoksida

b. karbon dioksida

c. nikotin

d. tar

21. Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ….

a. net atau jaring

b. bola

c. meja

d. bet

22. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….

a. 5 orang

b. 6 orang

c. 7 orang

d. 8 orang

23. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor ….

a. lari

b. lempar

c. lompat
d. renang

24. dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….

a. tegak

b. bungkuk

c. condong ke belakang

d. lenggak – lenggok

25. Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….

a. mata kaki

b. lutut

c. lantai

d. perut

26. Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….

a. stan up

b. sit up

c. pull up

d. push up

27. Tujuan dari pemanasan adalah ….

a. untuk melatih kecepatan

b. untuk melatih keseimbangan

c. unntuk menghindari cidera disaat olah raga

d. untuk melatih kekuatan

28. Berdiri dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan ….

a. kekuatan

b. keseimbangan

c. ketahanan
d. kelenturan

29. Dalam olah raga senam, berdiri menggunakan kedua tangan dinamakan ….

a. hanstand

b. hans ball

c. stand up

d. push up

30. Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut ini kecuali ….

a. tepukan tangan

b. sruling

c. lagu

d. bunyi peluit

31. senam masal adalah ….

a. senam yang dilakukan satu orang

b. senam yang dilakukan di matras

c. senam yang dilakukan bersama – sama

d. senam yang dilakukan di lapangan terbuka

32. narkobaa kependekan dari ….

a. narkotika dan obat – obatan terlarang

b. narkotika dan bahaya

c. narkotika berbahaya

d. rokok berbahaya

33. narkoba mengakibatkan ….

a. kepintaran

b. kesenangan

c. kecanduan dan merusak kesehatan

d. kepuasan

34. cara menghindari diri dari narkoba adalah ….

a. bergaul dengan pengedar narkoba

b. mencarinya

c. bergaul secara sehat

d. bergaul dengan orang yang tidak benar atau preman

35. ciri – ciri kecanduan narkoba adalah ….

a. sering merasa haus

b. badan menjadi bugar

c. timbul depresi

d. nafsu makan meningkat

36. jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah ….

a. 4 orang

b. 5 orang

c. 6 orang

d. 7 orang

37. Rotasi dalam permainan bola voli berputar secara ….

a. bergerak maju mundur

b. bergerak dengan bebas

c. berlawanan arah jarum jam

d. bergerak searah jarum jam

38. Dalam permainan bulu tangkis, alat – alat yang kita gunakan sebagai berikut kecuali ….

a. tiang net

b. bola (shutt lecock) dan raket

c. bulu
d. lapangan

39. Pukulan dalam bulu tangks yang bolanya melambung tinggi dan jatuh dibelakang disebut ….

a. pukulan smash

b. pukulan lob

c. pukulan drop shot

d. pukulan net

40. Sebelum melakukan olah raga diawali dengan ….

a. pemanasan

b. permainan

c. istirahat dahulu

d. bercanda

41. Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai adalah ….

a. pita

b. bola

c. peti loncat

d. matras

42. Nama lain dari gaya dada adalah ….

a. gaya punggung

b. gaya bebas

c. gaya katak

d. gaya kupu – kupu

43. Gerakan meluncur, posisi kedua lengan sampai ke betis harus ….

a. tegak

b. ditekuk

c. diangkat
d. lurus

44. Cara bernapas ketika berenang gaya dada adalah….

a. mengambil napas melalui mulut, kemudian dikeluarkan melalui hidung

b. mengambil naps didalam air

c. menghirup udara didalam air

d. membawa kantung plastik untuk bernapas

45. Tujuan melakukan kegiatan luar sekolah adalah….

a. menambah pengalaman

b. mengisi watu luang

c. sesuai dengan tuntutan kurikulum

d. agar mendapat nilai yang baik

46. Dalam pramuka, persami biasa diartikan ….

a. kegiatan makan – makan disekolah

b. belajar kelompok disekolah

c. kegiatan sekolah dilakukan pada sabtu-minggu

d. jalan – jalan dilingkungan sekolah

47. Contoh kegiatan yang biasa dilakukan di alam terbuka adalah….

a. berenang

b. berkemah

c. berbelanja

d. bersepeda

48. Orang yang tidak bisa berhenti memakai narkoba disebut….

a. kebiasaan

b. kenikmatan

c. pelecehan
d. kecanduan

49. Korban pelecehan seksual biasanya mengalami….

a. rasa senang

b. rasa malas

c. trauma yang sangat berat

d. perasaan biasa – biasa saja

50. Pelecehan seksual dapat dihindari dengan cara ….

a. berpakaian seksi

b. berpakaian rapi dan sopan

c. berpakaian menor

d. berpakaian menarik perhatian

KUNCI JAWABAN MID SEMESTER/ UTS 1 PJOK KELAS 5 SD

1. B 11. B 21. D 31. C 41. D

2. D 12. B 22. A 32. A 42. C

3. A 13. B 23. B 33. C 43. D

4. C 14. A 24. A 34. C 44. A

5. A 15. B 25. A 35. C 45. A

6. D 16. B 26. D 36. A 46. C

7. A 17. D 27. C 37. D 47. B

8. B 18. A 28. B 38. C 48. D

9. D 19. C 29. A 39. B 49. C

10. C 20. C 30. C 40. A 50. B

'Xxxccccxxccccccccxxxxxx
Soal Ulangan Akhir Semester 2 dan Kunci Jawaban PJOK Kelas V Semester 2

ULANGAN KENAIKAN KELAS SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017

PENJAS ORKES

Petunjuk Khusus :

I. Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar !

1. Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dalam permainan bola basket adalah ….

a.menggiring c.menembak

b.melempar d.menendang

2. Dalam permainan bola basket ada istilah shooting artinya .… Bola.

a.menggiring c.menembak

b.menangkap d.mengumpan

3. Jumlah pemain basket tiap regunya adalah …. pemain.

a.4 c.6

b.5 d.7

4. Selama melakukan penjelajahan kita tidak boleh ….

a.membuang sampah sembarangan. c.menjaga ketertiban.

b.bekerja sama diantara peserta. d.saling membantu.

5. Cara memegang bet dalam tenis meja seperti memegang pena disebut ….

a.forehand c.shakehand

b.backhand d.penhold

6. Teknik memukul dalam permainan tenis meja dimana posisi telapak tangan yang memegang bet
menghadap ke depan disebut teknik memukul ….
a.Forehand c.penhold

b.backhand d.shake hand

7. Pukulan yang dilakukan saat bola memantul tinggi di atas net berada di bidang permainan sendiri
dinamakan ….

a.driver c.topspin

b.chop d.smash

8. Lompat tinggi termasuk dalam cabang olahraga ….

a.permainan c.beladiri

b.Atletik d.renang

9. Gaya telentang di atas mistar juga disebut gaya .… dalam lompat tinggi.

a.jongkok c.straddle

b.gunting d.flop

10. Tujuan lompat tinggi adalah untuk ….

a. menghasilkan gerakan tubuh yang indah.

b. menghasilkan lompatan gerakan tubuh yang indah.

c. gerakan yang diciptakan dengan sengaja

d. menghasilkan lompatan yang setinggi - tingginya.

11. Berikut zat yang terkandumg dalam rokok adalah ….

a.karbon dioksida c.karbon monoksida

b.oksigen d.air raksa

12. Keuntungan yang diperoleh tidak merokok atau menghindari merokok adalah ….

a.tubuh menjadi sehat c.sering mengantuk

b.giat belajar d.mudah lelah

13. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut ….

a.dayatahan c.kecepatan

b.kelincahan d.kekuatan
14. Dibawah ini salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

a.lari 40 – 60 c.sit up

b.push up d.shuttle run / lari bolak - balik

15. Latihan lari zig- zag untuk melatih ….

a.kelincahan c.kekuatan

b.kecepatan d.dayatahan

16. Senam lantai tergolong pada senam ….

a.umum c.artistik

b.aerobik d.ketangkasan

17. Latihan bertumpu dengan kepala atau headstand untuk melatih ….

a.kekuatan c.kelincahan

b.keseimbangan d.dayatahan

18. Senam lantai biasanya dilakukan di atas ….

a.matras c.rumput

b.lantai d.karpet

19. Penjelajahan sangat bermanfaat untuk ….

a.saling menunjukan kemampuan c.mengenali lingkungan sekitar

b.mendapat hadiah yang besar d.mendapat nilai yang baik dari guru

20. Senam yang diiringi musik dinamakan senam ….

a.lantai c.alat

b. ritmik d.pernafasan

21. Lagu yang dijadikan sebagai pengiring gerakan senam ritmik adalah bernada ….

a.sedih c.riang

b.susah d.mendayu

22. Gerakan SKJ (Senam Kesegaran Jasmani )selalu dimulai dengan gerakan ….
a. pemanasan c. gerakan inti

b. sikap awal d. penenangan

23. Posisi tubuh pada saat renang gaya punggung adalah ….

a.miring di bawah permukaan air c. telentang sejajar dengan permukaan air

b.telungkup sejajardengan permukaan air d. jongkok di bawah permukaan air.

24. Alat untuk mengapung yang digunakan untuk berlatih renang adalah ….

a. matras c. pelampung

b. simpai d. tongkat

25. Minuman keras mengandung ….

a. nikotin c. lemak

b. kafein d. alkohol

II. Isilah titik - titik di bawah ini dengan jawaban yang singkat dan tepat !

26. Selama mengikuti penjelajahan kita harus bersikap ….

27. Bahan dasar dari segala macam rokok adalah ….

28. Penyakit yang disebabkan oleh rokok adalah ….

29. Bir, wine,whisky, brandy, champagne adalah jenis …. yang dibuat pabrik.

30. Alkohol dalam jumlah yang banyak yang ada dalam minuman keras mengakibatkan gangguan pada
syaraf pusat,bahkan akan lebih parah lagi dapat menyebabkan ….

31. Supaya tidak tersesat di perjalanan ,kita harus menggunakan .… sebagai penunjuk arah.

32. SSB – AN kepanjangan dari ….

33. Dalam aktifitas ritmik harus ada keharmonisan antara gerak dan ….

34. Latihan lonpat katak untuk melatih ….

35. Latihan berdiri jongkok ,naik turun bangku,adalah latihan kekuatan otot tubuh bagian ….

III. Jawablah pertanyaan berikut ini dengan jawaban yang benar !

36. Sebutkan 3 ( tiga ) teknik dasar dalam permainan bola basket !

Jawab : 1. ….

2. ….

3. ….

37. Sebutkan 3 tahapan dalam latihan SKJ ( Senam Kesegaran Jasmani ) !

Jawab : 1. .…

2. ….

3. .…

38. Bagaimana sikap badan di atas mistar pada lompat tinggi gaya straddle ?

Jawab : ….

39. Apakah yang dimaksud dengan perokok aktif itu ?

Jawab : ….

40. Sebutkan 3 ( tiga ) contoh minuman keras yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita !

Jawab : 1. .…

2. .…

3. ….

KUNCI JAWABAN ULANGAN KENAIKAN KELAS

TAHUN 2016 /2017

Mata Pelajaran : PenjasOrkes

Kelas : V ( Lima )

I.

1. D 6. A 11. C 16. C 21. C

2. C 7. D 12. A 17. B 22. A

3. B 8. B 13. B 18. A 23. C

4. A 9. D 14. D 19. C 24. C

5. D 10.D 15. A 20. B 25. D

II. 26. Sopan santun,hati- hati

27. Daun tembakau

28. Paru- paru,kanker.gangguan saraf pusat.

29. Minuman keras.

30. Kematian

31. Kompas

32. SSB –AN kepanjangan Senam Sehat Berkarya Anti Narkoba

33. Irama

34. Kekuatan

35. bawah

III. 36.Teknik dasar bola basket :

- Memegang bola - Mendrebel bola - lay up

- Mengoper bola - menembak bola

- Menangkap bola - Pivot

37. Latihan Pemanasan, latihan inti, latihan penenangan

38. Sikap badan menelungkup saat di atas mistar.

39. Perokok aktif adalah orang yang secara langsung merokok memegang rokok dan menghisap
asap rokok.

40. Bir, wine, whisky, brandy, champagne.

Penilaian :
I. 25 x 1 = 25

II. 10 x 2 = 20

III. 5 x 3 = 15 ₊

60

NA = Jumlah skor perolehan

Skor maksimal