NASKAH SOAL PJOK KELAS XII UJIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN AJARAN 2020/2021

1. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan...

a. digiring lalu dipukul
b. direbut dan diambil
c. digiring dan ditendang
d. diumpan lalu digelindingkan
e.  diambil lalu ditembak

2. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...

a. penyerang
b. pengumpan
c. penghubung
d. pengontrol
e. pengatur

3. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah...

a. 7 pemain
b. 8 pemain
c. 9 pemain
d. 10 pemain
e. 11 pemain

4. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball
dinamakan...
a. pitcher
b. catcher
c. fielder
d. outfielder
e. infielder

5. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed

6. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan
informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...
a. penilaian
b. evaluasi
c. tes
 d. kuis
e. penelitian

7. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....

a. makanan yang dikonsumsi
b. jumlah latihannya
c. besar kecilnya beban yang dibawa
d. umur dan jenis kelamin
e. kemampuan mengerem gerak motorik

8. Joging dilakukan dengan...

a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santai dengan irama yang konstan

9. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test

10. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah
adalah….
a. tembakan satu tangan di atas kepala
b. tembakan lay up
c. tembakan meloncat dengan dua tangan
d. tembakan kaitan
e. tembakan dari samping

11. Dalam permainan basket, apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara
menggenggam, hal ini berarti terjadinya….
a. tembakan hukuman
b. keselahan teknik
c. kesalahan rangkap
d. kesalahan disengaja
e. keselahan tanpa sengaja

12. Mengumpan bola basket yang dilakukan melalui depan dada dinamakan dengan…. Pass.
a. chest
b. bounce
c. baseball
d. overhead
e. under
13. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...
a. lari 3.000 meter
b. lari 1.500 meter
c. lari 1.000 meter
d. lari 800 meter
e. lari 400 meter

14. Cara memegang bat tenis meja dinamakan….

a. stroke
b. drive
c. grip
d. push
e. foot work

15. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di sebelah
kanan tubuh adalah….
a. forehand
b.backhand
c. above
d. top
e. arrow

16. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah….
a. untuk melindungi peluru
b. untuk menambah kekuatan
c. untuk menjaga peluru agar tidak jatuh
d. untuk variasi gaya
e. untuk menjaga keseimbangan

17. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah….
a. telentang ke belakang
b. condong ke samping badan
c. condong ke depan
d. condong ke samping kiri
e. condong ke samping kanan

18. Gaya menyamping disebut gaya….

a. O’brien
b. flop
c. orthodox
d. straddle
e. scott

19. Cara melakukan awalan lempar cakram adalah….

a. berlari
b. berjalan
 c. berputar
d. berjingkat
e. melompat

20. Pada waktu melepaskan cakram, jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah….
a. ibu jari
b. telunjuk
c. jari tengah
d. jari manis
e. kelingking

21. Berikut unsur yang terdapat dalam permainan bola basket, kecuali….
a. kelincahan
b. tendangan
c. teknik
d. lemparan
e. kecepatan

22. Berikut yang membedakan gaya dalam lompat jauh adalah….

a. saat melayang
b. awalan
c. lari
d. tolakan
e. ayunan tangan

23. Faktor kecepatan sangat diperlukan dalam lompat jauh saat….

a. melayang
b. tolakan
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. lari

24. Berikut yang merupakan gaya dalam lompat jauh, kecuali….

a. jongkok
b. melenting
c. berjalan di udara
d. santai
e. straddle

25. Berikut hal-hal yang harus dihindari saat mendarat dalam lompat jauh, kecuali …
a. bertolak dengan rumit
b. badan miring jauh kedepan
c. jatuh kebelakang
d. menolak dengan satu kaki
e. mendarat dengan wajah diluan
26. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu,
kecuali...
a. gerakan fisik
b. jenis kelamin
c. umur latihan dan kalender
d. kesehatan jasmani
e. jenis latihan

27. Bapak olahraga senam sedunia adalah...

a. Johan Basedow
b. John Turnen
c. F. Ludwig Jahn
d. C.F. Guthmuts
e. P.H. Ling

28. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur,
kecuali...
a. putus asa
b. ragu-ragu
c. rasa malu
d. melamun
e. rendah hati

29. Pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang
disebut....
a. pergaulan masa kini
b. pergaulan tradisional
c. pergaulan sehat
d. pergaulan tidak sehat
e. pergaulan kuat

30. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah....
a. perlahan-lahan
b. cepat
c. sedang
d. berdesis
e. teratur

31. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah....

a. berdiri
b. jongkok
c. melayang
d. pendek
e. panjang
32. Berikut ini nomor lari pendek yang dilombakan....
a. marathon
 b. 500 m
c. 50 m
d. 100 m
e. 150 m

33. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan
di....
a. belakang garis start
b. depan garis startb
c. samping garis start
d. atas garis strat
e. pas garis start

34. Gabungan dari berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokan
menjadi jalan, lari, lempar, dana lompat disebut....
a. atletik
b. olahraga
c. kebugaran
d. lari
e. lompat

35.  Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara....

a. push up
b. back up
c. zig-zag run
d. sit up
e. vertical jump

36.  Untuk melatih daya tahan otot diperlukan latihan, kecuali....

a. circuit training
b. interval training
c. interval dan circuit training
d. lari aerobik
e. lari estafet

37.  Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali....

a. jantung
b. paru-paru
c. pusat saraf
d. zat kimia dalam otot
e. hati

38. Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....
a. push up
b. squat thrust
c. angkat tubuh
 d. tarik tambang
e. sit up

39. Cabang olahraga yang paling baik untuk menigkatkan dayan tahan paru jantung
adalah....
a. bulu tangkis
b. bola voli
c. bersepeda
d. jogging
e. tenis meja

40.  latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya  otot....
a. dada
b. leher
c. perut
d. lengan
e. paha