PJOK

TEMA 5
1. Berikut yang termasuk latihan dasar kekuatan lengan adalah …
a. Jalan jinjit
b. Berdiri satu kaki
c. Mendorong tembok
2. Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot …
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
3. Kekuatan otot lengan digunakan untuk …
a. Berlari
b. Berjalan
c. Mendorong
4. Perhatikan gambar berikut!

Berguling ke depan disebut …

a. Jungkit
b. Melayang
c. Roll depan
5. Perhatikan gambar berikut!

Budi melakukan Gerakan bertumpu dengan …

a. Kaki
b. Tangan
c. Kepala
6. Sikap awal Gerakan berguling kedepan, yaitu …
a. Jongkok
b. Terlentang
c. berbaring
7. Contoh gerak yang cocok untuk menirukan Gerakan bunga, yaitu …
a. berguling-guling ke lantai
b. berlari-lari keliling ruangan
c. badan diayun ke kiri dan kanan
8. Pemanasan dilakukan sebelum …
a. Makan
b. Tidur
 c. Olahraga
Perhatikan gambar berikut untuk menjawab soal nomor 9 dan 10

9. Budi melompat dengan … kaki

a. Satu
b. Dua
c. tiga
10. Melompat mendarat dengan …
a. Satu kaki
b. Dua kaki
c. Dua tangan
TEMA 6
1. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga membuat tubuh terasa …
a. Rileks
b. Pusing
c. Pegal - pegal
2. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan di atas menirukan gerak …

a. Ayam
b. Bebek
c. Kambing
3. Gerakan menirukan bebek berjalan dapat melatih …
a. Kekuatan
b. Keberihan
c. keserasian
4. Lari ditempat dapat menguatkan otot …
a. Kaki
b. Bahu
c. Lengan
5. Anak kelas dua sedang melakukan olahraga dengan mengikuti irama dan music, mereka
sedang berolahraha …
a. Senam
 b. Lompat jauh
c. Sepak bola
6. Kondisi badan saat berlatih senam harus …
a. Sakit
b. Lemas
c. Sehat
7. Saat melompat, pandangan mata ke arah …
a. Depan
b. Bawah
c. Samping
8. Berikut yang termasuk permaqinan gerak melompat adalah …
a. Ular naga
b. Petak umpet
c. Lompat tali
9. Berikut termasuk gerakan nonlokomotor adalah …
a. Lari
b. Jalan
c. Meliuk
10. Berikut termasuk gerakan lokomotor adalah …
a. Lari
b. Jongkok
c. Mengayun
TEMA 7
1. Melakukan gerakan lari di dalam air hendaknya memilih kolam yang …
a. Dalam
b. Dangkal
c. Sangat dalam
2. Berikut aktivitas yang dilakukan di dalam air adalah …
a. Berenang
b. Senam lantai
c. Sepak bola
3. Berlari termasuk gerak …
a. Manipulatif
b. Lokomotor
c. Nonlokomotor
4. Menirukan gerakan katak dilakukan dengan cara …
a. Memutar badan
b. Melompat ke sana ke mari
c. Mengayunkan kedua tangan
5. Olahraga akan lebih baik jika dilakukan pada waktu …
a. Pagi
b. Siang
 c. Malam
6. Menirukan Gerakan membuat tubuh menjadi …
a. Lelah
b. Sehat
c. Lemas
7. Olahraga akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan secara …
a. Mandiri
b. Individual
c. Bersama-sama
8. Setelah berolahraga hendaknya melakukan gerakan …
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Makan banyak
9. Memasukkan kepala di dalam air dapat melatih …
a. Kesehatan
b. Keberanian
c. Pernapasan
10. Permainan lempar tangkap di air menggunakan …
a. Net
b. Bola
c. Kayu
TEMA 8
1. Gerak menekuk lutut dapat melatih kekuatan dan kelenturan …
a. Otot kaki
b. Otot leher
c. Otot perut
2. Berikut jenis olahraga berkelompok yang memcerminkan persatuan, kecuali …
a. Lari pagi
b. Bola kasti
c. Sepak bola
3. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan menjadi …
a. Kuat
b. Sakit
c. Tegang
4. Aba-aba dalam permainan biasanya menggunakan berbagai hal berikut, kecuali …
a. Teriakan
b. Hitungan
c. Bunyi peluit
5. Gerak jalan dapat melatih kekuatam otot …
a. Kaki
b. Perut
c. leher
6. Permainan yang dilakukan secara berkelompok dapat melatih …
a. Persaingan
b. Kekompakan
c. kemandirian
7. Berikut akibat jika membuang sampah sembarangan …
a. Lingkungan menjadi kotor
b. Lingkungan menjadi indah
c. Lingkungan menjadi bersih
8. Berikut termasuk kegiatan untuk menjaga kebersihan lingkungan …
a. Kerja bakti
b. Mandi sehari sekali
c. Membuang sampah sembarangan
9. Gerakan menekuk tangan bertujuan untuk melatih kekiatan otot …
a. Kaki
b. Paha
c. Tangan
10. Setelah berenang sebaiknya kita …
a. Tidur
b. Makan
c. Membilas badan