4. Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam.

Cara tersebut merupakan

teknik menendang bola menggunakan....
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. punggung kaki
d. punggung kaki bagian dalam
e. punggung kaki bagian luar
Jawaban: a

5. Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke
tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
a. dalam kaki
b. luar kaki
c. punggung kaki
d. telapak kaki
e. mata kaki
Jawaban: c

6. Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....
a. perut
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. kepala
e. telapak kaki
Jawaban: d

7. Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain untuk melakukan tendangan penalti
adalah....
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. punggung kaki
d. ujung kaki
e. mata kaki
Jawaban: a

8. Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti
wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
a. tendangan bebas
b. tendangan penalti
c. lemparan sudut
d. lemparan ke dalam
e. tendangan gawang
Jawaban: b
9. Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....
a. passing
b. shooting
c. heading
d. dribling
e. lay up shoot
Jawaban: e

16. Cara memegang bola dengan menggunakan dua jari adalah memegang bola dengan
menempatkan dua jari berada di atas bola, yaitu jari....

a. jempol dan tengah

b. jempol dan telunjuk

c. telunjuk dan jari tengah

d. tengah dan jari manis

e. jempol dan kelingking

Jawaban: c

17. Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu....

a. lemparan ke atas, melambung, dan mendatar

b. lemparan melambung, mendatar, dan atas

d. lemparan miring, melambung, dan mendatar

d. lemparan melambung, mendatar, dan bawah

e. lemparan miring, menyamping, dan membelakangi

Jawaban: d

18. Berikut ini merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball, kecuali....

a. menangkap bola lurus

b. menangkap bola atas

c. menangkap bola samping

d. menangkap bola bawah

e. menangkap bola miring

Jawaban: c

19. Saat akan menangkap bola lurus, glove dihadapkan ke arah....

a. atas

b. bawah

c. samping

d. depan (pitcher)

e. belakang

Jawaban: d

20. Seorang catcher berdiri di belakang....

a. pitcher

b. pemukul

c. umpire

d. batter

e. garis lapangan

Jawaban: b

21. Softball adalah olahraga permainan yang menggunakan bola....

a. kecil

b. besar

c. sedang

d. voli

e. basket

Jawaban: a
22. Berikut ini merupakan jensi-jenis olahraga permainan bola kecil, kecuali....

a. tenis meja

b. sepak bola

c. softball

d. rounders

e. kasti

Jawaban: b

23. Jumlah pemain dalam permainan softball satu regunya adalah....

a. 6 orang

b. 9 orang

c. 12 orang

d. 11 orang

e. 5 orang

Jawaban: b

24. Pemain yang berhadapan langsung dengan pemukul adalah....

a. catcher

b. pitcher

c. coach

d. batter

e. umpire

Jawaban: b

25. Teknik lemparan yang dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis
horizontal pada persediaan bahu adalah....

a. lemparan atas
b. lemparan datar

c. lemparan samping

d. lemparan lurus

e. lemparan melambung

Jawaban: e

26. Dalam permainan softball, pemain yang bertugas melambungkan bola adalah....

a. set upper

b. keeper

c. catcher

d. pitcher

e. striker

Jawaban: d

27. Lamanya permaiann softball dalam satu kali pertandingan adalah...

a. 7 inning

b. 8 inning

c. 9 inning

d. 10 inning

e. tidak dibatasi

Jawaban: a

28. Berikut ini yang bukan merupakan perlengkapan permainan softball adalah....

a. glove

b. topi

c. bola

d. stick
e. kaca mata

Jawaban: e

29. Lemparan samping disebut juga

a. overhand throw

b. underhand toss

c. slidehand throw

d. picther throw

e. uppr throw

Jawaban: a

30. Teknik menangkap bola lambung disebut juga...

a. straight ball

b. ground ball

c. fly ball

d. wing ball

e. underhand throw

Jawaban: c

31. Ukuran bak lompatan jauh berjarak....

a. 8 meter

b. 9 meter

c. 10 meter

d. 11 meter

3. 12 meter

Jawaban: b

32. Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah....

a. melayang

b. menolak

c. mendarat

d. melenting

e. melangkah

Jawaban: b

33. Rangakaian gerakan lompat jau adalah.....

a. berlari secepatnya, menolak, dan mendarat

b. berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan melayang

c. berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang

d. berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat

e. berlari secepatnya dan mendarat

Jawaban: d

34. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah....

a. 1,22 meter

b. 2,22 meter

c. 2,75 meter

d. 3,22 meter

e. 4,22 meter

Jawaban: c

35. Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku
adalah peraturan yang dikeluarkan oleh....

a. IOS

b. IBF
c. IAAF

d. FASI

e. FIFA

Jawaban: c

36. Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....

a. menjaga kelenturan

b. menjaga keseimbangan

c. menjaga gerak kaki

d. menjaga konsentrasi

e. menjaga letak kaki

Jawaban: b

37. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah....

a. diluruksan ke belakang

b. diayun ke samping

c. diayun ke belakang

d. diayun ke atas

e. diayun dan diluruskan ke depan

Jawaban: e

38. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....

a. kecepatan dan kekuatan

b. konsentrasi dan keseimbangan

c. kelentukan dan kelincahan

d. daya tahan dan ketepatan

e. keterampilan dan daya juang

Jawaban: a

39. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

a. persiapan

b. awalan

c. tolakan

d. melayang di uara

e. mendarat di bak pasir

Jawaban: d

40. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....

a. kelenturan tubuh

b. daya tahan

c. efisiensi gerak lari

d. power pada saat mulai lelah

e. keindahan

Jawaban: a

41. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....

a. memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

b. menguasai gerak langkah dan ayunan

c. mencapai jangkauan gerak yang baik

d. memelihara kecepatan sampai saat menolak

e. mencapai jangkauan gerak yang benar

Jawaban: a
42. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

a. kaki duluruskan

b. kaki dilipat ke belakang

c. kaki dilipat ke depan

d. lutut ditekuk

e. kaki diluruskan ke belakang

Jawaban: c

43. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a. tangan menopang berat badan

b. mendarat dengan satu kaki

c. mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

d. mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

e. mendarat menggunakan betis

Jawaban: c

44. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

a. tidak mengubah kecepatan dan langkah

b. mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

c. tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

d. mengubah kecepatan tidak mengubah langkah

e. memperlambat kecepatan

Jawaban: a

45. Suatu aktivitas gerakan yang dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan
yang sejauh-jauhnya, disebut dengan....
a. lompat jauh

b. lompat jangkit

c. lompat tinggi

d. lompat harimau

e. lompat tiga

Jawaban: a

46. Induk organisasi pencak silat di Indonesia bernama....

a. PERSILAT

b. IPSI

c. PERSIBA

d. PERBASI

e. PERBASASI

Jawaban: b

47. Sikap dasar khusus pada pencak silat pelu dilatih karena bertindak sebagai dasar....

a. kekuatan

b. keseimbangan

c. kelincahan

d. kelentukan

e. kewaspadaan

Jawaban: b

48. Berikut ini aspek atau unsur dalam pencak silat, kecuali....

a. unsur olahraga

b. unsur kesenian

c. unsur beladiri

d. unsur kekuatan
e. unsur kerohanian

Jawaban: d

49. Seorang yang pandai dan berilmu silat tinggi sering disebut....

a. suhu

b. pendekar

c. jawara

d. pelatih

e. pembina

Jawaban: b

50. Tujuan dari belajar pencak silat adalah....

a. menunjukkan kekuatan

b. menjatuhkan lawan

c. membela diri

d. melatih kekuatan

e. menjaga persatuan

Jawaban: c

51. Seni Beladiri murni hasil budaya bangsa Indonesia adalah....

a. karate

b. pencak silat

c. kempo

d. judo

e. wushu

Jawaban: b
52. Sikap dasar yang dilakukan untuk memulai latihan dalam pencak silat disebut....

a. sikap jongkok

b. sikap pemula

c. sikap tegak

d. sikap salam

e. sikap hormat

Jawaban: c

53. Gerak dasar beladiri yang terikat pada aturan dan digunakan dalam belajar, latihan, dan
pertunjukan, merupakan definisi dari...

a. pencak

b. silat

c. karate

d. beladiri

e. seni

Jawaban: a

54. Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu diperhatikan adalah...

a. tumpuan kaki

b. pandangan

c. sikap tangan

d. sikap badan

e. semua benar

Jawaban: e
55. Berikut ini yang tidak termasuk aspek beladiri dalam pencak silat adalah....

a. gagah

b. ulet

c. tidak sombong

d. jujur

e. disiplin

Jawaban: a

56. Pada umumnya, sikap khusus dalam pencak silat adalah....

a. berdiri tegak dua kaki

b. berdiri tegak satu kaki

c. berdiri dengan tangan

d. bertumpu dengan kepala

e. bertumpu dengan pundak

Jawaban: a

57. Suatu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri
disebut....

a. seni beladiri

b. pencak silat

c. seni berkelahi

d. seni musik

e. seni perang

Jawaban: a

58. Sikap berdiri dengan membuka kaki, kedua tangan ditekuk disamping pinggang disebut
sikap....

a. berdiri tegak
b. berdiri kangkang

c. kuda-kuda

d. serangan

e. elakan

Jawaban: b

59. Posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang
disebut sikap....

a. kuda-kuda

b. berdiri tegak

c. serangan

d. elakan

e. berdiri kangkang

Jawaban: a

60. Berikut ini yang termasuk pukulan bawah adalah....

a. bandul

b. sanggah

c. sodok

d. tebak

e. tinju

Jawaban: a

61. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami
kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan
tugas berikutnya disebut....

a. kesehatan jasmani

b. kebugaran jasmani

c. kekuatan fisik
d. ketahanan fisik

e. wight training

Jawaban: b

62. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

a. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

b. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

c. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

d. akkai dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

e. tangan dan kaki menyentuh lantai

Jawaban: c

63. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan
gerakan disebut latihan....

a. kelenturan

b. kekuatan

c. keseimbangan

d. agilitas

e. pamer

Jawaban: a

64. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu
contohnya....

a. lari

b. push up

c. pull up

d. squat jump

e. back up
Jawaban: b

65. Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a. olahraga secara teratur

b. menjaga kebersihan

c. menjaga keindahan

d. menjaga kesegaran

e. menjaga kekutan

Jawaban: a

66. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a. menyembuhkan penyakit

b. meningkatkan kesehatan

c. menghilangkan rasa malas

d. membesarkan tulang

e. membuat rasa nyaman

Jawaban: b

67. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
disebut....

a. kecepatan

b. kelincahan

c. kekuatan

d. daya ledak

e. daya gerak
Jawaban: a

68. Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....

a. kecepatan frekuensi gerak tangan

b. kecepatan frekuensi gerak kaki

c. kecepatan frekunesi gerak badan

d. kekuatan otot

e. keseimbangan

Jawaban: b

69. Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a. otot pinggul

b. otot tungkai

c. otot perut

d. otot lengan

e. otot leher

Jawaban: d

70. Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....

a. menggerakkan badan ke atas

b. menggerakan badan ke bawah

c. menggerakan badan ke samping

d. menaikkan dan menurunkan badan

e. merebahkan badan ke lantai

Jawaban: d

71. High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban....

a. ke atas

b. ke samping

c. ke bawah

d. ke depan

e. ke luar

Jawaban: a

72. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a. kekuatan

b. keseimbangan

c. daya tahan

d. kekompakan

e. kecepatan

Jawaban: d

73. Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

a. daya tahan dan stamina tubuh meningkat

b. kemampuan sirkulasi jantung meningkat

c. semangat hidup tinggi

d. kualitas kondisi fisik meningkat

e. produktivitas kerja menurun

Jawaban: e

74. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

a. sit up

b. squat thrust

c. push up
d. back up

e. squat jump

Jawaban: c

75. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

a. sit up

b. squat thurst

c. push up

d. back up

e. squat jump

Jawaban: a

1. Orang yang berjasa mengembangkan sepak bola di Indonesia sekaligus menjadi ketua
PSSI yang pertama adalah....

Jawaban: Ir. Soeratin

2. Induk organisasi tertinggi sepak bola dunia adalah....

Jawaban: FIFA

3. Menendang bola dengan perkenaan bola pada kaki bagian tengah-tengah adalah cara
menendang bola menggunakan....

Jawaban: kaki bagian dalam

4. Instep foot adalah istilah yang digunakan untuk teknik menendang bola menunggakan....

Jawaban: punggung kaki

5. Menahan bola yang menyusur tanah dengan menggunakan kaki bagian dalam, badan
dicondongkan ke arah....
Jawaban: datangnya bola

6. Tembakan yang dilakukanke gawang lawan bertujuan untuk....

Jawaban: mencetak gol atau angka

7. Titik penalti dari garis gawang berjarak....

Jawaban: 11 m

8. Negara yang berhasil menjadi juara dalam Piala Dunia 2014 adalah....

Jawaban: Jerman

9. Lama pertandingan dalam sepak bola adalah....

Jawaban: 2x45 menit

10. Menembak ke arah gawang biasanya menggunakan....

Jawaban: punggung kaki

11. Tentukan nilai-nilai yang terkandung dalam permainan sepak bola!

Jawaban: Nilai-nilai yang terkandung dalam permainan sepak bola, yaitu:

a. Nilai kerja sama

b. Nilai sportivitas

c. Nilai disiplin

d. Nilai kesehatan

12. Tuliskan teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola!

Jawaban: teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola meliputi teknik menendang bola,
teknik menahan bola, teknik menggiring bola, teknik gerak tipu, teknik menyundul bola,
teknik lemaparan ke dalam, dan teknik menjaga gawang.

13. Jelaskan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam!

Jawaban:

a. Posisi badan menghaap sasaran dibelakang bola

b. Kedua tangan dibentangkan di samping badang untuk menjaga keseimbangan

c. Kaki tumpuan ditempatkan di samping bola, lutut agak ditekuk.

d. Kaki untuk menendang (kaki tendang) ditarik ke belakang dengan posisi lutut berputar ke
arah keluar lalu diayunkan ke depan seingga mengenai bola tepat pada tengah-tengah bola.
Bagian kaki yang menyentuh bola adalah tengah-tengah kaki bagian dalam.

e. Setelah menendang kaki tetap mengayun ke depan mengikuti arah bola.

14. Jelaskan teknik menahan bola menggunakan kaki bagian luar!

Jawaban:

a. Pandangan mata pada arah datangnya bola

b. Berat badan pada kaki tumpu. Badan dicondongkan ke arah datangnya bola.

c. Kaki penahan diangkat di depan kaki tumpu. Lutut agak ditekuk dan bagian luar sepatu
menghadap ke tanah.

d. Bola ditahan antara kaki bagian luar dan tanah.

15. Jelaskan teknik menahan bola menggunakan punggung kaki!

Jawaban:

a. Pandangan mata ke arah datangnya bola

b. Kedua tangan di samping badan

c. Saat bola datang, kaki penahan diangkat dengan lutut agak ditekuk. Perkenaan bola pada
punggung kaki penahan dan kaki penahan ditarik ke bawah mengikuti arah bola.

d. kaki tumpu sedikit ditekuk

16. Tempat pitcher melakukan lemparan disebut....

Jawaban: pitcher plate

17. Panjang stick softball panjangnya tidak boleh lebih dari....

Jawaban: 87 cm

18. Jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis diletakkan di atas bola, sedangkan kelingking dan
jempol menyangga di bawah bola. Hal ini adalah cara memegang bola dengan teknik....

Jawaban: fhree finger

19. Softball diciptkan oleh George Hancock pada tahun...

Jawaban: 1887

20. Apabila ada pukulan kedua langsung ditangkap oleh catcher maka dinyatakan....

Jawaban: out/mati

21. Di Indonesia, permainan softball mirip dengan permainan....

Jawaban: kasti

22. Peralatan softball yang berfungsi melindungi kepala disebut...

Jawaban: helm

23. Hak memukul dalam permainan softball sebanyak....

Jawaban: tiga kali

24. Organisasi softball seluruh Indonesia adalah PERBASASI yang merupakan singaktan
dari....

Jawaban: Persatuan Baseball dan Softball Seluruh Indonesia

25. Dalam permainan softball melempar bola dapat dibedakan menjadi tiga jenis lemparan,
yaitu....

Jawaban: lemparan mendatar, lambung, dan menyusur tanah

26. Jelaskan yang kamu ketahui mengenai permainan softball!

Jawaban: softball adalah olahraga permainan yang menggunakan bola kecil dan dimainkan
secara beregu. Softball diciptkan oleh seseorang berkebangsaan Amerika Serikat yang
bernama George Hancock pada tahun 1887 di Chicago. Pada saat itu, softball dikenal dalam
bentuk permainan dalam ruangan atau di tempat tertutup, tetapi pada tahun 1930 H. Piscer
dan M.J. Panley mengubahnya menjadi permainan di lapangan terbuka

27. Sebutakn teknik-teknik dasar dalam permainan softball!

Jawaban: Teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain softball, terdiri atas:

a. Teknik dasar memegang bola

b. Teknik dasar melempar bola

c. Teknik dasar memukul bola

d. Teknik dasar menangkap bola

28. Jelaskan macam-macam cara memegang bola dalam permainan softball!

Jawaban:

a. Pegangan empat jari (four finger grip)

Cara memegang bola dengan empat jari adalah memegang bola dengan menempatkan
keempat jari tangan pada sekeliling bola sedemikian rupa.

b. Pegangan tiga (three finger grip)

Cara memegang bola dengan tiga jari adalah memegang bola dengan meletakkan tiga jari,
yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis pada bagian atas bola. Adapun jari kelingking
dan ibu jari menyangga pada bagian bawah bola.
c. Pegangan dua jari (two finger grip)

Cara memegang bola dengan jari, yaitu menempatkan jari tengah dan telunjuk pada bagian
atas bola, tiga jari lainnya menyangga pada bagian bawah bola.

29. Jelaskan yang dimaksud dengan teknik pukulan bunt!

Jawaban: pukulan bunt adalah teknik pukulan yang dilakukan tanpa mengayunkan lengan
(bola hanya disentuh perlahan)

30. Jelaskan cara melempar bola dalam permainan softball!

Jawaban:

a. Bola dipegang dengan satu tangan yang terkuat

b. Tariklah tangan yang memegang bola ke belakang

c. Berat badan bertumpu pada kaki belakang

d. Ayunkan tangan yang memegang bola sejajar dengan bahu dan dada

e. Setelah bola lepas langkahkan kaki belakang ke depan.

31. Ukuran bak lompatan jauh berjarak....

a. 8 meter

b. 9 meter

c. 10 meter

d. 11 meter

3. 12 meter

Jawaban: b

32. Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah....

a. melayang

b. menolak

c. mendarat

d. melenting
e. melangkah

Jawaban: b

33. Rangakaian gerakan lompat jau adalah.....

a. berlari secepatnya, menolak, dan mendarat

b. berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan melayang

c. berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang

d. berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat

e. berlari secepatnya dan mendarat

Jawaban: d

34. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah....

a. 1,22 meter

b. 2,22 meter

c. 2,75 meter

d. 3,22 meter

e. 4,22 meter

Jawaban: c

35. Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku
adalah peraturan yang dikeluarkan oleh....

a. IOS

b. IBF

c. IAAF

d. FASI

e. FIFA

Jawaban: c
36. Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....

a. menjaga kelenturan

b. menjaga keseimbangan

c. menjaga gerak kaki

d. menjaga konsentrasi

e. menjaga letak kaki

Jawaban: b

37. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah....

a. diluruksan ke belakang

b. diayun ke samping

c. diayun ke belakang

d. diayun ke atas

e. diayun dan diluruskan ke depan

Jawaban: e

38. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....

a. kecepatan dan kekuatan

b. konsentrasi dan keseimbangan

c. kelentukan dan kelincahan

d. daya tahan dan ketepatan

e. keterampilan dan daya juang

Jawaban: a
39. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

a. persiapan

b. awalan

c. tolakan

d. melayang di uara

e. mendarat di bak pasir

Jawaban: d

40. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....

a. kelenturan tubuh

b. daya tahan

c. efisiensi gerak lari

d. power pada saat mulai lelah

e. keindahan

Jawaban: a

41. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....

a. memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

b. menguasai gerak langkah dan ayunan

c. mencapai jangkauan gerak yang baik

d. memelihara kecepatan sampai saat menolak

e. mencapai jangkauan gerak yang benar

Jawaban: a

42. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

a. kaki duluruskan

b. kaki dilipat ke belakang

c. kaki dilipat ke depan

d. lutut ditekuk

e. kaki diluruskan ke belakang

Jawaban: c

43. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a. tangan menopang berat badan

b. mendarat dengan satu kaki

c. mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan

d. mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

e. mendarat menggunakan betis

Jawaban: c

44. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

a. tidak mengubah kecepatan dan langkah

b. mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

c. tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

d. mengubah kecepatan tidak mengubah langkah

e. memperlambat kecepatan

Jawaban: a

45. Suatu aktivitas gerakan yang dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan
yang sejauh-jauhnya, disebut dengan....

a. lompat jauh

b. lompat jangkit

c. lompat tinggi

d. lompat harimau
e. lompat tiga

Jawaban: a