TUGAS SENAM RITMIK
b. Lompat
NAMA: FITRI RAHMADANI
KELAS: X AKUNTANSI 1
Latihan Pertanyaan Pilihan Ganda
Tentang Senam Lengkap Jawaban
1. Gerakan yang diiringi ritme
adalah ...
a. Senam irama / ritmik
b. Bioskop lantai
c. Kelincahan Senam
d. Tikar senam
2. Senam Ritmic dapat dibagi
menjadi dua yaitu
a. Lantai dan kelincahan
b. Alat dan tidak ada alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Bergegaslah
3. Contoh ritme yang mengiringi
gerak ritme kecuali
a. Musik
b. Ketuk
c. Joget
d. Hitungan
4. Ritme senam ada di bawah
naungan ...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
5. Menggerakkan salah satu kaki
belakang ke yang lain, dengan
variasi adalah gerakan dasar
. Langkah
c. Sikap Agensi
d. Langkah
6. Gerakan langkah disertai
dengan dorongan kaki sehingga
ketika tubuh mengapung di
udara, mendarat dengan satu
kaki diikuti oleh kaki lainnya
adalah gerakan dasar
. Langkah
b. Lompat
c. Sikap Agensi
d. Langkah
7. Redaman tubuh saat senam
berhenti dengan baik untuk
kombinasi kombinasi dan gerak
akhir dengan penyelesaian
irama adalah gerakan dasar
. Langkah
b. Lompat
c. Sikap Agensi
d. Langkah
8. Pergi tanpa mengubah posisi
kaki, itu berarti kaki depan
setelah mendaratkan kakinya di
depan dan mendarat dengan
satu kaki diikuti oleh yang lain
adalah gerakan dasar
. Langkah
b. Lompat
c. Sikap Agensi
d. Langkah
9. Ayunan dapat digerakkan
dengan berbagai variasi,
 misalnya ke kanan / kiri, ke
depan / belakang, ke lingkaran
kanan / kiri, ke keliling depan /
belakang
dengan gerakan dasar . Lengan
Ayun
b. Salin
c. Liukan
d. Gerakan tubuh
10. Memutar tubuh ke kanan atau
kiri dengan bertumpu pada satu
kaki adalah gerakan dasar
a. Lengan Ayun
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan tubuh
11. Gerakan menggeliat seakan
bergelombang dengan gerakan
pinggul lebih aktif merupakan
gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
12. Berpindahnya salah satu kaki
diikuti oleh kaki yang lainnya
kearah melingkar ke kiri atau ke
kanan. Gerakan memutar badan
bisa 180◦ atau langsung 360◦,
bahkan dalam gerakan tertentu
dapat dilakukan berkali-kali
memutar sesuai dengan
kombinasi merupakan gerakan
dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
13. Salah satu gerakan senam
irama yang mudah dipelajari
yaitu…
a. Langkah ke samping
b. Jalan di tempat
c. Langkah panjang
d. Langkah biasa
14. Unsur-unsur di bawah ini yang
tidak dibutuhkan saat
melakukan gerakan senam
irama yaitu …
a. Kelentukan
b. Kontinuitas
c. Kecepatan gerak
d. Ketepatan dengan irama
15. Dalam senam irama, ada
gerakan yang dilakukan secara
berulang-ulang dan tidak
terputus-putus dinamakan …
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas
d. Tekanan
16. Penekanan yang tidak diberikan
dalam melakukan senam irama
adalah
a. Keindahan gerakanya
b. Ketepatan gerak dan irama
c. Kecepatan gerak
 d. Keharmonisan dan
kelentukan tubuh
17. Senam irama dengan sandiwara
mengutamakan penyampaian
dengan cara
a. Menggunakan alat alat
senam
b. Menggunakan irama musik
c. Menggunakan tari sebagai
keindahan gerak
d. Menggunakan gerak sebagai
penyampaian cerita
18. Manfaat melakukan latihan
senam irama tidak akan
terpenuhi jika
a. Dilarang dengan sistematik
b. Latihan dilakukan dengan
teratur
c. Tanpa menggunakan progam
latihan
d. Kurang istirahat
19. Untuk melakukan teknik gerak
langkah kaki dengan benar,
sikap pada tahap persiapan
adalah
a. Miring ke kiri
b. Miring ke kanan
c. Condong ke depan
d. Berdiri sikap tegak
20. Senam ritmik dari seni
sandiwara dipelopori oleh...
a. Delsartes
b. Besartes
c. Kesartes
d. Dusartes
21. Kontinuitas gerakan senam
irama adalah...
a. Gerakan senam yang
kompak
b. Gerakan senam yang sudah
disusun
c. Gerakan senam yang indah
d. Gerakan senam yang
komplet
22. Hitungan ketiga gerakan ayunan
dua tangan ke belakang dan ke
depan, yaitu...
a. Kedua lengan diayunkan ke
belakang samping kanan
b. Kedua lengan diayunkan ke
depan samping kanan
c. Kedua lengan diayunkan ke
bawah samping kanan
d. Kedua lengan diayunkan ke
atas samping kanan
23. Kelentukan tubuh dalam
gerakan akan diperoleh
berkat....
a. Kerja keras
b. Usaha
c. Kerja sama
d. Latihan
24. Di bawah ini adalah bagian-
bagian dalam latihan senam
ritmik, kecuali....
a. Jalan
b. Lari
 c. Berguling 3. c. Joget
d. Lompat
4. b. PERSANI
25. Dalam melakukan rangkaian
5. a. Langkah
gerakan senam ritmik secara
keseluruhan sebaiknya 6. b. Loncat
menggunakan waktu.... 7. c. Sikap Badan
a. 15 menit
8. d. Step
b. 20 menit
c. 25 menit 9. a. Ayunan Lengan
d. 30 menit 10. b. Pilinan
26. Sebaiknya dalam seminggu kita
11. c. Liukan
melaksanakan senam ritmik
aerobik sebanyak.... 12. d. Gerakan badan

a. Satu kali 13. b. Jalan di tempat

b. Dua kali
14. c. Kecepatan gerak
c. Tiga kali
d. Empat kali 15. c. Kontinuitas

27. Aktivitas ritmik merupakan 16. c. Kecepatan gerak

bagian dari cabang olahraga....
17. d. Menggunakan gerak sebagai
a. Permainan
penyampaian cerita
b. Senam
18. c. Tanpa menggunakan progam
c. Atletik
latihan
d. Bela diri
28. Latihan pemanasan dalam 19. d. Berdiri sikap tegak
senam ritmik mempunyai tujuan
20. a. Delsartes
yang bersifat....
21. b. Gerakan senam yang sudah
a. Memusingkan
disusun
b. Melelahkan
c. Menormalkan 22. a. Kedua lengan diayunkan ke
d. Menggembirakan belakang samping kanan
Kunci Jawaban: 23. d. Latihan

24. c. Berguling
1. a. Senam irama/ritmik
25. d. 30 menit
2. b. Alat dan tanpa alat
26. c. Tiga kali

27. b. Senam

28. d. Menggembirakan