1.

Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voly agar mendapatkan nilai adalah
teknik…….
a. Passing
b. Smash
c. Membendung
d. Passing atas
e. Passing bawah
2. Dalam permainan bola voly teknik servis bawah disebut…….
a. Underhand servis
b. Overhand servis
c. Smash
d. Inside foot
e. Instap foot
3. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing bawah pada permainan bola voly
adalah….
a. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang
b. Mendorong kedua lengan kearah datangnya bola bersamaan kedua lutut
c. Mengayunkan kedua lengan memukul bola
d. Posisi lengan didepan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang
e. Mengepal kedua tangan kemudian diayunkan jika bola datang
4. Tembakan yang dilakukan dalam jarak dekat dari ring dan didahului dengan gerakan dua
langkah adalah……
a. Chess pass
b. Lay up
c. Wall pass
d. Overhead pass
e. Three poin
5. Induk organisasi bola basket di indonesia adalah……
a. PBSI
b. PBUSI
c. PERBASI
d. PSSI
e. PBBSI
6. Dibawah ini yang merupakan teknik dasar passing dalam permainan bola basket
adalah……
a. Push up
b. Jigjag run
c. Buck up
d. Chest pass
e. Sit up
7. Menetapkan empat orang pemain diposisi belakang atau bertahan, dua orang pemain
diposisi tengah atau penghubung, dan empat orang pemain diposisi depan atau penyerang
merupakan strategi sepakbola formasi….
 a. 3-4-3
b. 4-4-2
c. 2-3-5
d. 2-4-4
e. 4-2-4
8. Menggiring atau memantul mantulkan bola sering disebut dengan istilah…..
a. Dribling
b. Shooting
c. Passing
d. Chest pass
e. Bounce pass
9. Ada empat teknik yang harus di kuasai oleh psrs pemain dalam permainan bola voli,
kecuaali…
a. Service
b. Blocking
c. Smash and spike
d. Rebound
e. Passing
10. Yang tidak termasuk dalam jenis servis pada permainan bola voly adalah……
a. Servis atas
b. Servis bawah
c. Jumping service
d. Backhand service
e. Ploating service
11. Yang tidak termasuk peran pemain bola voly dibawah ini adalah…..
a. Spiker
b. Betosser
c. Deffender
d. Libero
e. Midfielder
12. Sikap kedua kaki saat melakukan passing pada permainan bola voly adalah
a. Kuda-kuda
b. Rapat
c. Berjinjit
d. Terbuka selebar bahu
e. Melompat
13. Istilah narkotika mempunyai arti……
a. Obat bius
b. Obat-obatan
c. Lumpuh
d. Obat penenang
e. Antikesadaran
14. Berikut ini merupakan jenis-jenis narkoba kecuali….
 a. Narkotika
b. Psikotropika
c. Morfin
d. Soda
e. Kokain
15. Berikut ini merupan resiko penyalahgunaan narkoba yaitu…
a. Kebugaran
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Menambah nafsu makan
d. Kecanduan
e. Konsentrasi tinggi
16. Nikotin merupakan zat berbahaya yang sanggu ditemukan pada…
a. Permen
b. Rokok
c. Obat keras
d. Minuman keras
e. Makanan kadaluarsa
17. berikut ini merupakan obat narkotika dan psikotropika, kecuali….
a. Diazepam
b. Alprazolam
c. Heroin
d. Amoxicillin
e. Morfin
18. Minuman keras merupan narkoba jenis….
a. Narkotika golongan I
b. Narkotika golongan III
c. Psikotripika golongan I
d. Zat adiktif
e. Obat bius
19. Pendidikan yang menjadi pondasi dari pencegahan narkoba adalah….
a. Pendidikan sekolah
b. Pendidikan lingkungan
c. Pendidikan karakter
d. Pendidikan keluarga
e. Pendidikan masyarakat
20. Pendidikan menjadi terganggu, massa depan suram hal tersebut merupakan bahaya
penyalahgunaan narkoba dampak…
a. Fisik
b. Psikis
c. Sosial
d. Etika
e. Kebugaran
21. Tes kebugaran jasmani bertujuan untuk, kecuali…
 a. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
b. Mengukur kemampuan jasmani seseorang
c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
d. Mengetahui kondisi mental seseorang
e. Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
22. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-
singkatnya dinamakan…..
a. Kekuatan
b. Kebugaran
c. Kelenturan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
23. Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh memakai alat bantu palang
tunggal dinamakan..
a. Sprint
b. Skuat jump
c. Sit up
d. Full up
e. Push up
24. Cedera yang dialami seseorang saat olahraga dapat disebabkan karena kurangnya….
a. Kelincahan
b. Ketangkasan
c. Kecepatan gerak
d. Kekuatan otot
e. Kelenturan persendian
25. Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah…
a. Pernafasan
b. Kepandaian
c. Kelentukan dan keseimbangan
d. Kesempatam
e. Kepandaian dan kesempatan
26. Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan…..
a. Jantung dan paru-paru
b. Lengan dan bahu
c. Perut
d. Lengan
e. Punggung
27. Test lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat disebut….
a. Metronome
b. Jam tangan
c. Stetoskof
d. Stofwatch
e. Bendera strart
28. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali…..
a. Endurance
b. Streching
c. Strength
d. Power
e. Speed
29. Suatu bentuk pengaruh suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas
jasmani dan mendaptkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut…
a. Penilaian
b. Evaluasi
c. Test
d. Quis
e. Penelitian
30. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah…
a. Makanan yang dikonsumsi
b. Jumlah latihannya
c. Besar kecilnya beban yang dibawa
d. Umur dan jenis kelamin
e. Kemampuan mengerem gerak motorik
31. Berikut ini merupakan jenis passing dalam permainan bola basket, kecuali…
a. Hook pass
b. Baseball
c. Underhead pass
d. Bounce pass
e. Reverse pass
32. Kedua tangan yang menendang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan…
a. Rebound
b. Pivot
c. Shootng
d. Slam dunk
e. Reverse
33. Tujuan forehand smesh adalah…
a. Untuk mematikan lawan
b. Untuk mendapatkan nilai
c. Mengakhiri pertandngan
d. Mengembalikan bola di depan net
e. Mengarahkan bola pada lawan
34. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut…
a. Kontinuitas
b. Ketangkasan
c. Fleksibtas
d. Keseimbangan
e. Kebugaran
 35. Kondisi yang di butuhkan oleh tubuh kita untuk melakukan senam sebaiknya dilakukan
pada…
a. Tengah malam
b. Malam hari
c. Pagi hari
d. Sore dan malam
e. Menurt dituasi

Esaay…
1. Bagaimana pendapat anda tentang perselisihan antara fans cristiano ronaldo dan messi?
2. Sebutkan 5 latihan untuk membentuk otot perut?
3. Jelaskan definisi dari keseimbangan?
4. Apa yang di maksud dengan napza?
5. Jelaskan teknik passing bawah dan atas dalam permainan bola voly?