SOAL PJOK

1. Pemanasan dilakukan …. Olahraga

a. Sebelum
b. Sesudah
c. Saat
2. Berlari tanpa berpindah dilakukan sebanyak….kali hitungan
a. 6
b. 7
c. 8
3. Ketika berlari, telapak kaki harus bertumpu pada tanah secara….
a. Lurus
b. Miring
c. Telentang
4. Pada gerak dasar lari badan sedikit condong ke….
a. Depan
b. Belakang
c. Samping
5. Berikut ini dasar untuk gerak lari, kecuali….
a. Lari ke belakang
b. Lari di tempat
c. Lari naik turun
6. Tigor melakukan gerak lari tanpa berpindah tempat dengan lutut….
a. Diangkat tidak terlalu tinggi
b. Diangkat setinggi pinggul
c. Tidak diangkat
7. Gerakan lari zig-zag dilakukan dengan hitungan….kali
a. 2
b. 3
c. 4
8. Agar badan sehat dan bugar, kita haru rajin….
a. Olahraga
b. Makan
c. Tidur
9. Ketika melompat, lutut harus….
a. Tegang
b. Kaku
c. Tidak kaku
10. Alat untuk bermain lompat tali yaitu….
a. Tambang
b. Tali sepatu
c. Karet gelang yang dirangkai
11. Melompat dan meloncat bertujuan untuk….
a. Melatih kekuatan otot tubuh
b. Melatih kekuatan otot kaki
 c. Melatih kekuatan otot tangan
12. Gerak menjaga keseimbangan dapat dilakukan dengan menekuk satu….
a. Kaki
b. Tangan
c. Lengan
13. Gerak dasar berpindah tempat disebut gerak….
a. Nonlokomotor
b. Lokomotor
c. Atletik
14. Dengan rajin berolahraga tubuh akan menjadi….
a. Sehat
b. Lemas
c. Pegal
15. Mengembangkan kelenturan gerak tubuh dapat dilakukan dengan….
a. Gerak meliukkan badan
b. Gerak berdiri dengan satu kaki
c. Gerak mengguling
16. Pemanasan bertujuan untuk menghindari cedera….saat berolahraga
a. Otot
b. Tulang
c. Kulit
17. Berjalan jinjit adalah jalan dengan menggunakan….
a. Tumit
b. Mata kaki
c. Ujung kaki
18. Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada tangan dan lutut disebut….
a. Pull up
b. Sit up
c. Push up
19. Latihan gerakan push up posisi badan dalam keadaan….
a. Telentang
b. Berbaring
c. Telungkup
20. Gerak jalan irama dimulai setelah guru member….
a. Tebak-tebakan
b. Aba-aba
c. perintah